Les entrainements de JLW en Décembre 2017

Année : 2016 - 2017 - 2018 (Toutes)
Mois : November - December - January (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 18 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Dec 17 La der gps Course à Pied (trail) 01h10'06'' 11.5 9.84 50 Continu - Un peu difficile -/139  
30 Dec 17 du vent, de la bruine, de la plaine gps Course à Pied (trail) 01h34'44'' 14.2 8.99 100 Continu - Un peu difficile -/179  
28 Dec 17 à l'aube, à jeun, à donf gps Course à Pied (trail) 01h26'28'' 13.2 9.15 65 Continu - Un peu difficile -/179  
24 Dec 17 Ortenbourg gps Course à Pied (trail) 01h56'18'' 14.8 7.63 600 Continu - Assez difficile -/174  
21 Dec 17 Lonesome Forest gps Course à Pied (trail) 01h21'56'' 13.4 9.81 161 Continu - Un peu difficile -/153  
20 Dec 17 3eme serie de 2x8x30-30 gps Course à Pied (trail) 56'47'' 8.7 9.19 45 Continu - Très difficile -/-  
19 Dec 17 Piscine Natation 30'00'' 1 2.00   Continu - Moyenne -/-  
18 Dec 17 Hameau de Villers gps Course à Pied (trail) 58'00'' 10.4 10.83 45 Continu - Moyenne -/160  
17 Dec 17 Cassepot - Tour Denecourt gps Course à Pied (trail) 01h55'37'' 11.7 6.07 100 Continu - Moyenne -/174  
14 Dec 17 Golf Classic gps Course à Pied (trail) 50'00'' 8.2 9.83 45 Continu - Moyenne -/127  
12 Dec 17 VMA 2x8x0-30s gps Course à Pied (trail) 01h14'14'' 11 8.89 60 Continu - Très difficile -/172  
11 Dec 17 Bord de Seine A/R gps Course à Pied (trail) 57'00'' 10.4 10.94 45 Continu - Un peu difficile -/162  
10 Dec 17 Double record Garmin-Polar gps Course à Pied (trail) 01h18'26'' 13.7 10.48 90 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Dec 17 La Guiche gps Course à Pied (trail) 01h02'55'' 11.2 10.72 45 Continu - Un peu difficile -/149  
06 Dec 17 Hameau de Villers gps Course à Pied (trail) 01h05'28'' 10.4 9.53 45 Continu - Moyenne -/143  
05 Dec 17 VMA 2x8x0-30s gps Course à Pied (trail) 01h06'43'' 10.9 9.80 70 Fractionné court - Assez difficile -/167  
04 Dec 17 Golf pas classic gps Course à Pied (trail) 48'22'' 8.6 10.68 45 Continu - Moyenne -/198  
01 Dec 17 Piscine Natation 30'00'' 1 2.00   Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h09'03'' 10.2 km 8.90 km/h 100.6 D+   0/151.7   
Moyenne par jour 31 jours 40'05'' 5.9 km   51 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 04h08'36'' 36.8 kms   322 D+       
Moyenne par mois 1 mois 20h43'04'' 184.4 kms   1611 D+       
Moyenne par année 1 an 20h43'04'' 184.4 kms   1611 D+       
Total 20h43'04'' 184.4 kms
(0 en course) 		  1611 D+       

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