Les entrainements de Francois dArras en Septembre 2019

Année : 2018 - 2019 - 2020 (Toutes)
Mois : August - September - October (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 6 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
29 Sep 19 Dainville Course à Pied 01h10'00'' 10.5 9.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Sep 19 Scarpadonf Multisports 02h00'00'' 8 4.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Sep 19 Retour bois de maroeuil Course à Pied 01h05'00'' 11 10.15 80 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Sep 19 Piscine Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Sep 19 Trail de la Côte d'Opale - 42 km Course à Pied (trail, ultra) 05h30'36'' 44 7.98 590 Compétition - Un peu difficile -/-  
01 Sep 19 Test sac 4 scarpe Course à Pied 01h15'00'' 13.5 10.80   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h55'06'' 14.5 km 7.55 km/h 335 D+   0/0   
Moyenne par jour 29 jours 23'48'' 3 km   23 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 02h18'07'' 17.4 kms   134 D+       
Moyenne par mois 1 mois 11h30'36'' 87 kms   670 D+       
Moyenne par année 1 an 11h30'36'' 87 kms   670 D+       
Total 11h30'36'' 87 kms
(44 en course) 		  670 D+       

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