Les entrainements de Mamanpat en Novembre 2019

Année : 2018 - 2019 - 2020 (Toutes)
Mois : October - November - December (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 14 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
30 Nov 19 Grimpette à la Croix avec chéri (et en marchant, hanche toujours out) Marche 01h05'00'' 7 6.46 220 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Nov 19 MarchOtaffsemaine Marche 03h00'00'' 12 4.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Nov 19 Marche avec cheri Marche 01h30'00'' 8.6 5.73   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Nov 19 On va pas insister, hanche blessée... Course à Pied (trail, ultra) 01h20'00'' 9.2 6.89   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Nov 19 MarchOtaffsemaine Marche 03h00'00'' 12 4.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 19 On remet ça en appuyant un peu et fin en marchant Course à Pied (trail, ultra) 01h03'00'' 8.8 8.38   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 19 Run matinal avec cheri après une semaine blanche (mais sans neige, purée ca manque pas ! Mais ultra chargée, mes ultra ont bien changé 😁 ) Course à Pied (trail, ultra) 01h04'00'' 9.3 8.71   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Nov 19 MarchOtaffsemaine Marche 03h00'00'' 12 4.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 19 Marche avec cheri Marche 01h27'00'' 8.4 5.79   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Nov 19 Sans soleil les 31° c'est presque frais 🤪 Course à Pied (trail, ultra) 01h05'00'' 9.3 8.58   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 19 MarchOtaffsemaine Course à Pied (trail, ultra) 03h00'00'' 12 4.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Nov 19 Le jeudi c'est Mission Course à Pied (trail, ultra) 01h05'00'' 7.7 7.10 250 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Nov 19 En rentrant du boulot, en mode marche, avec chéri Marche 41'30'' 4.4 6.36   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 19 A la fraiche pas fraiche Course à Pied (trail, ultra) 57'00'' 8.5 8.94   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h39'49'' 9.2 km 5.54 km/h 235 D+   0/0   
Moyenne par jour 29 jours 48'11'' 4.4 km   16 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 04h39'30'' 25.8 kms   94 D+       
Moyenne par mois 1 mois 23h17'30'' 129.2 kms   470 D+       
Moyenne par année 1 an 23h17'30'' 129.2 kms   470 D+       
Total 23h17'30'' 129.2 kms
(0 en course) 		  470 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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