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Le siteCourte séance de fractionné (VMA long) sur tapis
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| Courte séance de fractionné (VMA long) sur tapis par PetitManseng | |||||
| Date | 14/3/2022 | Type de séance | Fractionné long | Distance | 8.5 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | VMA long | Durée | 39'26'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 148/171 | ||
| Moyenne | 12.93 km/h | ||||
| Commentaire public | |||||
| - échauffement sur 2.5km (vitesse augmentant progressivement de 6.6 à 15.2km/h, sans inclinaison) - 3x : 1.6km à x km/h, 0.4km à y km/h avec x={15.6, 15.8, 16} et y={11.6, 11.8, 12} => soit 6km en ~24'19" | |||||
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