Les entrainements de tidgi

Année : 2024 (Toutes)
Mois : Mars (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 1767 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
24 mar 24 Circuit des Salines en famille Course à Pied 01h55'33'' 16.7 8.69 141 Continu - Un peu difficile -/-  
22 mar 24 Tour habituel à l'envers Course à Pied 53'37'' 10.2 11.50 132 Continu - Un peu difficile -/-  
20 mar 24 Sortie TdR en récup de la 113km Course à Pied 01h07'43'' 9.6 8.58 79 Continu - Un peu difficile -/-  
18 mar 24 Renfo Renforcement musculaire 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 mar 24 Un chouette et long voyage le long de la Voie Bleue, pour un AR en reportage photo Course à Pied 13h41'02'' 113 8.25 143 Continu - Un peu difficile -/-  
14 mar 24 Dernier Croc's tour habituel Saonesque avant le 113km Course à Pied 01h15'52'' 11 8.70 142 Continu - Un peu difficile -/-  
11 mar 24 Renfo Renforcement musculaire 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 mar 24 Entre fer, bitume et eau en Burgondie Course à Pied 02h38'29'' 24.5 9.31 289 Continu - Un peu difficile -/-  
08 mar 24 Déambulations crépusculaires Course à Pied 01h35'38'' 14.8 9.29 188 Continu - Un peu difficile -/-  
07 mar 24 Croc's tour habituel Course à Pied 57'41'' 10.8 11.32 162 Continu - Un peu difficile -/-  
04 mar 24 Renfo Renforcement musculaire 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 mar 24 Zwift - Makuri 40 in Makuri Islands Cyclisme 01h01'02'' 31.7 31.25 225 Continu - Un peu difficile -/-  
01 mar 24 Croc's tour habituel Course à Pied 58'25'' 10.8 11.19 163 Continu - Un peu difficile -/-  
27 fév 24 Renfo Renforcement musculaire 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 fév 24 Marathon Bourguignon Course à Pied 04h45'14'' 42.6 8.97 736 Continu - Un peu difficile -/-  
23 fév 24 Tour (presque) habituel à l'envers Course à Pied 01h04'12'' 10.5 9.82 154 Continu - Un peu difficile -/-  
21 fév 24 Sortie TdR. Fractio 10x 1'/45'' Course à Pied 55'11'' 8.6 9.36 32 Continu - Un peu difficile -/-  
19 fév 24 Renfo Renforcement musculaire 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 fév 24 Entre Azergues et Saône... Course à Pied 05h45'03'' 51.8 9.02 329 Continu - Un peu difficile -/-  
16 fév 24 Balles neuves ! Course à Pied 01h24'48'' 13.6 9.62 173 Continu - Un peu difficile -/-  
14 fév 24 Sortie TdR mode cool Course à Pied 01h12'29'' 9.3 7.77 148 Continu - Un peu difficile -/-  
12 fév 24 Renfo Renforcement musculaire 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 fév 24 Le marathon de Palavas... ou grand tour de l'étang de Vic Course à Pied 05h26'07'' 43.8 8.07 127 Continu - Un peu difficile -/-  
07 fév 24 Sortie TdR. Fractio pyramide 30''/45''/1'/1'15''/1'30'' et on redescend. Puis aperun ? Course à Pied 57'28'' 9 9.44 29 Continu - Un peu difficile -/-  
05 fév 24 Renfo Renforcement musculaire 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 fév 24 Aller du départ du Trail Givré Course à Pied 32'13'' 4.1 7.79 148 Continu - Un peu difficile -/-  
04 fév 24 Trail Givré de Montanay, une belle régression dans le classement, à peine sur le chrono ? Course à Pied 02h10'31'' 24.9 11.47 602 Continu - Un peu difficile -/-  
02 fév 24 Croc's tour habituel... pré Lurdunum Course à Pied 01h07'26'' 10.7 9.55 157 Continu - Un peu difficile -/-  
02 fév 24 Lurdunum version logistique/ravito Course à Pied 04h23'26'' 3 0.68 136 Continu - Un peu difficile -/-  
31 jan 24 Sortie TdR. Fractio en côtes. 10 x (30''/30'') Course à Pied 54'25'' 7.8 8.60 135 Continu - Un peu difficile -/-  
29 jan 24 Renfo Renforcement musculaire 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 jan 24 UBMV². 3 boucles ! Cyclisme 02h42'26'' 38.4 14.21 924 Continu - Un peu difficile -/-  
27 jan 24 Trotinage St Germinois Course à Pied 01h16'11'' 11.7 9.28 174 Continu - Un peu difficile -/-  
26 jan 24 Croc's tour habituel rallongé Course à Pied 01h14'10'' 12.4 10.10 248 Continu - Un peu difficile -/-  
24 jan 24 Sortie TdR / Fractio (10x 1', r=45'') Course à Pied 51'06'' 8.5 10.05 23 Continu - Un peu difficile -/-  
22 jan 24 Renfo Renforcement musculaire 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 jan 24 Intégrale du Trail Givré, vraiment givré pour une fois... Course à Pied 03h34'27'' 33 9.24 786 Continu - Un peu difficile -/-  
18 jan 24 Reco 1/2 Lurdunum Course à Pied 02h04'53'' 12.2 5.88 558 Continu - Un peu difficile -/-  
17 jan 24 Sortie TdR pluvieuse, pour un peu de fractio long Course à Pied 58'26'' 10 10.33 19 Continu - Un peu difficile -/-  
15 jan 24 Renfo Renforcement musculaire 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 jan 24 Hivernale des Coursières, en mode loukoum... Course à Pied 03h42'38'' 32.2 8.70 1360 Continu - Un peu difficile -/-  
13 jan 24 Marche glaciale en Burgondie Marche 01h17'57'' 4.1 3.15 52 Continu - Un peu difficile -/-  
12 jan 24 Tour habituel Course à Pied 01h06'35'' 10.3 9.36 175 Continu - Un peu difficile -/-  
10 jan 24 Sortie TdR humide et froide Course à Pied 54'30'' 8.6 9.50 96 Continu - Un peu difficile -/-  
08 jan 24 Renfo Renforcement musculaire 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 jan 24 Monts d'Or sur boue Course à Pied 03h21'49'' 25.7 7.64 1128 Continu - Un peu difficile -/-  
05 jan 24 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 jan 24 Mont Verdun Cyclisme 01h50'12'' 28.4 15.48 528 Continu - Un peu difficile -/-  
03 jan 24 Sortie TdR et son Ganaperun de début du mois Course à Pied 01h08'57'' 10 8.77 147 Continu - Un peu difficile -/-  
02 jan 24 Run pluvieux... Run h*****x Course à Pied 01h19'51'' 14.7 11.08 173 Continu - Un peu difficile -/-  
31 déc 23 Dernière Sceaux-terie de l'année 2023 Course à Pied 01h27'21'' 10.2 7.03 135 Continu - Un peu difficile -/-  
28 déc 23 Les 8 Monts, version originelle Course à Pied 04h06'28'' 28.6 6.96 1427 Continu - Un peu difficile -/-  
26 déc 23 Tentative d'élimination post Noël Course à Pied 01h39'25'' 13.9 8.39 218 Continu - Un peu difficile -/-  
23 déc 23 Run habituel Palavasien Course à Pied 01h39'42'' 14.3 8.63 73 Continu - Un peu difficile -/-  
20 déc 23 Sortie TdR. Fractio 7x (1'/r=45'') Course à Pied 53'07'' 8.3 9.39 17 Continu - Un peu difficile -/-  
19 déc 23 Renfo Renforcement musculaire 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 déc 23 Plan A/épisode 1 : qqun peut lui dire que faire des km pour aller reconnaître une partie de la voie bleue, alors que la Saône est en crue, n'est pas une bonne idée ? ? Course à Pied 06'43'' 0.6 6.06   Continu - Un peu difficile -/-  
18 déc 23 Plan B/épisode 2 : voir le soleil au Mont Brouilly ?? Course à Pied 01h28'15'' 10.8 7.35 303 Continu - Un peu difficile -/-  
17 déc 23 Parcours de "désormais feu" la Foulée des Monts d'Or Course à Pied 02h46'19'' 25.4 9.18 689 Continu - Un peu difficile -/-  
15 déc 23 Tour habituel rallongé avec Madame Course à Pied 01h32'21'' 12.5 8.14 251 Continu - Un peu difficile -/-  
11 déc 23 Renfo Renforcement musculaire 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 déc 23 Téléthon, les 6h de Civrieux. Ramener la coupe à la maison après avoir couru pour une bonne cause ?? Course à Pied 05h58'28'' 56.8 9.52 317 Continu - Un peu difficile -/-  
06 déc 23 Sortie TdR post STL et pré 6h Téléthon Course à Pied 01h10'22'' 10.4 8.91 90 Continu - Un peu difficile -/-  
04 déc 23 Renfo Renforcement musculaire 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 déc 23 Et une 15e SaintéLyon, 10h54 ! Course à Pied 11h16'24'' 77.5 6.87 2359 Continu - Un peu difficile -/-  
30 nov 23 Moulinage et Casse-Pattes, pré STL Cyclisme 45'08'' 25.7 34.21 141 Continu - Un peu difficile -/-  
27 nov 23 Renfo Renforcement musculaire 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 nov 23 Ganatrail 8km. 21/302 & 2e M4H... mais 1er M3H ou 1er espoir aussi ? Course à Pied 37'40'' 8.6 13.70 131 Continu - Un peu difficile -/-  
24 nov 23 Allons voir le Mont Saint Michel Cyclisme 01h14'54'' 32.2 25.82 76 Continu - Un peu difficile -/-  
22 nov 23 TdR / Re-Re-RECo du Ganatrail 8km & RECup LPF Course à Pied 01h16'27'' 9.4 7.41 140 Continu - Un peu difficile -/-  
20 nov 23 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 nov 23 Le Puy-Firminy. Round 1 check. Course à Pied 08h41'20'' 67.5 7.77 1664 Continu - Un peu difficile -/-  
15 nov 23 Re-Reco du Ganatrail 8km Course à Pied 01h04'07'' 9.3 8.77 145 Continu - Un peu difficile -/-  
13 nov 23 Renfo Renforcement musculaire 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 nov 23 Sur les traces du Ganatrail 15 kil Course à Pied 01h52'15'' 15.3 8.20 253 Continu - Un peu difficile -/-  
10 nov 23 Nocturne improvisée Course à Pied 01h23'23'' 12.4 8.97 195 Continu - Un peu difficile -/-  
09 nov 23 Marais poitevin Cyclisme 01h07'44'' 32.4 28.73 59 Continu - Un peu difficile -/-  
08 nov 23 Reco Ganatrail 8km à bonne allure ... Course à Pied 46'53'' 9.2 11.83 139 Continu - Un peu difficile -/-  
06 nov 23 Renfo Renforcement musculaire 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 nov 23 Toussitrail. 33/125 et 2e M4H Course à Pied 01h40'48'' 20.8 12.39 247 Continu - Un peu difficile -/-  
01 nov 23 Monter voir le Monte Bianco et croiser la Signorina des Monts d'Or Course à Pied 01h46'44'' 12.9 7.27 531 Continu - Un peu difficile -/-  
31 oct 23 Un Mont Verd'1... ah non un double ! Cyclisme 01h48'21'' 28.6 15.84 635 Continu - Un peu difficile -/-  
29 oct 23 Du pont d'Avignon au pont du Gard Cyclisme 01h34'48'' 39.9 25.25 139 Continu - Un peu difficile -/-  
28 oct 23 Retrouver "mes" Monts d'Or Course à Pied 02h08'33'' 16.2 7.58 598 Continu - Un peu difficile -/-  
25 oct 23 Sortie TdR sous une bonne pluie Course à Pied 01h03'15'' 8.1 7.74 35 Continu - Un peu difficile -/-  
23 oct 23 Renfo Renforcement musculaire 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 oct 23 Marathon de Lyon en sandales. Où comment décrasser d'une Backyard 1 semaine avant ? Course à Pied 03h50'57'' 42.2 10.98 103 Continu - Un peu difficile -/-  
20 oct 23 Encadrement reco SaintéLyon / Ste Cath - Soucieu. Groupe Chamotte. Course à Pied 03h57'52'' 25.1 6.35 697 Continu - Un peu difficile -/-  
13 oct 23 Backyard Ultra / Lac de Monteux Course à Pied (route, ultra) 53h00'00'' 355.1 6.70 1178 Continu - Difficile -/-  
11 oct 23 H-36. The last (blabla)run Course à Pied 59'16'' 7.6 7.71 38 Continu - Un peu difficile -/-  
10 oct 23 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 oct 23 The last before BY, allure cool Course à Pied 02h01'17'' 16.5 8.20 124 Continu - Un peu difficile -/-  
06 oct 23 Tour habituel pour patienter... Course à Pied 01h12'14'' 10.5 8.73 155 Continu - Un peu difficile -/-  
04 oct 23 Sortie TdR sandalesque Course à Pied 01h07'33'' 10 8.96 181 Continu - Un peu difficile -/-  
02 oct 23 Renfo Renforcement musculaire 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 oct 23 BY Monteux j-12. 3 tours en sandales sur un tracé improvisé en plaine Dijonnaise. Course à Pied 02h33'05'' 20 7.84 126 Continu - Un peu difficile -/-  
29 sep 23 Tour habituel sandalesque Course à Pied 01h05'16'' 11.1 10.24 148 Continu - Un peu difficile -/-  
27 sep 23 Sortie TdR. Fractio 2 x 10 x (30''/30'') Course à Pied 01h03'03'' 9.5 9.05 9 Continu - Un peu difficile -/-  
25 sep 23 Renfo Renforcement musculaire 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 sep 23 Foulées fleurinoises. Scratch 37/262, 3e M4H/33 Course à Pied 01h14'37'' 15.4 12.46 393 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h55'08'' 14.8 km 7.76 km/h 392.8 D+   0/182   
Moyenne par jour 183 jours 18h31'43'' 143.8 km   2801 D+       
Moyenne par semaine 27 semaines 125h35'00'' 974.9 kms   18989 D+       
Moyenne par mois 7 mois 484h23'35'' 3760.4 kms   73246 D+       
Moyenne par année 2 annees 1695h22'34'' 13161.7 kms   256361 D+       
Total 3390h45'08'' 26323.4 kms
(0 en course)
  512722 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.32 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !