Les entrainements de jano en Décembre 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : November - December - January (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 22 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
30 Dec 18 snowboard 2 journées Ski Alpin 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Dec 18 sortie we tranquille Course à Pied 01h25'00'' 13.6 9.60 459 Continu - Un peu difficile 157/177  
27 Dec 18 séance taf Course à Pied 01h04'25'' 12.3 11.51 90 Continu - Un peu difficile 158/178  
24 Dec 18 sortie vtt noyel Cyclisme 03h17'22'' 37.6 11.44 597 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Dec 18 sortie we tranquille Course à Pied 01h07'10'' 11.6 10.42 218 Continu - Un peu difficile 150/176  
22 Dec 18 sortie we mdls Course à Pied 02h21'08'' 18.3 7.79 806 Continu - Un peu difficile 151/179  
20 Dec 18 sortie taf Course à Pied 01h01'17'' 11.5 11.31 85 Continu - Un peu difficile 160/182  
19 Dec 18 HT Home Trainer 40'00'' 20.5 30.75   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Dec 18 HT Home Trainer 35'00'' 17.7 30.34   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Dec 18 sortie VTT Cyclisme 02h20'27'' 34.9 14.93 558 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Dec 18 HT Home Trainer 35'00'' 17.7 30.34   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Dec 18 HT Home Trainer 30'00'' 15.5 31.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Dec 18 séance taf Course à Pied 57'12'' 10.7 11.29 75 Continu - Un peu difficile 161/181  
10 Dec 18 séance semaine Course à Pied 50'20'' 8.7 10.38 112 Continu - Un peu difficile 148/172  
07 Dec 18 HT Home Trainer 30'00'' 15.6 31.20   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Dec 18 vélotaf retour Cyclisme 37'26'' 11.5 18.56 195 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Dec 18 vélotaf aller Cyclisme 35'09'' 12.3 21.01 132 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Dec 18 vélotaf retour Cyclisme 33'52'' 11.5 20.51 201 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Dec 18 vélotaf aller Cyclisme 32'48'' 12.3 22.50 138 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Dec 18 séance taf Course à Pied 01h10'09'' 11.5 9.87 76 Continu - Un peu difficile 144/183  
03 Dec 18 sortie du lundi Course à Pied 01h03'28'' 8.7 8.24 112 Continu - Un peu difficile 130/151  
01 Dec 18 sortie we tranquille Course à Pied 52'05'' 8.8 10.22 150 Continu - Un peu difficile 156/180  
Moyenne par séance 01h07'14'' 14.7 km 13.12 km/h 222.4 D+   151.5/175.9   
Moyenne par jour 30 jours 49'18'' 10.7 km   133 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 04h55'51'' 64.7 kms   800 D+       
Moyenne par mois 1 mois 24h39'18'' 323.5 kms   4004 D+       
Moyenne par année 1 an 24h39'18'' 323.5 kms   4004 D+       
Total 24h39'18'' 323.5 kms
(0 en course) 		  4004 D+       

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