Les entrainements de gunger30 en Octobre 2017

Année : 2016 - 2017 - 2018 (Toutes)
Mois : September - October - November (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 21 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
30 Oct 17 Endurance gps Course à Pied 38'21'' 8.1 12.71 24 Continu - Très difficile 155/174  
29 Oct 17 Endurance jardins Prairie gps Course à Pied 01h14'21'' 14 11.32 65 Continu - Moyenne -/171  
28 Oct 17 Endurance stade Pujazon gps Course à Pied 01h06'29'' 13.3 12.08 56 Continu - Moyenne -/-  
26 Oct 17 Endurance jardins Prairie gps Course à Pied 01h22'42'' 15.5 11.29 85 Continu - Un peu difficile -/170  
24 Oct 17 Seuil jardins Prairie (Astries)) gps Course à Pied 52'49'' 11.4 12.98 66 Continu - Très difficile -/184  
22 Oct 17 Footing jardins Prairie + côtes Bas Brésis et Ermitage gps Course à Pied 01h14'51'' 14.2 11.40 207 Continu - Très difficile -/150  
20 Oct 17 Endurance stade Pujazon gps Course à Pied 43'01'' 8.4 11.83 29 Continu - Un peu difficile -/162  
19 Oct 17 Endurance jardins Prairie gps Course à Pied 01h10'29'' 14.8 12.59 87 Continu - Un peu difficile 157/180  
16 Oct 17 Footing jardins Prairie gps Course à Pied 55'30'' 10.5 11.41 62 Continu - Un peu difficile -/169  
15 Oct 17 Endurance sortie longue par Rouret et Bas Brésis gps Course à Pied 01h24'04'' 16.7 11.96 133 Continu - Un peu difficile 152/170  
14 Oct 17 Endurance jardins Prairie (2x1000 rapides) gps Course à Pied 48'28'' 10 12.46 57 Continu - Un peu difficile -/178  
12 Oct 17 Seuil progressif tours de stade gps Course à Pied 57'01'' 12 12.70 19 Continu - Très difficile 159/171  
10 Oct 17 Footing 11km/h gps Course à Pied 01h06'10'' 12.2 11.10 56 Continu - Un peu difficile -/158  
08 Oct 17 Footing récup' course de Ribaute gps Course à Pied 53'34'' 9 10.08 53 Continu - Facile 136/151  
07 Oct 17 Les Foulées de la Montagnette Course à Pied 22'23'' 5.5 14.74 59 Compétition - Très difficile 171/188  
07 Oct 17 Course 5km de Ribaute gps Course à Pied 22'23'' 5.4 14.62 40 Continu - Très difficile 171/188  
06 Oct 17 Footing gps Course à Pied 46'45'' 8.3 10.72 31 Continu - Facile -/151  
05 Oct 17 Endurance jardins Prairie gps Course à Pied 01h03'27'' 12.5 11.87 71 Continu - Un peu difficile 150/171  
03 Oct 17 Endurance jardins Prairie gps Course à Pied 55'36'' 11 11.87 75 Continu - Très difficile 151/171  
02 Oct 17 Endurance Blaquière, Trèpeloup, Ermitage gps Course à Pied 01h14'10'' 13.9 11.30 283 Continu - Très difficile 159/182  
01 Oct 17 Endurance Alès intramuros gps Course à Pied 50'08'' 10.3 12.40 73 Continu - Un peu difficile 159/209  
Moyenne par séance 57'16'' 11.3 km 11.87 km/h 77.6 D+   156.3/172.4   
Moyenne par jour 30 jours 40'05'' 7.9 km   54 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 04h00'32'' 47.5 kms   326 D+       
Moyenne par mois 1 mois 20h02'42'' 237.9 kms   1631 D+       
Moyenne par année 1 an 20h02'42'' 237.9 kms   1631 D+       
Total 20h02'42'' 237.9 kms
(5.5 en course) 		  1631 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.06 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !