Les entrainements de jpoggio

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1860 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
14 Apr 24 Synthèse semaine 15 Autre 10h07'01'' 83.6 8.26 595 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 24 Synthèse semaine 14 Autre 11h55'32'' 109.8 9.20 384 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Mar 24 Synthèse semaine 13 Autre 09h07'03'' 82.8 9.08 333 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 24 Synthèse semaine 12 Autre 09h08'23'' 90.6 9.91 359 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Mar 24 Synthèse semaine 11 Autre 11h25'27'' 99.7 8.72 689 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Mar 24 Synthèse semaine 10 Course à Pied (trail) 07h46'34'' 82 10.54 287 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Mar 24 Synthèse semaine 9 Autre 10h12'03'' 104.6 10.25 359 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 24 Synthèse semaine 8 Autre 10h24'53'' 73.1 7.01 564 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 24 Synthèse semaine 7 Autre 11h30'08'' 115.4 10.03 548 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Feb 24 Synthèse semaine 6 Multisports 08h32'58'' 89.6 10.48 296 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Feb 24 Synthèse semaine 5 Multisports 10h07'12'' 97.7 9.65 249 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jan 24 Synthèse semaine 4 Multisports 12h07'25'' 116 9.56 469 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 24 Synthèse semaine 3 Autre 10h18'27'' 83.2 8.07 965 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 24 Synthèse semaine 2 Autre 07h10'06'' 59.5 8.30 174 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 24 Synthèse semaine 1 Autre 10h55'32'' 64.2 5.87 520 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 21 Récapitulatif in-extremis de la semaine zéro Marche 07h34'00'' 38.2 5.04 1011 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 20 Dernier tour du Parc de Saint Cloud pour solde de tout compte Marche 01h17'00'' 7.3 5.68 140 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 20 Où l'on constate que le pifomètre est tout de même porteur d'une bonne dose d'incertitude Marche 04h30'00'' 24.4 5.42 422 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Dec 20 Où finalement on se dit qu'on va aller chercher les lunettes de soleil Marche 03h33'00'' 19 5.35 377 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Dec 20 Dernière ligne droite sous beaucoup d'eau... Marche 04h08'45'' 22.4 5.40 565 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Dec 20 Récapitulatif semaine 52 Marche 16h21'00'' 86.8 5.30 2212 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Dec 20 Récapitulatif semaine 51 (je crois) Course à Pied (trail) 12h02'32'' 65.1 5.40 2395 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Dec 20 Récapitulatif semaine 50 Marche 14h52'00'' 81.2 5.46 2717 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Dec 20 Récapitulatif semaine 49 Marche 14h47'50'' 78.5 5.30 2665 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Nov 20 Récapitulatif semaine 48 Marche 11h56'00'' 63.2 5.29 2324 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Nov 20 Récapitulatif semaine 47 dont on a en vérité rien à foutre Marche 13h12'04'' 70.4 5.33 2279 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Nov 20 Où le se demande si saisir le récapitulatif de la semaine 46 a vraiment du sens Marche 10h56'02'' 60.1 5.49 1983 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 20 Récapitulatif semaine 45 Marche 09h52'10'' 54.9 5.56 2018 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 20 Récapitulatif semaine 44 (#confinement saison 2) Marche 13h12'47'' 72.9 5.51 1956 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Oct 20 Récpitulatif semaine 43 Marche 14h01'44'' 75.6 5.38 2098 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Oct 20 Récapitulatif semaine 42 (où l'on refait le retard pris semaine 41) Marche 20h20'42'' 112.3 5.51 3029 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Oct 20 Récapitulatif semaine 41 Marche 09h26'00'' 52 5.51 1334 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Oct 20 Récapitulatif semaine 40 Marche 14h38'22'' 80.6 5.50 2093 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Sep 20 Récapitulatif semaine 39 Marche 12h55'45'' 73 5.64 1949 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Sep 20 Sans nom Marche 02h15'40'' 12.8 5.66 361 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Sep 20 Sans nom Marche 02h30'00'' 13 5.20 377 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Sep 20 Piétaf du vendredi Marche 01h20'00'' 7.4 5.55 164 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Sep 20 Piétaf du jeudi Marche 01h09'00'' 6.2 5.39 146 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Sep 20 Trail l'après midi, Course à Pied (trail) 02h52'00'' 15.5 5.40 588 Continu - Très difficile -/-  
16 Sep 20 Aujourd'hui, c'est VTT le matin VTT 02h13'15'' 37 16.66 490 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Sep 20 Piétaf retour Marche 01h20'00'' 7.4 5.55 175 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Sep 20 Piétaf retour Marche 01h13'00'' 6.7 5.50 62 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Sep 20 Sans nom Marche 02h25'00'' 13.2 5.46 372 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Sep 20 Trail du samedi Course à Pied (trail) 03h03'35'' 18.6 6.07 697 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Sep 20 Piétaf retour Marche 01h50'58'' 10.9 5.89 194 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Sep 20 et VTT de l'après midi VTT 01h54'02'' 27.3 14.36 271 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Sep 20 Sortie du matin Course à Pied (trail) 02h50'43'' 17.7 6.22 714 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Sep 20 Piétaf du mardi Marche 01h27'52'' 8.2 5.59 158 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Sep 20 Sans nom Marche 01h20'46'' 7.5 5.57 160 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Sep 20 Balade du dimanche Marche 01h55'00'' 10.3 5.37 330 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Sep 20 Sortie du samedi où l'on fait un semi sans faire exprès Course à Pied (trail) 03h08'25'' 21.1 6.71 864 Continu - Un peu difficile 117/135  
04 Sep 20 Piétaf du vendredi Marche 01h22'55'' 7.9 5.71 157 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Sep 20 Piétaf du jeudi Course à Pied (trail) 01h20'46'' 7.7 5.72 156 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Sep 20 Sortie du mercredi Course à Pied (trail) 02h52'47'' 18.3 6.35 747 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 20 Piétaf partiel du mardi Marche 40'00'' 3.7 5.55 61 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Aug 20 Piétaf du lundi Marche 02h16'00'' 12.6 5.55 270 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Aug 20 Récapitulatif semaine 35 Marche 12h28'32'' 70.1 5.61 1829 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Aug 20 Récapitulatif semaine 34 Marche 22h43'17'' 81 3.56 994 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Aug 20 Récapitulatif semaine 33 Marche 10h16'00'' 55.8 5.43 1192 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Aug 20 Solde semaine 32 Marche 07h45'00'' 35.1 4.52 801 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 20 Rando entre Niolon et Méjean Marche 06h00'00'' 20 3.33 820 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Aug 20 Découvertes sur la côte bleue Marche 02h45'00'' 12.4 4.50 280 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jul 20 Pour prendre l'air avant de prendre la route Marche 59'00'' 5.6 5.69 128 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jul 20 Décrassage après départ au taquet Marche 02h00'00'' 11.5 5.75 370 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 20 Au Taquet pour Commencer les Vacances 3/3(b) VTT 01h12'42'' 17.6 14.52 128 Continu - Assez difficile -/-  
29 Jul 20 Au Taquet pour Commencer les Vacances 3/3(a) Course à Pied (trail) 02h47'16'' 14.6 5.23 525 Continu - Assez difficile -/-  
28 Jul 20 Au Taquet pour Commencer les Vacances 2/3(b) VTT 01h19'45'' 18.3 13.76 213 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jul 20 Au Taquet pour Commencer les Vacances 2/3(a) Course à Pied (trail) 02h25'45'' 15.1 6.21 570 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jul 20 Au Taquet pour Commencer les Vacances 1/3(b) VTT 01h04'10'' 16.6 15.52 72 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jul 20 Au Taquet pour Commencer les Vacances 1/3(a) Course à Pied (trail) 02h04'48'' 12.6 6.05 515 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jul 20 Récapitulatif semaine 30 Marche 12h56'22'' 72.1 5.57 2103 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jul 20 Récapitulatif semaine 29 Marche 14h18'00'' 77.7 5.43 1494 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jul 20 Balade Marseillaise Marche 01h00'00'' 5.3 5.30 84 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jul 20 Recap semaine 28 Marche 08h39'03'' 47.1 5.44 1221 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jul 20 Où l'on part à la rencontre des amis pour ne pas dépasser la dose prescrite de tomme de savoie Course à Pied (trail) 30'00'' 2 4.00 100 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jul 20 Où l'on remplace au pied pas très levé le Bagnard pour ravitailler les amis à Tré-la-Tête Marche 05h00'00'' 13.2 2.63 878 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jul 20 Balade Parions Carillon Course à Pied (trail) 04h24'00'' 17.4 3.95 1224 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jul 20 Moitié altoséquanaise de la semaine 27 Marche 02h12'00'' 17.3 7.86 276 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jun 20 Récapitulatifs semaines 25 et 26 Marche 22h58'40'' 121.5 5.28 3444 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jun 20 Récapitulatif semaine 24 Marche 07h56'46'' 40.6 5.10 841 Continu - Très difficile -/-  
07 Jun 20 Récapitulatif semaine 23 Marche 16h31'11'' 88.8 5.37 2555 Continu - Un peu difficile -/-  
31 May 20 S22 Multisports 16h24'47'' 87.8 5.34 2064 Continu - Un peu difficile -/-  
24 May 20 S21 Multisports 16h13'00'' 84.7 5.22 2007 Continu - Un peu difficile -/-  
17 May 20 S20 Multisports 14h32'21'' 78.5 5.39 1874 Continu - Un peu difficile -/-  
10 May 20 S19 Multisports 09h54'00'' 50.9 5.14 1396 Continu - Un peu difficile -/-  
03 May 20 S18 Multisports 09h29'00'' 49.9 5.26 1521 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Apr 20 S17 Multisports 09h30'27'' 52.7 5.54 1526 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Apr 20 S16 Multisports 10h37'22'' 55.1 5.18 1649 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 20 S15 Multisports 09h08'00'' 48.7 5.33 1164 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 20 S14 Marche 07h20'30'' 39.7 5.40 976 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 20 S13 Marche 06h02'00'' 33.3 5.51 800 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 20 Recapitulatif semaine 12 Marche 05h51'10'' 32.7 5.58 869 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 20 Sans nom Course à Pied (trail) 01h48'00'' 9.5 5.27 313 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Mar 20 Dernières sorties avant que ce ne soit formellement plus raisonnable Marche 05h27'30'' 28.8 5.27 791 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 20 Boum (Calibrage Achnashellach) Course à Pied (trail) 06h36'54'' 42.7 6.45 1542 Continu - Assez difficile -/-  
10 Mar 20 piétaf Marche 01h28'50'' 8.3 5.60 139 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Mar 20 piétaf Marche 01h22'30'' 7.8 5.67 143 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Mar 20 Aller chercher le pain avec un détour modeste Marche 52'00'' 4.4 5.07 163 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Mar 20 Sortie calme pour faire du rangement dans les Fausses Reposes à une semaine de l'Ecotrail Marche 03h25'00'' 19.8 5.79 743 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Mar 20 Piétaf retour Marche 01h00'00'' 5.6 5.59 126 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 02h08'03'' 11.1 km 5.23 km/h 344.5 D+   127.3/153.2   
Moyenne par jour 1500 jours 02h38'47'' 13.8 km   424 D+       
Moyenne par semaine 215 semaines 18h27'51'' 96.5 kms   2961 D+       
Moyenne par mois 50 mois 79h23'48'' 415.3 kms   12734 D+       
Moyenne par année 5 annees 793h58'06'' 4153.5 kms   127348 D+       
Total 3969h50'33'' 20767.8 kms
(0 en course) 		  636744 D+       

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