Sortie longue dans la vallée de la Bièvre

(revenir au carnet d'entrainement)

Sortie longue dans la vallée de la Bièvre par L'Castor Junior
Date30/12/2007 Type de séanceFartlek Distance30.253 kms
LieuJouy en Josas DifficultéMoyenne Dénivelé 500 m D+ / 500 m D-
SportCourse à Pied (trail) IntensitéInconnue Durée 03h25'41''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max 142.1/-
  Moyenne 8.82 km/h

Courbe(s) de la séance

Si les valeurs de FC Max et de FC repos (valeurs absolues) ont été enregistrées, vous devriez voir apparaître ces 2 valeurs sur le graphique ci-dessous, sous la forme de 2 lignes rouges. Idem pour les limites de plages d'entraînement.

Données GPS

Exporter sur mon site ou mon blog :

Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

DistanceVitesseCadenceCumul
1 km7.5 km/h08'00''08'00''
2 km9.7 km/h06'11''14'11''
3 km8.45 km/h07'06''21'17''
4 km9.06 km/h06'37''27'54''
5 km9.3 km/h06'27''34'21''
6 km6.54 km/h09'10''43'31''
7 km9.62 km/h06'14''49'45''
8 km8.31 km/h07'13''56'58''
9 km8.95 km/h06'42''01h03'40''
10 km7.1 km/h08'27''01h12'07''
11 km9.42 km/h06'22''01h18'29''
12 km9.62 km/h06'14''01h24'43''
13 km11.28 km/h05'19''01h30'02''
14 km10.22 km/h05'52''01h35'54''
15 km5.9 km/h10'10''01h46'04''
16 km8.71 km/h06'53''01h52'57''
17 km9.13 km/h06'34''01h59'31''
18 km7.72 km/h07'46''02h07'17''
19 km8.29 km/h07'14''02h14'31''
20 km10.61 km/h05'39''02h20'10''
21 km8.61 km/h06'58''02h27'08''
22 km7.94 km/h07'33''02h34'41''
23 km9.02 km/h06'39''02h41'20''
24 km9.37 km/h06'24''02h47'44''
25 km9.52 km/h06'18''02h54'02''
26 km9.09 km/h06'36''03h00'38''
27 km8.61 km/h06'58''03h07'36''
28 km10.94 km/h05'29''03h13'05''
29 km11.61 km/h05'10''03h18'15''
30 km11.21 km/h05'21''03h23'36''

Aucun commentaire

Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.42 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !