Les entrainements de TomTrailRunner en Mars 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : February - March - April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 33 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Mar 18 Yoga hebdomadaire Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Mar 18 Reco XT01 Course à Pied (trail) 03h50'07'' 26.7 6.96 1069 Continu - Assez difficile -/-  
29 Mar 18 Trail Course à Pied (trail) 01h14'00'' 8 6.52 666 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Mar 18 AR Boulangerie Course à Pied 48'23'' 7.7 9.63 179 Continu - Facile -/-  
27 Mar 18 Jogging à jeun Course à Pied 46'41'' 7.8 10.06 16 Continu - Moyenne -/-  
26 Mar 18 Off Les Ponts de Paris #38 Course à Pied 01h53'33'' 18.5 9.77 118 Continu - Assez difficile -/-  
25 Mar 18 Fractionné (10x1km / 4'05") Course à Pied 01h14'30'' 13.8 11.11 56 Continu - Assez difficile -/-  
24 Mar 18 PPG (nettoyage des boxs à cheveaux & Co) Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Mar 18 Ski Ski Alpin 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Mar 18 Trail Blanc Sauvage Course à Pied (trail) 02h23'27'' 12.3 5.14 825 Continu - Très difficile -/-  
22 Mar 18 Trail Course à Pied (trail) 45'12'' 7 9.31 220 Continu - Facile -/-  
21 Mar 18 LUT Like Course à Pied (trail) 51'00'' 7.1 8.35 439 Continu - Moyenne -/-  
20 Mar 18 Vélib' Taff Cyclisme 45'21'' 12.5 16.61 20 Continu - Moyenne -/-  
19 Mar 18 AR Boulangerie Course à Pied 46'08'' 7 9.19 179 Continu - Moyenne -/-  
18 Mar 18 Jogging Course à Pied (trail) 37'00'' 6.3 10.21 35 Continu - Facile -/-  
18 Mar 18 PPG Renforcement musculaire 01h00'00'' 2 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Mar 18 Sortie longue ( Bugey boueux) Course à Pied (trail) 04h02'15'' 24.3 6.01 1595 Continu - Assez difficile -/-  
16 Mar 18 Route vallonnée Course à Pied (trail) 01h40'33'' 16.8 10.02 530 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 18 Trail Course à Pied (trail) 58'31'' 6.6 6.77 506 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 18 AR Boulangerie Cyclisme 35'04'' 13.2 22.58 161 Continu - Moyenne -/-  
13 Mar 18 AR Boulangerie Course à Pied 56'09'' 8.5 9.08 124 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Mar 18 Trail Course à Pied (trail) 01h14'35'' 8.2 6.66 666 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Mar 18 Trail Course à Pied (trail) 01h15'43'' 10.9 8.63 257 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 18 Jogging reprise Course à Pied 01h44'42'' 17.7 10.14 146 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Mar 18 PPG (nettoyage des boxs à cheveaux & Co) Musculation 02h00'00'' 4 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Mar 18 Trail avec Valentine Course à Pied (trail) 01h02'16'' 8.2 7.95 208 Continu - Moyenne -/-  
09 Mar 18 UBS Like (3 tours) Course à Pied (trail) 40'28'' 6.1 9.07 279 Continu - Moyenne -/-  
08 Mar 18 Jogging sous grippe Course à Pied (trail) 01h00'52'' 9.2 9.06 345 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Mar 18 Vélib'taff Cyclisme 21'20'' 6.1 17.21 10 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Mar 18 Décrassage coulée verte Course à Pied (trail) 40'18'' 6.1 9.08 18 Continu - Facile -/-  
04 Mar 18 Yoga hebdomadaire Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 18 Vulcain bâché Course à Pied (trail, ultra) 07h44'56'' 57.4 7.40 2278 Continu - Très difficile++ -/-  
01 Mar 18 Jogging blanc Course à Pied (trail) 31'42'' 4.5 8.61 79 Continu - Facile -/-  
Moyenne par séance 01h26'12'' 10.4 km 7.27 km/h 408.2 D+   0/0   
Moyenne par jour 30 jours 01h34'49'' 11.5 km   367 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 09h28'57'' 69 kms   2204 D+       
Moyenne par mois 1 mois 47h24'46'' 345 kms   11024 D+       
Moyenne par année 1 an 47h24'46'' 345 kms   11024 D+       
Total 47h24'46'' 345 kms
(0 en course) 		  11024 D+       

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