Les entrainements de Bikoon en Janvier 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : December - January - February (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 25 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Jan 18 PlanEcoS5 : 15kms endurance gps polar Course à Pied 01h14'00'' 16.4 13.35 30 Continu - Moyenne 149/160  
28 Jan 18 aux sensations monstre boue gps polar VTT 02h19'00'' 39 16.83 615 Continu - Un peu difficile 124/167  
27 Jan 18 2 A/R stade Cyclisme 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Facile -/-  
26 Jan 18 Hors plan : 1h sans forcer gps polar Course à Pied (trail) 58'00'' 10.9 11.27 220 Continu - Moyenne 145/182  
26 Jan 18 Vélotaf Cyclisme 58'00'' 15 15.51 95 Continu - Facile -/-  
25 Jan 18 Hors plan : prévu 2x12' AS10 gps polar Course à Pied 50'00'' 11 13.26   Continu - Un peu difficile 149/177  
25 Jan 18 Nage complète + PB + planche Natation 45'00'' 1.7 2.26   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 18 PlanEcoS4 : 20kms endurance gps polar Course à Pied 01h41'00'' 21 12.50 385 Continu - Un peu difficile 152/174  
23 Jan 18 PlanEcoS4 : 5x500 à 95% VMA + 6x300 à 100% VMA gps polar Course à Pied 01h02'00'' 11.5 11.13   Continu - Très difficile 149/191  
20 Jan 18 PlanEcoS3 : 30kms vallonnés gps polar Course à Pied (trail) 02h47'00'' 32.9 11.84 450 Continu - Très difficile 151/171  
19 Jan 18 aux sensations dans la boue gps Course à Pied (trail) 57'00'' 9.6 10.12 320 Feeling - Un peu difficile -/-  
18 Jan 18 reprise post souci au mollet gps polar Course à Pied 58'00'' 13.2 13.65 15 Feeling - Un peu difficile 159/177  
18 Jan 18 Nage complète + éducatifs Natation 45'00'' 1.8 2.39   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 18 Croissy Cyclisme 15'00'' 3 12.00   Continu - Facile -/-  
17 Jan 18 Vélotaf Cyclisme 44'00'' 13 17.72 100 Continu - Facile -/-  
14 Jan 18 Championnat des Yvelines de Cross gps polar Cross 34'10'' 8.5 15.02 60 Compétition - Très difficile++ 182/190  
14 Jan 18 Echauffement cross Sartrouville gps polar Course à Pied (trail) 37'00'' 6.1 10.02 45 Continu - Moyenne 134/160  
12 Jan 18 PlanEcoS2 : 45' footing gps polar Course à Pied (trail) 50'00'' 7.7 9.34 185 Continu - Facile 121/172  
12 Jan 18 Vélotaf Cyclisme 58'00'' 15 15.51 105 Continu - Facile -/-  
11 Jan 18 Nage complète (4 nages) Natation 45'00'' 2 2.66   Continu - Moyenne -/-  
11 Jan 18 A/R piscine Cyclisme 33'00'' 9.2 16.72 110 Continu - Moyenne -/-  
10 Jan 18 PlanEcoS2 : 15 kms endurance gps polar Course à Pied 01h12'00'' 15.3 12.78 190 Continu - Un peu difficile 139/165  
09 Jan 18 PlanEcoS2 : 10x400 à 100% VMA gps polar Course à Pied 50'00'' 9.7 11.66   Continu - Très difficile 150/191  
07 Jan 18 PlanEcoS1 : 30 kms vallonnés gps polar Course à Pied (trail) 02h47'00'' 32.9 11.83 450 Continu - Un peu difficile 153/176  
05 Jan 18 PlanEcoS1 : 15 kms endurance gps polar Course à Pied 01h12'01'' 16.1 13.46 30 Continu - Un peu difficile 157/172  
Moyenne par séance 01h06'02'' 13.3 km 12.10 km/h 200.2 D+   147.6/175   
Moyenne par jour 27 jours 01h01'09'' 12.3 km   126 D+       
Moyenne par semaine 4 semaines 06h52'47'' 83.2 kms   851 D+       
Moyenne par mois 1 mois 27h31'11'' 333.1 kms   3405 D+       
Moyenne par année 1 an 27h31'11'' 333.1 kms   3405 D+       
Total 27h31'11'' 333.1 kms
(8.557 en course) 		  3405 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.05 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !