Les entrainements de bubulle en Décembre 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : November - December - January (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 15 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Dec 18 Deuxième tour versaillais, sur les traces de l'Ecotrail Course à Pied (trail) 01h37'39'' 16 9.83 329 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 18 Trajets à pied Marche 34'26'' 3.5 6.09   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 18 Premier tour versaillais Course à Pied (trail) 01h20'00'' 13 9.76 316 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Dec 18 Aller chercher la camionette Course à Pied (trail, ultra) 19'18'' 3.5 10.88 11 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Dec 18 Madone-Rochetaillée-Cx du Pertuis Course à Pied (trail) 01h02'00'' 9.2 8.97 352 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Dec 18 Le tour de la Tour Course à Pied 01h08'40'' 10.7 9.41 267 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Dec 18 Tour de Noël à Bernières Course à Pied (trail) 01h32'51'' 14.7 9.53 143 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Dec 18 Piétafs de la semaine Course à Pied (trail, ultra) 04h10'00'' 40.4 9.69 480 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Dec 18 VTTaf Montparnasse (x2) VTT 02h00'00'' 40 20.00 200 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Dec 18 Piétaf court Course à Pied (trail, ultra) 01h22'00'' 14.3 10.46 165 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Dec 18 Off de la Colline d'Elancourt : 1 Etoile et 1 Kikouloop (950 montées) Course à Pied (trail) 01h25'00'' 8 5.68 787 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Dec 18 Etirements/PPG/Renforcement Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Dec 18 Piétafs (2) Course à Pied (trail, ultra) 02h47'00'' 28.8 10.37 353 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Dec 18 VTTaf Versailles VTT 55'00'' 16.4 17.89 151 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 18 L'Origole - 75 km Course à Pied (trail, ultra) 11h46'54'' 76 6.45 2500 Compétition - Très difficile++ -/-  
Moyenne par séance 02h08'43'' 19.6 km 9.16 km/h 465.6 D+   0/0   
Moyenne par jour 31 jours 01h02'17'' 9.5 km   195 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 06h26'09'' 58.9 kms   1210 D+       
Moyenne par mois 1 mois 32h10'48'' 294.8 kms   6054 D+       
Moyenne par année 1 an 32h10'48'' 294.8 kms   6054 D+       
Total 32h10'48'' 294.8 kms
(76 en course) 		  6054 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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