Les entrainements de junoos en Juin 2021

Année : 2020 - 2021 - 2022 (Toutes)
Mois : May - June - July (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 25 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
30 Jun 21 Endurance Course à Pied 01h06'23'' 11.4 10.36 82 Continu - Moyenne 145/174  
29 Jun 21 Endurance+ lignes droites Course à Pied 01h00'44'' 9.7 9.65 33 Continu - Moyenne 117/137  
28 Jun 21 Marche Marche 02h23'05'' 12.8 5.39 60 Continu - Moyenne 79/105  
27 Jun 21 Echauffement Trail du val Course à Pied 09'15'' 1.3 8.82 5 Continu - Moyenne 127/144  
27 Jun 21 Trai du Val Course à Pied 01h38'44'' 20.1 12.21 191 Continu - Un peu difficile 164/191  
25 Jun 21 VTT promenade VTT 01h15'00'' 22 17.60 91 Continu - Moyenne 99/133  
24 Jun 21 Endurance Course à Pied 01h12'20'' 13.4 11.14 27 Continu - Moyenne -/-  
22 Jun 21 Endurance+ 10 x 200 m Course à Pied 56'27'' 10 10.68 58 Continu - Un peu difficile 135/177  
20 Jun 21 Endurance groupe en forêt Course à Pied 01h40'10'' 17 10.18 152 Continu - Moyenne 143/174  
18 Jun 21 Endurance + 3 x1000 m Course à Pied 01h01'35'' 10.7 10.48 47 Continu - Un peu difficile 129/167  
17 Jun 21 Marche Marche 01h47'40'' 9.3 5.20 69 Continu - Moyenne -/-  
16 Jun 21 VTT promenade VTT 02h03'50'' 44.1 21.41   Continu - Moyenne 107/124  
15 Jun 21 Endurance groupe en forêt Course à Pied 01h00'44'' 9.6 9.49 49 Continu - Moyenne 136/167  
13 Jun 21 Echauffement et récup Course à Pied 11'37'' 1.6 8.31 9 Continu - Moyenne 121/139  
13 Jun 21 Marathon du Der duo Course à Pied 01h33'58'' 21.2 13.53 89 Compétition - Un peu difficile 164/185  
10 Jun 21 Endurance Course à Pied 01h00'10'' 10.2 10.23 57 Continu - Moyenne -/-  
08 Jun 21 Endurance Course à Pied 01h00'39'' 10.3 10.27 72 Continu - Moyenne -/-  
06 Jun 21 Parcours dunes Course à Pied (trail) 01h10'42'' 10 8.50 58 Continu - Moyenne 123/154  
05 Jun 21 VMA-3 x 8' Course à Pied 01h17'31'' 14.3 11.06 75 Fractionné long - Un peu difficile -/-  
04 Jun 21 Marche Marche 01h41'30'' 8.1 4.81 34 Continu - Moyenne 75/99  
03 Jun 21 Endurance Course à Pied 01h23'22'' 14.5 10.43 30 Continu - Moyenne -/-  
03 Jun 21 Marche Marche 52'55'' 4.2 4.83 27 Continu - Moyenne -/-  
02 Jun 21 VMA 5 x1000 m Course à Pied 01h15'16'' 14.5 11.57 29 Fractionné long - Un peu difficile 143/168  
02 Jun 21 Marche Marche 47'43'' 3.8 4.84 22 Continu - Moyenne 99/125  
01 Jun 21 Marche Marche 02h17'26'' 12.4 5.45 43 Continu - Moyenne 81/105  
Moyenne par séance 01h16'21'' 12.7 km 9.98 km/h 58.7 D+   121.5/148.2   
Moyenne par jour 30 jours 01h03'37'' 10.5 km   46 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 06h21'45'' 63.5 kms   281 D+       
Moyenne par mois 1 mois 31h48'46'' 317.5 kms   1409 D+       
Moyenne par année 1 an 31h48'46'' 317.5 kms   1409 D+       
Total 31h48'46'' 317.5 kms
(21.2 en course) 		  1409 D+       

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