Les entrainements de cedmontagne

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1046 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
01 Mar 19 Footing Course à Pied (trail) 38'05'' 6 9.45 10 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Feb 19 Footing Course à Pied (trail) 40'46'' 6 8.83 10 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Aug 18 Prepa Course à Pied (trail) 40'06'' 6 9.03 43 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Aug 18 Triathlon s Cyclisme 36'32'' 18 29.56   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Aug 18 Triathlon s Natation 13'00'' 0.5 2.58   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Aug 18 Triathlon s Course à Pied (trail) 33'16'' 5.8 10.46   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 18 Prepa Course à Pied (trail) 32'32'' 5.5 10.14 100 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Aug 18 Prepa Course à Pied (trail) 32'45'' 5.5 10.07 100 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Aug 18 Prepa Course à Pied (trail) 32'23'' 5.5 10.19 100 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jul 18 Prépa tri Course à Pied (trail) 35'45'' 5.5 9.23   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jul 18 Footing Course à Pied (trail) 35'00'' 5.5 9.42   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jul 18 Prépa tri Course à Pied (trail) 31'32'' 5.5 10.46   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jul 18 Prépa tri Course à Pied (trail) 30'51'' 5.5 10.69   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jul 18 Footing Course à Pied (trail) 33'02'' 5.5 9.98   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jul 18 Prépa tri Course à Pied (trail) 35'03'' 6 10.27   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jul 18 Prépa tri Cyclisme 51'23'' 21.3 24.87 96 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jul 18 Prépa tri Natation 11'34'' 0.5 2.59   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jun 18 Trail des sources Course à Pied (trail) 09h11'24'' 57 6.20 2400 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jun 18 Footing Course à Pied (trail) 48'19'' 7.3 9.06 12 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jun 18 Séance de côte Course à Pied (trail) 01h25'35'' 11.3 7.92 252 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jun 18 Prépa trail Course à Pied (trail) 01h18'40'' 11.2 8.54 200 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jun 18 Bute de Garchizy Course à Pied (trail) 01h11'29'' 11 9.23 200 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jun 18 Bute de Garchizy Course à Pied (trail) 01h16'24'' 11.2 8.79 216 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jun 18 Footing Course à Pied (trail) 01h01'07'' 9 8.83 180 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jun 18 Footing Course à Pied (trail) 54'36'' 7.8 8.57 126 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jun 18 Urbantrail la moustache Course à Pied (trail) 01h04'18'' 10 9.33 160 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jun 18 Bute de Garchizy Course à Pied (trail) 01h02'05'' 9.5 9.18 141 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jun 18 Séance de côte Course à Pied (trail) 01h12'19'' 7.6 6.33 515 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 18 Bute de Garchizy Course à Pied (trail) 56'25'' 9.5 10.11 144 Continu - Un peu difficile -/-  
29 May 18 Footing Course à Pied (trail) 56'17'' 9.5 10.12 132 Continu - Un peu difficile -/-  
27 May 18 Bute de Garchizy Course à Pied (trail) 01h04'39'' 9.6 8.93 151 Continu - Un peu difficile -/-  
24 May 18 Footing Course à Pied (trail) 01h00'50'' 10 9.93 6 Continu - Un peu difficile -/-  
22 May 18 Cote Course à Pied (trail) 59'18'' 9.5 9.61 132 Continu - Un peu difficile -/-  
18 May 18 Semi marathon de Nevers Course à Pied (trail) 01h52'38'' 21 11.18 72 Continu - Un peu difficile -/-  
15 May 18 Footing Course à Pied (trail) 23'22'' 4.3 11.12 12 Continu - Un peu difficile -/-  
13 May 18 Footing Course à Pied (trail) 23'38'' 4.3 10.99 12 Continu - Un peu difficile -/-  
10 May 18 Bute de Garchizy Course à Pied (trail) 01h00'39'' 9.6 9.52 151 Continu - Un peu difficile -/-  
07 May 18 La grande cascade Marche 02h10'57'' 9 4.12 587 Continu - Un peu difficile -/-  
06 May 18 Le Sancy par chastreix Marche 04h56'29'' 10.2 2.06 740 Continu - Un peu difficile -/-  
06 May 18 Le capucin au sancy Marche 03h15'18'' 13.5 4.14 934 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 16 salle Course à Pied (trail) 30'00'' 5.2 10.39   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jul 16 sortie avec tom Course à Pied (trail) 58'20'' 22 22.62 160 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jul 16 essai vélo Course à Pied (trail) 01h13'08'' 21.5 17.63 156 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jul 16 avec tom et nicolas Cyclisme 02h05'41'' 55 26.25   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jul 16 prépa Course à Pied (trail) 01h06'26'' 10 9.03 150 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jul 16 reprise Course à Pied (trail) 32'15'' 5 9.30 72 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jul 16 reprise Course à Pied (trail) 30'27'' 5 9.85 72 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jul 16 reprise Course à Pied (trail) 32'15'' 5 9.30 72 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jun 16 vélo Cyclisme 02h28'37'' 61 24.62   Continu - Un peu difficile -/-  
21 May 16 la pastourelle Course à Pied (trail) 09h35'33'' 53 5.52 2670 Continu - Un peu difficile -/-  
17 May 16 footing Course à Pied (trail) 32'37'' 5 9.19 72 Continu - Un peu difficile -/-  
14 May 16 foulée de nevers Course à Pied 21'14'' 5 14.12   Continu - Un peu difficile -/-  
12 May 16 30/30 Course à Pied (trail) 33'20'' 5.6 10.07 72 Continu - Un peu difficile -/-  
10 May 16 vma Course à Pied (trail) 57'31'' 10.1 10.53 120 Continu - Un peu difficile -/-  
03 May 16 footing Course à Pied (trail) 55'12'' 10.1 10.97 120 Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 16 footing Course à Pied (trail) 01h00'57'' 10.1 9.94 120 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Apr 16 footing Course à Pied (trail) 48'19'' 8 9.93 84 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Apr 16 footing Course à Pied (trail) 35'18'' 6 10.19 90 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 16 footing avec enzo Course à Pied (trail) 33'14'' 5 9.02 72 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 16 footing Course à Pied (trail) 31'22'' 5 9.56 72 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 16 reprise Course à Pied (trail) 30'48'' 5 9.74 66 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Mar 16 trail du vulcain Course à Pied (trail) 08h14'27'' 49 5.94 1854 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Mar 16 footing Course à Pied (trail) 30'45'' 5.3 10.51 78 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 16 séance de côte Course à Pied (trail) 01h00'17'' 9.2 9.18 216 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Feb 16 cuisses Musculation 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Feb 16 cuisses Musculation 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Feb 16 cuisses Musculation 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Feb 16 cuisses Musculation 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Feb 16 cuisses Musculation 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 16 sortie longue Course à Pied (trail) 01h56'23'' 20 10.31 78 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jan 16 séance de côte Course à Pied (trail) 01h12'15'' 10.5 8.71 246 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 16 footing Course à Pied (trail) 01h02'40'' 10.1 9.67 168 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 16 sortie longue Course à Pied (trail) 01h57'43'' 20 10.19 72 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jan 16 récup Course à Pied (trail) 32'37'' 5.2 9.56 78 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jan 16 trail hivernal du sancy Course à Pied (trail) 04h00'41'' 20 4.98 800 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jan 16 1mn/1mn Course à Pied (trail) 01h28'37'' 14.2 9.61 60 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 16 séance de côte Course à Pied (trail) 01h04'00'' 8.5 7.97 234 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 16 la jonction Course à Pied (trail) 01h22'48'' 14.4 10.43 66 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Dec 15 la jonction Marche 02h07'21'' 14.2 6.69 66 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Dec 15 séance de côte Course à Pied (trail) 01h00'07'' 8.4 8.43 210 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Dec 15 tapis de course et séance de cuisses Course à Pied 30'00'' 5.4 10.93   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Dec 15 vélo Home Trainer 15'00'' 8.4 33.95   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Dec 15 la jonction Course à Pied (trail) 01h25'15'' 14.3 10.06 54 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Dec 15 tapis de course Course à Pied 30'00'' 5.3 10.65   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Dec 15 tapis de course Course à Pied 23'00'' 3.8 10.09   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Dec 15 séance de côte Course à Pied (trail) 01h21'36'' 10.9 8.05 324 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Dec 15 tapis de course Course à Pied (trail) 15'00'' 3 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Dec 15 tapis de course et séance de cuisses Course à Pied 15'00'' 3 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Dec 15 sortie écluses de la jonction Course à Pied (trail) 01h22'01'' 14.3 10.46 66 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Dec 15 sortie écluses de la jonction Course à Pied (trail) 01h30'31'' 14.3 9.47 66 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Dec 15 tapis de course a 12 % 1mn/1mn Course à Pied 30'00'' 3.5 7.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 15 séance de côte Course à Pied (trail) 54'45'' 8 8.76 198 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Nov 15 tapis de course et séance de cuisses Course à Pied 15'00'' 2.3 9.47   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Nov 15 raquette Raquettes 03h12'50'' 6 1.88 366 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Nov 15 tapis de course et séance de cuisses Course à Pied 15'00'' 2.3 9.47   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 15 1mn/1mn Course à Pied (trail) 58'04'' 9.1 9.42 144 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 15 tapis de course et séance de cuisses Musculation 15'00'' 2.3 9.47   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Nov 15 1mn/1mn Course à Pied (trail) 01h00'47'' 9.1 8.98 144 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 15 tapis de course fractionné 1mn/1mn à 12% Course à Pied 30'00'' 3.9 7.92   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 15 séance 1mn/1mn Course à Pied (trail) 01h07'08'' 9.1 8.13 144 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h05'23'' 11 km 10.15 km/h 251.7 D+   144/165   
Moyenne par jour 1207 jours 56'39'' 9.5 km   70 D+       
Moyenne par semaine 173 semaines 06h35'19'' 66.9 kms   494 D+       
Moyenne par mois 41 mois 27h48'04'' 282.3 kms   2087 D+       
Moyenne par année 5 annees 227h58'14'' 2315.2 kms   17117 D+       
Total 1139h51'14'' 11576.1 kms
(0 en course) 		  85589 D+       

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