Les entrainements de TomTrailRunner en Mars 2019

Année : 2018 - 2019 - 2020 (Toutes)
Mois : February - March - April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 36 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Mar 19 Randonnée familiale au pays des ocres Marche 57'26'' 3.6 3.80 70 Continu - Moyenne -/-  
31 Mar 19 Trail monastique avec miss V Course à Pied (trail) 01h09'16'' 8.5 7.43 288 Continu - Moyenne 158/-  
30 Mar 19 Clos de Caveau : parcours œnologique Marche 26'44'' 1.1 2.67 25 Feeling - Très facile -/-  
30 Mar 19 Test chaussures / Test route Course à Pied 01h04'56'' 14.3 13.26 54 Continu - Assez difficile 169/208  
29 Mar 19 D+ dans les monts d'or Course à Pied (trail) 54'48'' 9.7 10.70 336 Continu - Un peu difficile 145/181  
28 Mar 19 Reprise post bobo viral sur parcours test D+' Course à Pied (trail) 01h00'09'' 8.1 8.15 661 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 19 Sortie VITE à l'agonie Course à Pied (trail) 01h06'42'' 10.3 9.33 399 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 19 LUT like Course à Pied (trail) 44'50'' 5.5 7.38 374 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 19 AR Boulangerie Cyclisme 34'50'' 13.3 22.92 159 Continu - Moyenne 121/184  
24 Mar 19 Jogg & Ride avec Palo Course à Pied (trail) 56'47'' 7.4 7.89 38 Continu - Très facile 126/172  
24 Mar 19 Fractionné avec miss C. : 4 x 2' (All 3'40")) Course à Pied (trail) 01h03'54'' 10.6 10.03 92 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
23 Mar 19 Sortie longue (Luissandre tranquillement 68'00") Course à Pied (trail) 02h21'58'' 18.8 7.94 1019 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 19 AR Boulangerie Cyclisme 34'28'' 13.3 23.15 157 Continu - Moyenne -/-  
21 Mar 19 Test chaussures : 2 Petit Versailles & 2 Sœur Vially Course à Pied 35'28'' 5.4 9.28 311 Feeling - Moyenne 163/190  
21 Mar 19 AR Boulangerie Course à Pied 44'29'' 7.1 9.65 171 Continu - Facile -/-  
20 Mar 19 Fractionné 16x600m (2'16") Course à Pied 01h19'36'' 14.8 11.22 71 Fractionné long - Un peu difficile 166/204  
19 Mar 19 Trail blanc à jeun Course à Pied (trail) 01h28'44'' 9.4 6.38 549 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Mar 19 Montée à la Cabane Raquettes 41'57'' 1.8 2.70 247 Continu - Très facile -/-  
18 Mar 19 KMV (59'23") Course à Pied (trail) 01h49'12'' 5.4 2.98 1006 Continu - Très difficile -/-  
17 Mar 19 Fractionné avec miss C. : 4 x 4' (1km05) Course à Pied (trail) 01h03'10'' 10.9 10.39 101 Fractionné long - Un peu difficile 158/202  
16 Mar 19 Sortie longue (Luissandre 63'30") Course à Pied (trail) 02h37'23'' 19.9 7.60 1048 Continu - Un peu difficile 149/-  
15 Mar 19 Run & Ride avec Belinda & Miss C Course à Pied (trail) 44'52'' 6.3 8.49 24 Continu - Facile -/-  
12 Mar 19 Team NYC : éducatifs Course à Pied 55'47'' 6 6.52 83 Feeling - Facile 145/-  
12 Mar 19 Fractionné 14x600m (2'20") Course à Pied 01h26'08'' 15 10.44 152 Fractionné court - Un peu difficile 174/201  
11 Mar 19 Trail Course à Pied (trail) 49'15'' 6.5 8.02 360 Continu - Moyenne 137/178  
11 Mar 19 AR Boulangerie Course à Pied 49'10'' 7.1 8.71 168 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Mar 19 AR Boulangerie Cyclisme 20'29'' 7.2 21.17 119 Continu - Facile 98/159  
10 Mar 19 Pacer Miss C : fractionné 4x6mn (4'17") Course à Pied (trail) 01h16'16'' 13.5 10.66 108 Fractionné court - Un peu difficile 154/187  
09 Mar 19 Sortie Longue & Laborieuse Course à Pied (trail) 03h08'51'' 22 6.99 1345 Continu - Assez difficile -/-  
08 Mar 19 Fractionné 12x600m (2'17") = défarcir la tête Course à Pied 01h09'46'' 12.4 10.66 15 Fractionné court - Assez difficile 168/199  
07 Mar 19 Sortie VITE + appel tél = sortie lente Course à Pied (trail) 01h20'30'' 11.8 8.80 390 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Mar 19 AR Boulangerie Course à Pied 47'32'' 7.1 9.02 168 Continu - Moyenne -/-  
03 Mar 19 Fractionné avec miss C. : 12'-9'-6' Course à Pied (trail) 01h13'38'' 13 10.59 104 Fartlek - Un peu difficile 158/196  
02 Mar 19 Reco XT01 nouvelles portions amputée du sommet cause neige Course à Pied (trail) 05h31'45'' 34.1 6.17 1166 Continu - Très difficile -/-  
01 Mar 19 Fractionné 10x600m (2'16") Course à Pied (trail) 01h06'20'' 11.5 10.42 22 Fractionné court - Un peu difficile 172/202  
01 Mar 19 AR Boulangerie Cyclisme 35'10'' 13.4 22.93 159 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h14'13'' 10.7 km 8.70 km/h 321 D+   150.6/190.2   
Moyenne par jour 30 jours 01h29'04'' 12.9 km   385 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 08h54'27'' 77.5 kms   2311 D+       
Moyenne par mois 1 mois 44h32'16'' 387.8 kms   11559 D+       
Moyenne par année 1 an 44h32'16'' 387.8 kms   11559 D+       
Total 44h32'16'' 387.8 kms
(0 en course) 		  11559 D+       

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