Les entrainements de jepipote en Novembre 2017

Année : 2016 - 2017 - 2018 (Toutes)
Mois : October - November - December (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 12 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
29 Nov 17 chauffe avec bosse+ 2x1500cross + rac gps Course à Pied 01h20'49'' 12.5 9.33 190 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Nov 17 Trail du mériot gps Course à Pied (trail) 01h14'15'' 15.6 12.68 341 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Nov 17 chauff avec bosse+ 13x300 bosses gps Course à Pied 01h25'04'' 14.1 9.95 187 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 17 chauff +6x1000 + rac gps Course à Pied 01h24'15'' 13.8 9.84 26 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Nov 17 reco trail Nocturne du montois gps Course à Pied (trail) 02h25'29'' 18.7 7.73 321 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 17 run and bike de Chatenay gps Run and Bike 01h21'52'' 19.3 14.16 66 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 17 chauff + 10' de seuil gps Course à Pied 58'13'' 9.9 10.21 24 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 17 chauff + 3x(400-300r30")R6' a fond les ballons gps Course à Pied 01h09'57'' 10.3 8.88 20 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Nov 17 reco run & bike sens inverse gps Course à Pied (trail) 01h38'15'' 18.7 11.47 44 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Nov 17 reco trail Nocturne du montois gps Course à Pied (trail) 02h06'34'' 20.5 9.74 373 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Nov 17 chauff + 20' seuil gps Course à Pied 01h07'58'' 10.8 9.59 28 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 17 footing gps Course à Pied (trail) 01h14'52'' 14.5 11.68 176 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h27'17'' 14.9 km 10.27 km/h 149.6 D+   0/0   
Moyenne par jour 29 jours 36'07'' 6.1 km   61 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 03h29'30'' 35.8 kms   359 D+       
Moyenne par mois 1 mois 17h27'33'' 179.3 kms   1796 D+       
Moyenne par année 1 an 17h27'33'' 179.3 kms   1796 D+       
Total 17h27'33'' 179.3 kms
(0 en course) 		  1796 D+       

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