Les entrainements de chorizo13 en Novembre 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : October - November - December (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 19 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
29 Nov 18 AUBIGNOSC/SILO/PAS DES BOUEFS/RIVIERE/PAS DES BOEUFS/LES RAVINES/BOIS DU PRIEURE/AUBIGNOSC Course à Pied (trail) 52'10'' 8.4 9.66 158 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Nov 18 MAISON/TOUR ROY D'ESPAGNE/PR/BORRELY/HAMBOURG/DECATHLON/MAISON Course à Pied 57'12'' 9.8 10.27 88 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Nov 18 10 x 100m COTE BOUCLE PARKING MORGIOU Course à Pied 48'00'' 8.1 10.12 112 Fractionné court - Assez difficile -/-  
25 Nov 18 VALLE DU JABRON/TOUR DU COLLET Cyclisme 02h15'00'' 57 25.33 480 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Nov 18 SORTIE CLUB VALLEE DE L'ASSE Cyclisme 03h31'00'' 100.1 28.46 830 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Nov 18 MAISON/PARC BORRELY/MAISON 4 X 1000m Course à Pied 01h05'00'' 11.4 10.52 88 Fractionné long - Un peu difficile -/-  
20 Nov 18 CRAWL + CRAWL PULBUOY Natation 43'00'' 2.2 3.06   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 18 MAISON/ZE/COL BAUMETTES/COL SORMIOU/RETOUR IDEM Course à Pied 47'22'' 8.3 10.51 170 Fartlek - Un peu difficile -/-  
18 Nov 18 A GLA GLA AUBIGNOSC Cyclisme 02h31'00'' 59 23.44 745 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 18 AUBIGNOSC/CRETE FOREST/BOUCLE VTT4/PAS DES BOUEUFS/RIVIERE/LES ROUBINES/AUBIGNOSC Course à Pied (trail) 01h18'02'' 10.5 8.07 310 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 18 CRAWL + CRAWL PULBUOY Natation 22'00'' 1.2 3.27   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 18 MAISON/LA JARRE/VOIRE/PUIT DU LIERE/LE NOIR/PASTRE/COL SABLERE MONOTRACE/LA JARRE/MAISON Course à Pied (trail) 01h21'41'' 10.2 7.49 310 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Nov 18 MAISON/DECATHLON/BD OCEAN/ZENATTI/LUMINY/STADE/SEIGNEURIE/BAUMETTES/MAISON Course à Pied 01h06'01'' 11.2 10.17 199 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Nov 18 MAISON/BAUMETTE/SEIGNEURIE/BOUCLE LUMINY//TASSIGNY/CHE DE MORGIOU/DECATHLON/LA JARRE/MAISON Course à Pied 01h10'12'' 11.5 9.82 210 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Nov 18 AUBIGNOSC/ST AUBAN/LES MEES/MALIJAI/RTE DE CARMEJANNE/DIGNE/TOUR DU CLOS DE JALINE/LE CHAFFAUT/CARMEJANE/MALIJAI/L'ESCALE/VOLONNE/AUBIGNOSC Cyclisme 03h23'00'' 92.8 27.42 880 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Nov 18 PAS DES BOEUFS A LA FRONTALE Course à Pied (trail) 54'54'' 8.2 8.96 185 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Nov 18 AUBIGNOSC/ST AUBAN/LES MEES/ORAISON/VALENSOLE/BRUNET/ORAISON/LURS/PEYRUIS/ST AUBAN/AUBIGNOSC Cyclisme 04h02'00'' 108.8 26.97 1250 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 18 SILO/PAS DE BOEUFS/DFCI/VARIANTE LES ROUBINES/CRETES/RTE LA SAVONERIE/AUBIGNOSC Marche 01h50'00'' 7.1 3.87 180 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 18 AUBIGNOSC/PAS DES BOEUFS/RIVIERE SUD A-R/BOIS DU PRIEURE/AUBIGNOSC Course à Pied (trail) 52'12'' 9.1 10.45 187 Fartlek - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h34'11'' 28.1 km 17.93 km/h 375.4 D+   0/0   
Moyenne par jour 29 jours 01h01'42'' 18.4 km   220 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 05h57'57'' 106.9 kms   1276 D+       
Moyenne par mois 1 mois 29h49'46'' 534.9 kms   6382 D+       
Moyenne par année 1 an 29h49'46'' 534.9 kms   6382 D+       
Total 29h49'46'' 534.9 kms
(0 en course) 		  6382 D+       

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