Les entrainements de ch'ti lillois d'vizille en Octobre 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : September - October - November (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 27 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Oct 18 Sortie écourtée suite à aide à un cyclo tombé devant moi, attente de sa dame venu le récupérer Cyclisme 01h38'40'' 37.2 22.62 240 Continu - Moyenne -/-  
30 Oct 18 footing Course à Pied 01h20'45'' 14.7 10.93 175 Continu - Moyenne -/-  
29 Oct 18 élliptique Home Trainer 01h00'24'' 27.6 27.44   Continu - Moyenne -/-  
28 Oct 18 footing humide Course à Pied 01h20'15'' 12.4 9.30 95 Continu - Facile -/-  
27 Oct 18 élliptique - muscu - étirements Autre 02h01'04'' 30.5 15.14   Continu - Moyenne -/-  
26 Oct 18 footing profil "le Puy-Firminy" Course à Pied 02h08'41'' 19.3 9.04 383 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Oct 18 footing profil "le Puy-Firminy" Course à Pied 01h29'14'' 13.4 9.01 240 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Oct 18 vélo droit Cyclisme 03h15'02'' 75.8 23.33 245 Continu - Moyenne -/-  
22 Oct 18 footing Course à Pied 01h20'12'' 12.7 9.53 135 Continu - Facile -/-  
21 Oct 18 vélo droit Cyclisme 02h45'15'' 55.9 20.30 462 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Oct 18 rando-course Course à Pied (route, ultra) 04h24'14'' 26.1 5.93 915 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Oct 18 Sortie entre copain entrée Chambarans Cyclisme 03h18'03'' 69.8 21.15 473 Continu - Moyenne -/-  
17 Oct 18 footing long Course à Pied 01h58'09'' 16.8 8.56 416 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Oct 18 sortie vélo droit Cyclisme 03h03'27'' 64.8 21.21 415 Continu - Moyenne -/-  
15 Oct 18 ramassage noix à vtt VTT 03h05'12'' 45.8 14.84 154 Continu - Facile -/-  
14 Oct 18 rando Marche 04h15'11'' 18.6 4.38 745 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Oct 18 Vélo droit Cyclisme 03h02'37'' 71.2 23.39 764 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Oct 18 footing Course à Pied 03h08'12'' 24.6 7.84 724 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Oct 18 sortie entre copains (matin) Cyclisme 03h00'58'' 60 19.89 583 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Oct 18 sortie vtt sur route Cyclisme 02h36'25'' 43.8 16.83 537 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Oct 18 Educatifs + divers (matin) Athlétisme 01h00'00'' 2.4 2.45 25 Continu - Facile -/-  
08 Oct 18 footing travail de côtes courtes Course à Pied 01h47'01'' 16 8.98 345 Continu - Moyenne -/-  
06 Oct 18 sortie avec madame son vae Cyclisme 02h20'12'' 42.6 18.26 245 Continu - Moyenne -/-  
05 Oct 18 sortie tranquille après petit soucis gastrique Cyclisme 04h18'30'' 84.4 19.60 158 Continu - Facile -/-  
03 Oct 18 vtt VTT 02h45'25'' 45.1 16.37 235 Continu - Facile -/-  
02 Oct 18 footing Course à Pied 01h30'12'' 14.7 9.83 154 Continu - Moyenne -/-  
01 Oct 18 sortie sous une éclaircie mais rattrapé par la pluie en prépa de la grosse sortie de la semaine Cyclisme 03h59'37'' 64.8 16.23 619 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 02h30'51'' 37.4 km 14.90 km/h 364.6 D+   0/0   
Moyenne par jour 31 jours 02h11'23'' 32.6 km   305 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 13h34'35'' 202.4 kms   1896 D+       
Moyenne par mois 1 mois 67h52'57'' 1012 kms   9482 D+       
Moyenne par année 1 an 67h52'57'' 1012 kms   9482 D+       
Total 67h52'57'' 1012 kms
(0 en course) 		  9482 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.08 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !