Les entrainements de JIHEL en Novembre 2017

Année : 2016 - 2017 - 2018 (Toutes)
Mois : October - November - December (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 13 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
30 Nov 17 Footing tonique Course à Pied 56'00'' 9.5 10.17   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Nov 17 Footing papotage Course à Pied 49'00'' 8 9.79   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Nov 17 Footing papotage Course à Pied 01h16'00'' 12 9.47   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Nov 17 Footing tonique Course à Pied 01h10'00'' 12 10.28   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 17 10 km du joggiles Course à Pied 50'35'' 10.2 12.09   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 17 Ech + Recup Course à Pied 19'00'' 3 9.47   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 17 Footing tonique Course à Pied 57'00'' 9.5 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Nov 17 Footing papotage Course à Pied 45'00'' 8 10.66   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 17 Sortie regeneration Course à Pied 01h01'00'' 10 9.83   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Nov 17 2t5 Course à Pied 59'50'' 10 10.02   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 17 1t8 Course à Pied 48'10'' 8 9.96   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 17 2t5 Course à Pied 01h00'50'' 10 9.86   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Nov 17 2t5 Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 54'48'' 9.2 km 10.12 km/h 0 D+   0/0   
Moyenne par jour 27 jours 26'23'' 4.4 km   0 D+       
Moyenne par semaine 4 semaines 02h58'06'' 30 kms   0 D+       
Moyenne par mois 1 mois 11h52'25'' 120.1 kms   0 D+       
Moyenne par année 1 an 11h52'25'' 120.1 kms   0 D+       
Total 11h52'25'' 120.1 kms
(0 en course) 		  0 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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