Les entrainements de freddo90 en Novembre 2020

Année : 2019 - 2020 - 2021 (Toutes)
Mois : October - November - December (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 30 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
30 Nov 20 Muscu Musculation 56'27'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 106/139  
30 Nov 20 Pour revoir le soleil Marche 45'30'' 4.6 6.17 142 Continu - Un peu difficile 102/130  
29 Nov 20 MBA, dernier essai sur 2000m Course à Pied 01h03'34'' 12.2 11.53 215 Continu - Très difficile 146/180  
27 Nov 20 Marche nordique Marche 01h08'50'' 7.1 6.24 199 Continu - Moyenne 85/112  
26 Nov 20 MBA, 3x1000m en 3'36 Course à Pied 45'21'' 9.4 12.44 118 Continu - Assez difficile 148/184  
25 Nov 20 Muscu Renforcement musculaire 56'52'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 101/153  
24 Nov 20 Sans nom Course à Pied (trail) 01h00'53'' 9.4 9.30 288 Continu - Un peu difficile 134/163  
24 Nov 20 Zenfit Etirements 48'17'' 0 0.08   Continu - Moyenne 73/96  
23 Nov 20 Muscu Renforcement musculaire 01h02'29'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 97/154  
22 Nov 20 MBA, 3km rapide puis 2km à fond Course à Pied 45'33'' 9.3 12.37 74 Continu - Très difficile 142/174  
20 Nov 20 Marche nordique Marche 01h00'26'' 5.9 5.92 185 Continu - Un peu difficile 98/117  
19 Nov 20 MBA, 500/1000/1000/2000/1000m Course à Pied 52'49'' 11.3 12.85 84 Continu - Très difficile++ 147/178  
18 Nov 20 Pour les segments VTT cette fois-ci VTT 01h02'16'' 14.1 13.63 340 Continu - Assez difficile 141/181  
18 Nov 20 Travail de mobilité Renforcement musculaire 34'31'' 0 0.00   Continu - Moyenne 73/92  
17 Nov 20 Sans nom Course à Pied (trail) 01h02'48'' 8.9 8.58 280 Continu - Un peu difficile 140/163  
17 Nov 20 Zenfit Etirements 56'48'' 0 0.00   Continu - Moyenne 72/105  
16 Nov 20 Muscu Renforcement musculaire 47'03'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 110/146  
15 Nov 20 MBA, 3000m rapide puis 2000m très rapide Course à Pied 48'36'' 10 12.42 43 Continu - Un peu difficile 146/181  
14 Nov 20 Sans nom Course à Pied (trail) 01h24'18'' 11 7.85 247 Continu - Moyenne 111/130  
13 Nov 20 À la poursuite des segments du village Cyclisme 57'53'' 22.4 23.23 212 Continu - Assez difficile 139/177  
13 Nov 20 Sortie avant la nuit Marche 52'35'' 4.6 5.32 135 Continu - Facile 102/132  
11 Nov 20 Muscu Musculation 54'43'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 90/143  
10 Nov 20 MBA, 2x5x400m Course à Pied 53'33'' 10.8 12.17 94 Continu - Assez difficile 143/172  
10 Nov 20 Zenfit Etirements 01h05'57'' 0 0.00   Continu - Moyenne 69/166  
09 Nov 20 Muscu Musculation 53'14'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 82/105  
08 Nov 20 Sans nom Course à Pied (trail) 01h24'52'' 12.2 8.66 386 Continu - Un peu difficile 143/166  
06 Nov 20 Marche nordique Marche 53'25'' 5.5 6.24 131 Continu - Moyenne 98/113  
06 Nov 20 Muscu, retour au jardin... Musculation 57'50'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 98/142  
05 Nov 20 Programme MBA, 4x1000m Course à Pied 48'27'' 10.1 12.60 113 Continu - Assez difficile 153/182  
02 Nov 20 Sans nom Course à Pied 55'00'' 11.2 12.30 21 Continu - Assez difficile 146/178  
Moyenne par séance 56'41'' 6.3 km 6.74 km/h 110.2 D+   114.5/148.4   
Moyenne par jour 29 jours 58'38'' 6.5 km   114 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 05h40'10'' 38.2 kms   661 D+       
Moyenne par mois 1 mois 28h20'50'' 191.1 kms   3307 D+       
Moyenne par année 1 an 28h20'50'' 191.1 kms   3307 D+       
Total 28h20'50'' 191.1 kms
(0 en course) 		  3307 D+       

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