Les entrainements de Zurfluh Michel

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1062 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
08 Oct 23 Foncier Course à Pied 41'48'' 4.6 6.60 35 Continu - Facile 133/163  
24 Sep 23 Foncier Course à Pied (trail) 01h28'41'' 8.6 5.81 210 Continu - Difficile 144/160  
15 Sep 23 Foncier Course à Pied 01h03'55'' 7.2 6.75 5 Continu - Facile 136/154  
14 Sep 23 Foncier Course à Pied 47'23'' 5.7 7.21 5 Continu - Facile 140/160  
11 Sep 23 Foncier Course à Pied 48'30'' 5.7 7.05 5 Continu - Facile 143/158  
09 Sep 23 Foncier Course à Pied 51'11'' 5.9 6.91 5 Continu - Facile 142/166  
29 Aug 23 Foncier Course à Pied 51'24'' 5.9 6.88 30 Continu - Facile 143/164  
27 Aug 23 Foncier Course à Pied (trail) 01h07'30'' 6.6 5.86 170 Continu - Moyenne 146/164  
20 Aug 23 Foncier Course à Pied (trail) 46'47'' 4.3 5.51 10 Continu - Facile -/-  
18 Aug 23 Fouting Course à Pied 48'33'' 5.8 7.16 30 Continu - Facile 146/162  
18 Aug 23 Marche Marche 52'00'' 3 3.46 15 Continu - Facile -/-  
17 Aug 23 Marche Marche 48'00'' 3 3.75 15 Continu - Facile -/-  
15 Aug 23 Marche Marche 49'00'' 3 3.67 15 Continu - Facile -/-  
13 Aug 23 Fouting Course à Pied 52'12'' 5.9 6.78 30 Continu - Facile 147/167  
13 Aug 23 Marche Marche 51'00'' 3 3.52 15 Continu - Facile -/-  
11 Aug 23 Marche Marche 50'05'' 4 4.79 30 Continu - Facile -/-  
09 Aug 23 Marche Marche 50'00'' 4 4.80 30 Continu - Facile -/-  
08 Aug 23 Marche Marche 50'00'' 4 4.80 30 Continu - Facile -/-  
03 Aug 23 Marche Marche 44'00'' 3 4.09 15 Continu - Facile -/-  
01 Aug 23 Marche Marche 45'00'' 3 4.00 15 Continu - Facile -/-  
01 Aug 23 foncier Course à Pied 56'43'' 5.9 6.24 30 Continu - Facile 140/164  
26 Jul 23 Sortie Vélo Cyclisme 02h58'31'' 43.5 14.62 275 Continu - Un peu difficile 113/155  
23 Jul 23 Ciclotouriste Cyclisme 01h53'35'' 33 17.43 195 Continu - Moyenne 125/150  
23 Jul 23 Foncier Course à Pied 43'43'' 4.9 6.72 30 Continu - Facile -/-  
06 Jul 23 Foncier Course à Pied 39'43'' 4.6 6.94 30 Continu - Facile -/-  
02 Jul 23 Foncier Course à Pied 01h00'34'' 5.9 5.84 30 Continu - Facile 144/165  
29 Jun 23 Foncier Course à Pied (trail) 01h03'31'' 6.6 6.23 170 Continu - Moyenne 150/164  
22 Jun 23 Sortie Cyclotouriste Cyclisme 01h54'22'' 33.6 17.62 185 Continu - Facile 116/145  
18 Jun 23 Foncier Course à Pied (trail) 01h53'33'' 8.6 4.54 220 Continu - Difficile 141/161  
15 Jun 23 Foncier Course à Pied 38'37'' 4.6 7.14 30 Continu - Facile 141/168  
11 Jun 23 Foncier Course à Pied (trail) 43'31'' 3.9 5.37 20 Continu - Facile 116/139  
07 Jun 23 Foncier Course à Pied (trail) 01h19'37'' 6.6 4.97 170 Continu - Difficile 141/163  
04 Jun 23 Foncier Course à Pied (trail) 01h08'22'' 6.6 5.79 170 Continu - Difficile 146/162  
22 May 23 Foncier Course à Pied (trail) 01h18'53'' 6.6 5.02 170 Continu - Difficile 149/165  
30 Apr 23 Foncier Course à Pied 34'22'' 3.6 6.28 35 Continu - Facile 120/141  
26 Apr 23 Foncier Course à Pied (trail, ultra) 01h44'40'' 8.6 4.92 220 Continu - Difficile 139/155  
23 Apr 23 Foncier Course à Pied 01h04'18'' 4.6 4.29 30 Continu - Facile 1115/143  
23 Apr 23 Foncier Course à Pied 01h04'18'' 4.6 4.29 30 Continu - Facile 115/143  
03 Apr 23 Foncier Course à Pied 53'28'' 5.9 6.62 30 Continu - Facile 134/161  
30 Mar 23 Foncier Course à Pied 54'45'' 5.9 6.46 30 Continu - Facile 144/164  
19 Mar 23 Foncier Course à Pied 34'07'' 3 5.27 15 Continu - Facile 136/161  
15 Mar 23 F Course à Pied 01h03'10'' 5.9 5.60 30 Continu - Facile 135/162  
12 Mar 23 Foncier Course à Pied 57'45'' 5.8 6.02 30 Continu - Facile 144/170  
06 Mar 23 Foncier Course à Pied 53'22'' 5.8 6.52 30 Continu - Facile 145/159  
17 Feb 23 Foncier Course à Pied 54'18'' 5.9 6.51 30 Continu - Facile 151/171  
15 Jan 23 Foncier Course à Pied 43'25'' 4.7 6.49 30 Continu - Facile 136/157  
08 Jan 23 Foncier Course à Pied 41'31'' 4.6 6.64 30 Continu - Facile -/-  
04 Jan 23 Foncier Course à Pied 58'51'' 5.9 6.01 30 Continu - Facile 136/173  
20 Dec 22 foncier Course à Pied 45'55'' 4.6 6.01 30 Continu - Facile 132/157  
11 Dec 22 foncier Course à Pied 39'57'' 4.6 6.90 30 Continu - Moyenne 142/154  
07 Dec 22 Foncier Course à Pied 44'30'' 4.6 6.20 30 Continu - Moyenne 136/163  
04 Dec 22 foncier Course à Pied 53'44'' 5.9 6.58 30 Continu - Moyenne 140/169  
27 Nov 22 foncier Course à Pied 39'13'' 4.6 7.03 60 Continu - Moyenne 141/163  
20 Nov 22 foncier Course à Pied 53'07'' 5.5 6.21 30 Continu - Moyenne 140/161  
05 Nov 22 Compétition Course à Pied 01h11'55'' 8.2 6.84 120 Continu - Un peu difficile 138/165  
02 Nov 22 foncier Course à Pied (trail) 01h25'21'' 8.6 6.04 220 Continu - Très difficile 144/157  
30 Oct 22 Foncier Course à Pied 01h02'05'' 6.5 6.28 45 Continu - Moyenne 133/150  
27 Oct 22 Foncier Course à Pied (trail, ultra) 01h30'48'' 8.6 5.68 220 Continu - Très difficile 149/162  
25 Oct 22 Intencité Course à Pied 01h06'56'' 6.7 6.00 45 Fractionné long - Très difficile 141/166  
23 Oct 22 Foncier Course à Pied 53'28'' 5.1 5.72 30 Continu - Moyenne 130/158  
17 Oct 22 Foncier Course à Pied 34'09'' 3 5.27 30 Continu - Moyenne 133/152  
05 Oct 22 foncier Course à Pied (trail) 01h45'10'' 8.6 4.90 225 Continu - Très difficile 136/155  
29 Sep 22 Foncier Course à Pied (trail) 02h02'02'' 11.2 5.50 310 Continu - Très difficile 141/159  
24 Sep 22 Foncier Course à Pied (trail) 01h27'57'' 8.6 5.86 215 Continu - Très difficile 139/155  
20 Sep 22 Foncier Course à Pied (trail) 01h01'19'' 6.6 6.45 165 Continu - Très difficile 144/162  
15 Sep 22 Foncier Course à Pied 01h07'23'' 6.8 6.05 100 Continu - Un peu difficile 138/160  
13 Sep 22 Foncier Course à Pied 59'46'' 6.8 6.82 45 Continu - Moyenne 142/160  
10 Sep 22 Foncier Course à Pied 57'58'' 6.2 6.41 80 Continu - Moyenne 143/160  
07 Sep 22 Foncier Course à Pied 01h20'38'' 8.6 6.39 65 Continu - Moyenne 145/167  
25 Aug 22 Foncier Course à Pied (trail) 01h35'06'' 9 5.67 250 Continu - Très difficile 146/164  
21 Aug 22 Foncier Course à Pied (trail) 01h29'50'' 8.6 5.74 215 Continu - Très difficile 140/156  
16 Aug 22 Foncier Course à Pied 54'38'' 6 6.58 35 Continu - Moyenne 141/168  
12 Aug 22 Foncier Course à Pied 52'27'' 6 6.86 35 Continu - Moyenne 148/174  
10 Aug 22 Foncier Course à Pied 50'33'' 6 7.12 35 Continu - Moyenne 142/162  
24 Jul 22 Foncier Course à Pied (trail) 01h32'23'' 8.6 5.58 215 Continu - Très difficile 142/162  
19 Jul 22 Foncier Course à Pied (trail) 01h26'48'' 8.6 5.94 215 Continu - Très difficile 147/164  
24 Jun 22 Foncier Course à Pied (trail) 01h22'25'' 8.6 6.26 215 Continu - Très difficile 141/157  
19 Jun 22 Foncier Course à Pied (trail) 01h29'35'' 8.6 5.76 215 Continu - Très difficile 145/164  
12 Jun 22 Foncier Course à Pied (trail, ultra) 44'10'' 4.6 6.24 40 Continu - Moyenne 126/147  
09 Jun 22 Foncier Course à Pied (trail) 01h24'48'' 8.8 6.22 215 Continu - Très difficile 146/163  
30 May 22 Sortie Marche Marche 45'00'' 3 4.00 15 Continu - Un peu difficile -/-  
28 May 22 Footing Course à Pied 01h21'44'' 8.9 6.53 45 Continu - Moyenne 144/163  
25 May 22 Sortie Fouting Trail Course à Pied (trail) 01h23'07'' 8.6 6.20 215 Continu - Très difficile 141/163  
25 May 22 Trail Course à Pied (trail) 01h01'36'' 6.5 6.33 170 Continu - Un peu difficile 145/165  
22 May 22 Trail Course à Pied (trail) 01h48'33'' 8.6 4.75 215 Continu - Très difficile 123/150  
19 May 22 Trail Course à Pied (trail) 01h05'55'' 6.6 6.00 165 Continu - Très difficile 146/170  
17 May 22 Sortie Marche Marche 01h14'00'' 1.7 1.37 45 Continu - Un peu difficile 75/95  
15 May 22 Marche Marche 02h00'00'' 6.6 3.29 165 Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 22 Compétition Course à Pied (trail) 02h11'52'' 12.8 5.82 275 Continu - Très difficile 145/166  
25 Apr 22 Trail Course à Pied (trail) 57'41'' 6.6 6.86 165 Continu - Très difficile 142/161  
14 Apr 22 Footing Course à Pied 55'37'' 5.8 6.25 20 Continu - Moyenne 136/155  
14 Apr 22 Marche Marche 45'00'' 3 4.00 10 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 22 Footing Course à Pied 55'37'' 5.8 6.25 20 Continu - Moyenne 136/155  
11 Apr 22 Trail Course à Pied (trail) 59'35'' 6.5 6.54 170 Continu - Très difficile 143/157  
27 Mar 22 Trail Course à Pied (trail) 01h00'29'' 6.5 6.44 170 Continu - Très difficile 148/165  
27 Mar 22 Marche Marche 55'00'' 4 4.36   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 22 Marche Marche 45'00'' 3 4.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Mar 22 Marche Marche 01h00'00'' 4 4.00 30 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Mar 22 Footing Course à Pied 47'14'' 5.7 7.24 20 Continu - Moyenne 143/158  
18 Mar 22 Marche Marche 55'00'' 4 4.36 30 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h09'47'' 8.4 km 7.24 km/h 121.9 D+   131.4/154.1   
Moyenne par jour 569 jours 02h10'16'' 15.7 km   183 D+       
Moyenne par semaine 82 semaines 15h03'56'' 109.1 kms   1272 D+       
Moyenne par mois 20 mois 61h46'10'' 447.3 kms   5218 D+       
Moyenne par année 2 annees 617h41'47'' 4473.4 kms   52189 D+       
Total 1235h23'35'' 8946.8 kms
(0 en course) 		  104379 D+       

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