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Le siteSéance de fractionné sur tapis (10x: 1km à 16.8 ou 17.3km/h en alternance, 300m à 11km/h)
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| Séance de fractionné sur tapis (10x: 1km à 16.8 ou 17.3km/h en alternance, 300m à 11km/h) par PetitManseng | |||||
| Date | 21/5/2019 | Type de séance | Fractionné long | Distance | 15.7 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h07'41'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 152/173 | ||
| Moyenne | 13.91 km/h | ||||
| Commentaire public | |||||
| -échauffement sur 2.7km (vitesse augmentant progressivement de 6.5 à 16.2km/h, pas de pente) -5x: 1km à 16.8km/h (c.-à-d. pendant ~3'34"), 300m à 11km/h (c.-à-d. pendant ~1'38"), 1km à 17.3km/h (c.-à-d. pendant ~3'28"), 300m à 11km/h | |||||
Pas de courbe Polar pour cette séance
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