Les entrainements de TomTrailRunner

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 4076 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
25 Apr 24 CT ????? 01 : Agios Georgios - Ano Pavliama Marche 05h17'52'' 22.1 4.18 477 Continu - Un peu difficile 98.6/168  
25 Apr 24 Randonn?e le matin Marche 13'09'' 1 4.81 6 Continu - Un peu difficile 73.2/103  
24 Apr 24 Randonn?e de nuit Marche 01h02'30'' 4.2 4.10 11 Continu - Un peu difficile 107.9/162  
24 Apr 24 AS pour les vacances Musculation 02'05'' 0.1 5.64   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Apr 24 AS pour les vacances Marche 02'05'' 0.3 9.64   Continu - Un peu difficile 75.7/89  
24 Apr 24 AR Boulangerie : 2 ? , 1 ? & 1 ? Cyclisme 01h06'11'' 24.6 22.33 138 Continu - Un peu difficile 97.7/182  
23 Apr 24 ? v?lotaff Cyclisme 33'34'' 12.9 23.09 19 Continu - Un peu difficile 121.8/182  
21 Apr 24 Trail dans l'apr?s-midi Course à Pied (trail) 01h01'35'' 8.2 8.06 271 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Apr 24 Bugey & ViaRh?na Cyclisme 04h37'19'' 97 21.00 1670 Continu - Un peu difficile 99.8/173  
19 Apr 24 Before work : ) Musculation 51'33'' 8.3 9.71 20 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Apr 24 Before week-end Course à Pied (trail) 57'47'' 9.3 9.66 28 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 24 V?lo'Taff Cyclisme 01h29'17'' 34.2 23.03 65 Continu - Un peu difficile 108.6/186  
17 Apr 24 V?lo'Taff entre les averses Cyclisme 58'33'' 23.8 24.45 154 Continu - Un peu difficile 116.8/156  
17 Apr 24 AR Boulangerie : 1 kamutt, 1 ? & 1 ?? Cyclisme 32'58'' 14.3 26.17 54 Continu - Un peu difficile 121.2/142  
16 Apr 24 V?lib'Taff ? dans le dos... Cyclisme 20'53'' 6.3 18.10 19 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 24 V?lib'Taff ? dans le dos... Cyclisme 20'53'' 6.3 18.10 19 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 24 backup jjab Musculation 01'00'' 0.1 7.14   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 24 backup jjab Musculation 01'00'' 0.1 7.14   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 24 backup jjab Musculation 01'00'' 0.1 7.14   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 24 V?lib'Taff ?de face Cyclisme 20'51'' 6 17.43 17 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 24 V?lib'Taff ?de face Cyclisme 20'51'' 6 17.43 17 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 24 Backup jjab Musculation 04'27'' 0.4 6.72   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 24 Backup jjab Musculation 01'00'' 0.1 7.43   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 24 Yardinage Course à Pied 05'56'' 0.8 8.86 15 Continu - Un peu difficile 107/169  
16 Apr 24 Before work Course à Pied 50'07'' 7.4 8.90 25 Continu - Un peu difficile 142.6/215  
15 Apr 24 AR Boulangerie : 1 ? ?pi & 1 viennoise ? Cyclisme 01h13'02'' 23 18.96 113 Continu - Un peu difficile 106/194  
15 Apr 24 AR Boulangerie : 1 ? ?pi & 1 viennoise ? Cyclisme 01h13'02'' 23 18.96 113 Continu - Un peu difficile 106/194  
14 Apr 24 Reprise ? Course à Pied 45'10'' 6.9 9.29 34 Continu - Un peu difficile 152.2/183  
14 Apr 24 AR Boulangerie : 1 ?, 1 ?, 2 ?? Cyclisme 01h02'01'' 22.9 22.21 103 Continu - Un peu difficile 97.8/135  
13 Apr 24 Backup jjab Musculation 04'47'' 1.9 24.98 4 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Apr 24 Bugey & ViaRh?na Cyclisme 04h57'51'' 120.3 24.24 1237 Continu - Un peu difficile 112.1/174  
13 Apr 24 Sortie v?lo dans l'apr?s-midi Cyclisme 24'07'' 9.1 22.83 22 Continu - Un peu difficile 123.5/146  
11 Apr 24 V?lo'Taff Dombiste Cyclisme 47'21'' 19.6 24.84 56 Continu - Un peu difficile 124.8/175  
11 Apr 24 New V?lo'Taff Cyclisme 57'29'' 24.3 25.41 31 Continu - Un peu difficile 102.9/178  
10 Apr 24 AR Boulangerie : 1 ? Cyclisme 01h06'53'' 26.5 23.82 154 Continu - Un peu difficile 100.2/181  
09 Apr 24 Course ? pied dans l'apr?s-midi Course à Pied 45'19'' 6.9 9.16 25 Continu - Un peu difficile 160.4/187  
07 Apr 24 ? sportif Cyclisme 03h18'34'' 74.3 22.45 693 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 24 ? : 75% route - 15% cyclo - 10% pneu-crevé Cyclisme 01h58'35'' 41.3 20.91 138 Continu - Un peu difficile 111.7/156  
05 Apr 24 Vélo'Taff Cyclisme 01h17'45'' 31.1 24.00 144 Continu - Un peu difficile 101.7/151  
04 Apr 24 Sortie vélo le matin Cyclisme 32'49'' 14.3 26.21 61 Continu - Un peu difficile 115.7/151  
03 Apr 24 Before Work Cyclisme 01h14'30'' 25.2 20.34 53 Continu - Un peu difficile 82.6/149  
02 Apr 24 Dernier Run à caluire Course à Pied 46'31'' 7 9.06 167 Continu - Un peu difficile 154.7/183  
01 Apr 24 backup jjab Musculation 02h47'40'' 33.6 12.02 299 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 24 backup jjab Musculation 03h03'48'' 36.8 12.03 151 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 24 Sortie vélo en soirée Cyclisme 05'17'' 1.1 13.13 3 Continu - Un peu difficile 108/133  
31 Mar 24 Randonnée dans l'après-midi Marche 40'00'' 2.1 3.23 31 Continu - Un peu difficile 88.4/142  
31 Mar 24 Moyen bout du tour du lac de Neuchâtel Cyclisme 03h08'22'' 44.3 14.13 250 Continu - Un peu difficile 80.2/199  
31 Mar 24 Réserve ProNatura de la Cerizaie Marche 26'15'' 1.7 3.91 7 Continu - Un peu difficile 75.6/114  
30 Mar 24 Randonnée de nuit Marche 45'' 0 4.00   Continu - Un peu difficile 67.5/68  
30 Mar 24 Petit bout du tour du lac Neuchâtel Marche 02h34'15'' 11.7 4.58 3 Continu - Un peu difficile 96.5/158  
27 Mar 24 Test pied peu concluant Musculation 25'06'' 4.1 9.99 11 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 24 AR Boulangerie : 2 ? & 2 ?? Cyclisme 01h04'50'' 24.3 22.50 91 Continu - Un peu difficile 114.1/158  
25 Mar 24 AR Boulangerie Cyclisme 35'28'' 13 21.99 150 Continu - Un peu difficile 100.3/154  
23 Mar 24 Velib Cyclisme 30'00'' 8 16.00 10 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 24 Vélib'Taff Cyclisme 08'11'' 3 22.47 6 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 24 Vélib'Taff Cyclisme 23'35'' 5.6 14.42 13 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Mar 24 AR Boulangerie : 1 ? & 1 ? Cyclisme 34'23'' 14.3 25.10 55 Continu - Un peu difficile 115.7/168  
20 Mar 24 AR Boulangerie : 2 ? , 1 ? & 1 ?? Cyclisme 37'15'' 14.3 23.11 50 Continu - Un peu difficile 99.9/124  
17 Mar 24 Vélib Cyclisme 01h00'32'' 15 14.86 16 Continu - Un peu difficile 83.3/132  
16 Mar 24 ETP24 : back Home Cyclisme 10'21'' 2.2 12.79 15 Continu - Un peu difficile 82.1/136  
16 Mar 24 ETP24 : ou comment foirer une course à 1000% Course à Pied (trail) 10h24'37'' 85.2 8.18 1153 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 24 ETP24 : jusque là tout allait bien Course à Pied 59'' 1 62.42 6 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 24 Chasseur de dossards Cyclisme 07'14'' 1.9 16.15 3 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Mar 24 Sortie vélo le matin Cyclisme 18'43'' 7.4 23.89 22 Continu - Un peu difficile 130.7/166  
13 Mar 24 Pause méridienne décalée ?? & ? Course à Pied 34'41'' 5.2 9.09 95 Continu - Un peu difficile 153.5/197  
13 Mar 24 AR Boulangerie : 1 baguette & 1 croissant céréales Cyclisme 20'00'' 7.4 22.20 19 Continu - Facile -/-  
12 Mar 24 Déblocage pré-compet Course à Pied 49'43'' 8 9.68 22 Continu - Un peu difficile 164.6/206  
12 Mar 24 AR Boulangerie : 1 baguette & 1 croissant céréales Cyclisme 19'54'' 7.4 22.43 22 Continu - Un peu difficile 103.8/142  
11 Mar 24 rando familiale Marche 01h30'00'' 7 4.66 300 Continu - Facile -/-  
09 Mar 24 10k de Miss Cé? Course à Pied 01h09'49'' 10.1 8.69 106 Continu - Un peu difficile 165.7/199  
08 Mar 24 BeforeWork Cyclisme 01h19'56'' 23.2 17.45 101 Continu - Un peu difficile 77.6/141  
06 Mar 24 AR Boulangerie : 1 ? & 1 ? Course à Pied 01h21'33'' 13 9.60 169 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Mar 24 AR Boulangerie : 1 ? & 1 ? Course à Pied 44'20'' 7.5 10.18 18 Continu - Un peu difficile 166.6/189  
02 Mar 24 backup jjab Musculation 43'' 0 8.12   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 24 Backup jjab Musculation 09'03'' 1.3 9.04 7 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 24 SL ecotrail like Course à Pied 03h20'10'' 30.4 9.13 378 Continu - Un peu difficile 168.7/193  
01 Mar 24 Afterwork Cyclisme 01h46'25'' 30 16.97 129 Continu - Un peu difficile 91/152  
29 Feb 24 ? ?? ? Cyclisme 01h31'38'' 24.3 15.95 134 Continu - Un peu difficile 68.4/84  
28 Feb 24 Combo : Seuil ? VMA ?? ? ? ?????? Course à Pied 01h57'29'' 18.7 9.58 378 Continu - Un peu difficile 165.2/205  
27 Feb 24 Jogging Course à Pied (trail) 56'19'' 8.2 8.84 16 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Feb 24 Vélib'Taff Musculation 31'17'' 8.3 15.98 22 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 24 Fin de WE choc Course à Pied (trail) 01h43'11'' 14.6 8.53 384 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 24 AR Boulangerie : 1?, 1 ? & plein de viennoiseries Cyclisme 18'44'' 7.4 23.81 35 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Feb 24 backup jjab Musculation 16'' 0 3.37   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Feb 24 Combo : Rando-course Bouegey avec Miss C +jogging routier Course à Pied (trail) 02h55'36'' 23.2 7.92 653 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Feb 24 AR Boulangerie : 1?, 1 ? & plein de viennoiseries Cyclisme 17'54'' 7.4 24.94 23 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Feb 24 Seuil ?? VMA avec Misses V&C Course à Pied 01h15'00'' 13.3 10.70 33 Continu - Un peu difficile 162.8/205  
22 Feb 24 Jogging Course à Pied 01h21'00'' 10.6 7.87 220 Continu - Un peu difficile 175.5/198  
21 Feb 24 AR Boulangerie : 1 ? & 1? Cyclisme 35'29'' 13.6 23.03 165 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Feb 24 ? Course à Pied 01h10'00'' 8.1 7.02 355 Continu - Un peu difficile 161.8/198  
20 Feb 24 Sortie vélo le matin Cyclisme 17'40'' 7.4 25.16 22 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 24 Footing 19Kalternance Course à Pied 01h46'09'' 19.1 10.83 115 Continu - Un peu difficile 167.2/194  
17 Feb 24 SL Course à Pied 04h26'56'' 40.3 9.05 370 Continu - Un peu difficile 170/201  
16 Feb 24 Test ? Course à Pied 42'17'' 6.4 9.08 28 Continu - Un peu difficile 171.5/194  
14 Feb 24 Vélib'Taff Cyclisme 22'40'' 5.8 15.60 6 Continu - Un peu difficile 93.5/138  
14 Feb 24 Vélib'Taff Cyclisme 36'01'' 8.3 13.86 87 Continu - Un peu difficile 80.3/135  
14 Feb 24 Jogging Course à Pied 52'25'' 8.3 9.53 22 Continu - Un peu difficile 155.9/194  
13 Feb 24 VMA tonique en bosse Course à Pied 50'00'' 8 9.70 110 Continu - Un peu difficile 175.5/199  
12 Feb 24 backup jjab Musculation 01'05'' 0.1 9.13 3 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Feb 24 Jogging Course à Pied (trail) 01h12'00'' 11.3 9.49 140 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h42'21'' 14.4 km 8.45 km/h 348.9 D+   134.2/169.9   
Moyenne par jour 73 jours 95h15'08'' 805.2 km   18119 D+       
Moyenne par semaine 11 semaines 632h07'46'' 5343.6 kms   120249 D+       
Moyenne par mois 3 mois 2317h48'31'' 19593.3 kms   440915 D+       
Moyenne par année 1 an 6953h25'33'' 58779.9 kms   1322747 D+       
Total 6953h25'33'' 58779.9 kms
(0 en course) 		  1322747 D+       

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