Les entrainements de BOUK honte-du-sport en Juillet 2019

Année : 2018 - 2019 - 2020 (Toutes)
Mois : June - July - August (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 13 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Jul 19 La séance du 31/7 !!! gps Home Trainer 53'05'' 7.1 8.11 292 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jul 19 Les Montées aux Refuges de la Vallée du Haut-Bréda - Le Cul de la Vieille (7 L) gps Course à Pied (trail) 01h42'02'' 5.1 3.02 1006 Compétition - Un peu difficile -/-  
21 Jul 19 La Villarinche - 13 km gps Course à Pied (trail) 02h03'36'' 14.4 7.01 541 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jul 19 Descente ! gps Home Trainer 01h18'51'' 5.5 4.19 41 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jul 19 Les Montées aux Refuges de la Vallée du Haut-Bréda - Refuge du Vay gps Course à Pied (trail) 01h25'48'' 3 2.16 938 Compétition - Un peu difficile -/-  
16 Jul 19 Soccer 5 Home Trainer 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jul 19 Marche digestive avec la poule d'eau - distributeur billets pour MONABANQ Marche 30'00'' 2 4.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jul 19 La Fleur du Roy - 24 km gps Course à Pied (trail) 02h49'35'' 25.1 8.89 1141 Compétition - Un peu difficile -/-  
07 Jul 19 Mont Margeriaz - descente gps Marche 02h11'14'' 7.8 3.58 118 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jul 19 Randonnée Mont Margeriaz gps Marche 02h25'10'' 7.5 3.12 950 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jul 19 Pluviomètre (descente) gps Course à Pied (trail) 55'55'' 4 4.31 5 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jul 19 Les Montées aux Refuges de la Vallée du Haut-Bréda - Le Pluviomètre gps Course à Pied (trail) 01h12'18'' 3.6 3.05 1008 Compétition - Un peu difficile -/-  
02 Jul 19 Fractionné Ma Barral avec Manak et Corne pendant que l'EAC fait l'apéro quoi gps Home Trainer 51'51'' 8 9.31 40 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h29'11'' 7.2 km 4.84 km/h 552.7 D+   0/0   
Moyenne par jour 30 jours 38'38'' 3.1 km   202 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 03h51'53'' 18.7 kms   1216 D+       
Moyenne par mois 1 mois 19h19'25'' 93.6 kms   6080 D+       
Moyenne par année 1 an 19h19'25'' 93.6 kms   6080 D+       
Total 19h19'25'' 93.6 kms
(37.07051 en course) 		  6080 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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