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Le siteÉchauffement 20 mn + fractionné 45/40 ( 2 x 10 séries) 3 mn de récupération entre les deux séries+ 10 mn de récupération tranquille
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| Échauffement 20 mn + fractionné 45/40 ( 2 x 10 séries) 3 mn de récupération entre les deux séries+ 10 mn de récupération tranquille par Master50 | |||||
| Date | 17/1/2021 | Type de séance | Continu | Distance | 11 kms |
| Lieu | Autour de la cmn + le parking du CGR | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Inconnue | Durée | 01h00'00'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | -/- | ||
| Moyenne | 11 km/h | ||||
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