Les entrainements de Razouille

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1050 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
24 Apr 24 Piscine Natation 40'24'' 1.6 2.37   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Apr 24 Footing aux Buttes Chô Course à Pied 48'12'' 7.8 9.70 114 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 24 Les Lilas à 100% Marche 57'23'' 5 5.22 35 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 24 Vélotaf Chaligny A/R Cyclisme 50'06'' 16.7 20.07 106 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 24 Marches quotidiennes (cumul hebdo) Marche 03h33'53'' 16.1 4.54 273 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 24 Balade dominicale Marche 01h04'27'' 5.5 5.20 84 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 24 A/R Mairie du 20e Cyclisme 15'00'' 4.6 18.39 50 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 24 La Pyrénéenne (10 km de Paris 20e) Course à Pied 52'06'' 10 11.51 106 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Apr 24 Sentes, villas & parcs Marche 02h11'00'' 11.6 5.32 315 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Apr 24 Récup dossard + chasse aux inavders Cyclisme 01h00'00'' 14 14.07 79 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 24 Dernier footing tropical Course à Pied 48'45'' 7.7 9.58 38 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 24 Yardinage de cluster (Bouillante) Marche 01h08'21'' 4.8 4.24 249 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 24 Plongée à Bouillante (-40m) : Bouée anticyc. Autre 54'00'' 0.3 0.33   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 24 La pointe à Lézard (2 tours) Course à Pied 01h06'28'' 7.6 6.89 382 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 24 2 tours de l'Îlet Caret à la nage Natation 36'54'' 1.2 2.02   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 24 Snorkeling (divers spots) Natation 01h14'24'' 1.3 1.06   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 24 Plongée à Bouillante (-30m) : Aquarium Autre 01h11'00'' 0.3 0.25   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 24 Marches quotidiennes (cumul hebdo) Marche 02h37'39'' 11.4 4.36 132 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 24 La pointe à Lézard en famille Marche 01h24'10'' 4.6 3.32 213 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 24 La trace des crêtes (A/R depuis Bon air) Course à Pied 01h57'33'' 8.2 4.20 736 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Apr 24 Sentier de la Pointe à Lézard Course à Pied 01h04'25'' 6.1 5.70 269 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 24 L'aventure commence au bout du chemin Marche 01h12'00'' 5.8 4.88 370 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 24 Plongée à Bouillante (-17m) : l'Hermitage Autre 01h14'00'' 0.3 0.24   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 24 Plongée sur épave : Augustin Fresnel (-31 m) Autre 43'00'' 0.3 0.41   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 24 Snorkeling (divers spots) Natation 01h00'00'' 0.5 0.50   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 24 Plongée à Bouillante (-23m) : Aquarium Autre 01h01'00'' 0.3 0.29   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 24 Footing tropical Course à Pied 45'29'' 6.6 8.70 181 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Apr 24 La Soufrière Marche 03h13'50'' 7.8 2.41 574 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 24 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 01h29'04'' 26.5 17.85 322 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 24 Marches quotidiennes (cumul hebdo) Marche 03h38'31'' 17.6 4.84 351 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 24 3 forêts: Carnelle, Isle-Adam, Montmorency Cyclisme 04h00'25'' 88.9 22.18 980 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 24 Bain de boue en forêt de Montmorency Course à Pied 02h15'18'' 16.4 7.30 265 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 24 Blablarun aux Buttes Chô Course à Pied 01h05'42'' 10.1 9.23 147 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 24 Fartlek à la Corniche des Forts Course à Pied 56'44'' 9.4 10.02 108 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 24 Forêts de l'Isle-Adam et Montmorency Cyclisme 03h37'45'' 83.9 23.11 858 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Mar 24 Marches quotidiennes (cumul hebdo) Marche 06h06'37'' 27.1 4.44 628 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Mar 24 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 01h34'51'' 28.9 18.33 335 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Mar 24 Puy de la Bannière et Chateau de Tournoël Marche 02h41'25'' 10.7 3.98 470 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Mar 24 Blablarun autour des Buttes Chô Course à Pied 01h01'52'' 9.7 9.44 149 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Mar 24 Go parc floral et Triangle Cyclisme 51'00'' 16.9 19.98 137 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 24 Piscine Natation 38'43'' 1.6 2.47   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 24 Yardinage Cyclisme 02h08'57'' 35 16.28 179 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 24 Marches quotidiennes (cumul hebdo) Marche 03h45'30'' 20.1 5.35 409 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 24 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 02h31'51'' 44.5 17.59 391 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 24 Roissy - Mitry 93 à 100% Cyclisme 04h12'20'' 100.8 23.96 712 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Mar 24 Le sentier du poète Course à Pied 01h56'23'' 15.6 8.05 371 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 24 Piscine Natation 40'47'' 1.6 2.35   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Mar 24 Blablarun aux Buttes Chô Course à Pied 56'36'' 8.6 9.11 133 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Mar 24 Piscine Natation 47'28'' 1.7 2.14   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Mar 24 Yardinage Cyclisme 02h29'00'' 44.2 17.81 471 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Mar 24 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 02h04'51'' 36.4 17.49 435 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Mar 24 Marches quotidiennes (cumul hebdo) Marche 03h15'07'' 17.1 5.25 469 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Mar 24 Sortie trail en forêt de Montmorency Course à Pied 02h09'13'' 16.1 7.50 413 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 24 Piscine Natation 41'34'' 1.5 2.23   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 24 Runotaf du samedi aux Buttes Chô Course à Pied 51'45'' 8.5 9.90 104 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 24 Yardinage Cyclisme 02h14'36'' 45.1 20.12 334 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Mar 24 Piscine Natation 43'21'' 1.6 2.21   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Mar 24 Footing aux Buttes Chaumont Course à Pied 54'47'' 8.6 9.51 122 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Mar 24 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 55'00'' 16.9 18.48 208 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Mar 24 Marches quotidiennes (cumul hebdo) Course à Pied 02h54'26'' 15.3 5.26 356 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Mar 24 SL en côtes Course à Pied 01h22'06'' 12.5 9.20 273 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Mar 24 Yardinage (Créteil) Marche 01h59'22'' 10.8 5.43 106 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Mar 24 Vélotaf grands carrés Cyclisme 02h55'41'' 59.6 20.37 420 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Mar 24 Footing (très) lent Course à Pied 39'55'' 5 7.60 10 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Mar 24 Piscine Natation 45'43'' 1.6 2.09   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Mar 24 Fartlek aux Buttes Chô Course à Pied 52'12'' 8.6 9.93 127 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Mar 24 Vélotaf pêchu (mode sanglier) Cyclisme 54'29'' 18.9 20.84 122 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Mar 24 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 02h00'21'' 34.6 17.28 474 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Mar 24 Marches quotidiennes (cumul hebdo) Marche 03h30'02'' 19.1 5.46 463 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Mar 24 Cap au Nord (grands carrés) Cyclisme 03h16'27'' 75.5 23.07 748 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 24 Piscine Natation 40'24'' 1.6 2.45   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 24 Runotaf du samedi aux Buttes Chô Course à Pied 51'37'' 8.6 10.02 85 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Feb 24 Footing pentu Course à Pied 01h05'09'' 9 8.30 89 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Feb 24 Piscine Natation 42'22'' 1.6 2.26   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Feb 24 Vélotaf + chasse aux invaders Cyclisme 01h06'20'' 17.2 15.56 101 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Feb 24 Footing en EF Course à Pied 52'33'' 8.2 9.43 25 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 24 Vélotaf + chasse aux invaders Cyclisme 01h01'28'' 18.9 18.48 93 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 24 Marches quotidiennes (cumul hebdo) Marche 04h56'51'' 23.6 4.77 308 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 24 Sortie (un peu) longue Course à Pied 01h28'30'' 12.2 8.33 123 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Feb 24 Bagarre avec le vent Course à Pied 01h08'42'' 9.6 8.40 104 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Feb 24 Balade nocturne (Croix-Blanche) Marche 01h25'04'' 7.2 5.14 146 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Feb 24 Footing sur mon sentier normand Course à Pied 01h04'16'' 9.6 8.98 106 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 24 Cap à l'Est (grands carrés) Cyclisme 03h55'43'' 90.4 23.02 1063 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 24 Défi 1 mile/jour (cumul x7) Marche 03h12'00'' 16 5.00 414 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 24 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 01h41'00'' 30.5 18.13 400 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 24 Voie verte (crevaison) VTT 01h47'49'' 23.7 13.18 119 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 24 GR223 + Havre Jouan x10 Course à Pied 01h55'37'' 12.5 6.48 666 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Feb 24 Balade à la frontale Marche 58'10'' 4.6 4.78 104 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Feb 24 Footing boueux (Coaching) Course à Pied 45'48'' 5.4 7.07 67 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Feb 24 Footing Course à Pied 53'02'' 7.9 8.99 85 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Feb 24 Footing (très) lent (coaching) Course à Pied 39'03'' 4.5 6.91 17 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Feb 24 Piscine Natation 38'32'' 1.6 2.49   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Feb 24 Vélo eliptique Home Trainer 48'26'' 8.3 10.34   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Feb 24 Vélotaf + chasse aux invaders Cyclisme 31'22'' 9.2 17.63 82 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Feb 24 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 01h24'00'' 24 17.20 345 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Feb 24 Défi 1 mile/jour (cumul x7) + bonus Marche 03h56'28'' 19.6 4.97 478 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Feb 24 Chasse aux Invaders et grands carrés Cyclisme 03h37'47'' 79.9 22.02 524 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Feb 24 Forêts de Versailles et Meudon Course à Pied 01h35'46'' 13.2 8.27 262 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Feb 24 Piscine Natation 43'06'' 1.6 2.22   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Feb 24 Runotaf aux Buttes Chô Course à Pied 53'19'' 8.5 9.63 128 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h31'27'' 15.6 km 10.27 km/h 218.6 D+   138.5/188   
Moyenne par jour 76 jours 21h03'28'' 216.4 km   2646 D+       
Moyenne par semaine 11 semaines 145h29'27'' 1495.4 kms   18287 D+       
Moyenne par mois 3 mois 533h28'01'' 5483.2 kms   67055 D+       
Moyenne par année 1 an 1600h24'05'' 16449.7 kms   201167 D+       
Total 1600h24'05'' 16449.7 kms
(0 en course) 		  201167 D+       

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