Les entrainements de junoos

Année : 2024 (Toutes)
Mois : Mars (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2579 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
27 mar 24 Endurance Course à Pied 01h25'03'' 14 9.89 61 Continu - Un peu difficile 126/136  
26 mar 24 Footing-Récup Course à Pied 01h11'36'' 12.1 10.18 45 Continu - Moyenne 126/141  
25 mar 24 Marche Marche 02h19'24'' 12 5.19 43 Continu - Facile 82/100  
24 mar 24 Échauffement trail des Tranchées Course à Pied 10'00'' 1.5 9.00   Continu - Facile -/-  
24 mar 24 Trail des Tranchées - 32 km Course à Pied (trail) 03h48'17'' 33 8.69 730 Compétition - Un peu difficile 157/176  
22 mar 24 Footing Course à Pied 46'19'' 8.3 10.77 20 Continu - Moyenne 133/154  
20 mar 24 Footing Course à Pied 01h05'06'' 11.1 10.27 46 Continu - Moyenne 136/156  
19 mar 24 Footing Course à Pied 01h00'27'' 11.2 11.11 25 Continu - Moyenne 137/155  
18 mar 24 Marche Marche 02h09'31'' 10.5 4.90 45 Continu - Facile 80/117  
17 mar 24 Sortie longue en forêt Course à Pied 02h46'18'' 25.5 9.22 166 Continu - Moyenne 140/167  
15 mar 24 Marche Marche 47'19'' 3.7 4.70 14 Continu - Facile 82/93  
15 mar 24 Endurance + côtes Course à Pied 01h33'57'' 17.2 11.01 178 Continu - Moyenne 155/180  
14 mar 24 VTT VTT 02h02'16'' 42.1 20.67 112 Continu - Moyenne 116/136  
13 mar 24 Footing Course à Pied 01h01'32'' 10 9.82 24 Continu - Moyenne 142/157  
12 mar 24 Endurance Course à Pied 01h20'57'' 14.3 10.59 30 Continu - Moyenne 130/155  
11 mar 24 Marche Marche 02h38'17'' 13 4.95 57 Continu - Facile 80/100  
10 mar 24 Sortie longue + accélérations Course à Pied 02h24'09'' 24 10.00 61 Continu - Moyenne 142/183  
08 mar 24 Footing + 3 x 500 m Course à Pied 01h01'00'' 10.2 10.04 17 Continu - Moyenne 148/175  
07 mar 24 VTT VTT 02h24'21'' 50.1 20.83 137 Continu - Moyenne 123/146  
06 mar 24 Footing Course à Pied 01h03'45'' 10.2 9.59 29 Continu - Moyenne 128/145  
05 mar 24 Endurance + côtes Course à Pied 01h23'27'' 15.1 10.88 119 Continu - Moyenne 154/183  
04 mar 24 Marche Marche 02h37'12'' 13.4 5.13 43 Continu - Facile 90/141  
03 mar 24 Sortie longue Course à Pied 02h14'17'' 23.1 10.33 83 Continu - Moyenne 142/158  
02 mar 24 Marche Marche 50'53'' 4 4.81 18 Continu - Facile 80/97  
29 fév 24 Marche Marche 02h14'09'' 11.2 5.04 32 Continu - Facile 82/108  
28 fév 24 Hom trainer Home Trainer 01h51'48'' 47.5 25.49 75 Continu - Moyenne 101/142  
27 fév 24 VTT VTT 02h35'10'' 49.4 19.10 179 Continu - Moyenne 112/141  
26 fév 24 Marche Marche 02h00'12'' 9.3 4.66 30 Continu - Moyenne 78/96  
25 fév 24 Marche Marche 40'15'' 3.2 4.88 10 Continu - Facile 68/131  
25 fév 24 Footing Course à Pied 48'58'' 7 8.60 26 Continu - Moyenne 142/156  
23 fév 24 Home trainer Home Trainer 01h32'17'' 40.4 26.31 78 Continu - Moyenne 102/130  
22 fév 24 Home trainer Home Trainer 01h58'49'' 49.2 24.88 86 Continu - Moyenne 97/130  
19 fév 24 Home trainer Home Trainer 01h32'09'' 41.3 26.93 78 Continu - Un peu difficile 95/119  
18 fév 24 Sortie longue Course à Pied 02h24'34'' 25.3 10.51 107 Continu - Moyenne 145/-  
17 fév 24 Marche Marche 38'21'' 3.3 5.20 14 Continu - Facile 77/89  
16 fév 24 Footing Course à Pied 01h05'40'' 10.3 9.47 12 Continu - Moyenne 140/-  
15 fév 24 VTT VTT 02h03'09'' 41.2 20.09 114 Continu - Moyenne 108/126  
14 fév 24 Échauffement + Seuil Course à Pied 01h16'41'' 14.1 11.05 47 Fractionné long - Un peu difficile 135/162  
13 fév 24 Footing Course à Pied 01h17'15'' 13.6 10.57 41 Continu - Moyenne 141/160  
13 fév 24 Marche Marche 01h24'31'' 6.6 4.73 25 Continu - Facile 87/105  
12 fév 24 Marche Marche 02h05'58'' 10.6 5.05 38 Continu - Facile 86/116  
11 fév 24 Trail du Phare - 17 km Course à Pied (trail) 01h26'09'' 16 11.15 70 Compétition - Un peu difficile 162/184  
11 fév 24 Echauffement Trail du Phare Course à Pied (trail) 20'00'' 2.5 7.50 10 Continu - Facile -/-  
09 fév 24 Footing Course à Pied 50'17'' 9.2 10.97 23 Continu - Facile -/-  
09 fév 24 Marche Marche 51'50'' 3.8 4.41 13 Continu - Facile 79/93  
08 fév 24 Home trainer Home Trainer 01h21'55'' 35.3 25.89 355 Continu - Moyenne 99/120  
07 fév 24 Footing Course à Pied 01h27'33'' 14 9.62 66 Continu - Moyenne 143/162  
05 fév 24 Home trainer Home Trainer 01h33'42'' 14 8.99 66 Continu - Moyenne 97/111  
04 fév 24 Sortie longue + accélérations Course à Pied 02h32'26'' 27 10.64 93 Continu - Moyenne 139/181  
03 fév 24 Marche Marche 01h29'19'' 7.6 5.16 26 Continu - Facile 86/109  
02 fév 24 VTT VTT 21'57'' 6.2 17.16 23 Continu - Facile 110/132  
02 fév 24 Marche Marche 58'55'' 5.6 5.71 22 Continu - Facile 69/94  
02 fév 24 VMA-3 x 600 m +3 x 800 m Course à Pied 01h18'05'' 14.1 10.83 25 Fractionné long - Un peu difficile 168/-  
01 fév 24 Home trainer Home Trainer 01h14'54'' 29.9 23.99 158 Continu - Moyenne 93/106  
31 jan 24 Home trainer Home Trainer 56'33'' 33.1 35.20 120 Continu - Moyenne 84/149  
31 jan 24 Footing Course à Pied 01h16'20'' 13.2 10.41 27 Continu - Moyenne -/-  
30 jan 24 VMA 6 x 1000 m Course à Pied 01h35'03'' 17.1 10.84 44 Fractionné long - Un peu difficile 150/189  
30 jan 24 Marche Marche 55'05'' 4.1 4.50 12 Continu - Facile 84/94  
29 jan 24 Marche Marche 02h36'01'' 13.2 5.10 48 Continu - Facile 86/117  
28 jan 24 Sortie Trail-Reco Course à Pied (trail, ultra) 01h57'41'' 20 10.21 93 Continu - Un peu difficile 145/178  
27 jan 24 Marche Marche 02h03'56'' 10.4 5.04 30 Continu - Facile 66/96  
25 jan 24 Marche Marche 02h13'09'' 11.4 5.15 95 Continu - Facile 90/123  
25 jan 24 Home trainer Home Trainer 32'07'' 12.4 23.24   Continu - Moyenne 91/137  
24 jan 24 Endurance Course à Pied 01h16'43'' 12.6 9.85 44 Continu - Moyenne 139/157  
23 jan 24 Footing-Récup Course à Pied 01h19'23'' 12.4 9.38 43 Continu - Moyenne 132/150  
22 jan 24 Home trainer Home Trainer 01h40'00'' 34.7 20.82   Continu - Moyenne -/-  
21 jan 24 Trail des 2B-Echauffement Course à Pied 08'00'' 1.2 9.00   Continu - Facile -/-  
21 jan 24 Trail D2B - 23.5 km Course à Pied (trail) 02h09'52'' 23.5 10.85 259 Compétition - Un peu difficile 172/199  
18 jan 24 Test d'effort sur tapis Course à Pied 21'02'' 4 11.41   Continu - Moyenne -/163  
17 jan 24 Marche Marche 01h30'25'' 7.4 4.91 32 Continu - Facile 90/115  
16 jan 24 Footing Course à Pied 59'22'' 10.1 10.20 32 Continu - Moyenne 145/170  
15 jan 24 Marche Marche 01h41'45'' 8.2 4.85 45 Continu - Facile 87/108  
14 jan 24 Sortie longue + 3 X 2000 m Course à Pied 02h45'20'' 29.1 10.56 111 Continu - Moyenne 147/179  
13 jan 24 Marche Marche 01h09'16'' 5.3 4.65 35 Continu - Facile 64/94  
12 jan 24 Footing lent Course à Pied 01h15'47'' 11.8 9.38 25 Continu - Facile 151/-  
11 jan 24 Home trainer Home Trainer 02h02'03'' 50.1 24.64   Continu - Moyenne 101/115  
10 jan 24 Endurance Course à Pied 01h14'11'' 13.2 10.72 40 Continu - Moyenne 141/160  
09 jan 24 Home trainer Home Trainer 03h00'05'' 80.4 26.80   Continu - Moyenne 106/120  
08 jan 24 Home trainer Home Trainer 01h32'44'' 37.8 24.48   Continu - Moyenne 95/109  
07 jan 24 Sortie longue Course à Pied 02h38'19'' 27 10.25 141 Continu - Moyenne 148/192  
05 jan 24 Echauffement + 8 X 300 m - Récup Course à Pied 01h04'22'' 11 10.27 27 Continu - Un peu difficile 141/173  
03 jan 24 Endurance Course à Pied 01h19'08'' 13.2 10.03 40 Continu - Moyenne 133/155  
02 jan 24 Endurance Course à Pied 01h07'09'' 11.1 9.97 91 Continu - Moyenne 148/177  
01 jan 24 Footing Course à Pied 01h00'15'' 10.4 10.38 37 Continu - Moyenne 141/-  
31 déc 23 Sortie longue, grêle et pluie pour finir l'année Course à Pied 02h13'24'' 23.2 10.44 137 Continu - Moyenne -/-  
30 déc 23 Marche Marche 01h06'03'' 5.3 4.85 13 Continu - Facile 84/97  
29 déc 23 Footing Course à Pied 01h19'47'' 13.7 10.36 50 Continu - Moyenne 145/157  
28 déc 23 Home trainer Course à Pied 01h18'08'' 32.4 24.89   Continu - Moyenne 95/111  
27 déc 23 Footing Course à Pied 01h21'51'' 14.3 10.49 52 Continu - Moyenne 149/159  
26 déc 23 Endurance + Côtes Course à Pied 01h31'52'' 16 10.50 161 Continu - Moyenne 162/-  
25 déc 23 Home trainer Home Trainer 02h04'31'' 50.1 24.15   Continu - Moyenne 96/142  
24 déc 23 Sortie longue sous la pluie Course à Pied 02h20'33'' 24.1 10.30 147 Continu - Moyenne 149/182  
23 déc 23 Marche Marche 01h22'52'' 6.6 4.81 38 Continu - Facile 92/112  
22 déc 23 Endurance +Côtes Course à Pied 01h13'55'' 13 10.60 95 Feeling - Moyenne 140/159  
21 déc 23 Home trainer Home Trainer 01h38'04'' 40.2 24.61   Continu - Moyenne 95/153  
20 déc 23 Footing Course à Pied 01h02'02'' 11 10.68 36 Continu - Moyenne 134/153  
19 déc 23 Endurance + Côtes + Seuil Course à Pied 01h24'57'' 15.4 10.88 100 Continu - Moyenne 158/-  
18 déc 23 Marche Marche 01h12'00'' 6.1 5.14 19 Continu - Facile 87/102  
17 déc 23 Sortie longue à alures variées Course à Pied 02h36'36'' 27.1 10.39 127 Feeling - Moyenne 152/180  
16 déc 23 VTT VTT 01h18'35'' 25 19.12 41 Continu - Facile 114/135  
Moyenne par séance 01h23'30'' 15.5 km 11.14 km/h 91.7 D+   122.1/148.6   
Moyenne par jour 103 jours 34h50'54'' 388.2 km   1885 D+       
Moyenne par semaine 15 semaines 239h17'35'' 2666.2 kms   12948 D+       
Moyenne par mois 4 mois 897h20'56'' 9998.5 kms   48556 D+       
Moyenne par année 2 annees 1794h41'52'' 19997 kms   97112 D+       
Total 3589h23'45'' 39994.1 kms
(72.59 en course)
  194224 D+       

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