Les entrainements de Murwar en Septembre 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : August - September - October (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 20 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
27 Sep 18 Footing Course à Pied (trail) 01h00'00'' 9 9.00 150 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Sep 18 Muscu Musculation 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Sep 18 3*1200 Course à Pied 40'00'' 8 12.00   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
26 Sep 18 Chatillon-Laplace Cyclisme 40'00'' 11 16.50   Continu - Un peu difficile -/- P
25 Sep 18 Chatillon-Laplace Cyclisme 50'00'' 14 16.80   Continu - Un peu difficile -/- P
19 Sep 18 Chatillon-Laplace Cyclisme 25'00'' 7.1 17.03   Continu - Un peu difficile -/- P
18 Sep 18 Vélo Cyclisme 01h10'00'' 17 14.57   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Sep 18 Chatillon-Laplace Cyclisme 25'00'' 7.1 17.03   Continu - Un peu difficile -/- P
14 Sep 18 Chatillon-Laplace Cyclisme 30'00'' 8 16.00   Continu - Un peu difficile -/- P
13 Sep 18 Cross training Musculation 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Sep 18 Footing Course à Pied 46'00'' 9.2 11.99   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Sep 18 Chatillon-Laplace Cyclisme 25'00'' 7.1 17.03   Continu - Un peu difficile -/- P
11 Sep 18 5*800 Course à Pied 45'00'' 8.5 11.33   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
11 Sep 18 Chatillon-Laplace Cyclisme 45'00'' 11 14.66   Continu - Un peu difficile -/- P
08 Sep 18 Rando Parmelan Marche 04h30'00'' 10 2.22 750 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Sep 18 Tour du lac Annecy Cyclisme 02h45'00'' 37 13.45   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Sep 18 Muscu Musculation 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Sep 18 Chatillon-Laplace Cyclisme 40'00'' 11 16.50   Continu - Un peu difficile -/- P
03 Sep 18 Footing Course à Pied 25'00'' 4.5 10.80   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Sep 18 Chatillon-Laplace Cyclisme 25'00'' 7.1 17.03   Continu - Un peu difficile -/- P
Moyenne par séance 01h00'18'' 9.3 km 9.28 km/h 450 D+   0/0   
Moyenne par jour 25 jours 48'14'' 7.4 km   36 D+       
Moyenne par semaine 4 semaines 05h01'30'' 46.6 kms   225 D+       
Moyenne par mois 1 mois 20h06'00'' 186.5 kms   900 D+       
Moyenne par année 1 an 20h06'00'' 186.5 kms   900 D+       
Total 20h06'00'' 186.5 kms
(0 en course) 		  900 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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