Les entrainements de sabzaina en Novembre 2017

Année : 2016 - 2017 - 2018 (Toutes)
Mois : October - November - December (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 45 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
30 Nov 17 Trajets vélo gps Cyclisme 09'02'' 2.7 18.33 17 Continu - Facile -/-  
30 Nov 17 Trajets vélo gps Cyclisme 18'58'' 4.1 13.25 23 Continu - Facile -/-  
28 Nov 17 Trajets vélo gps Cyclisme 19'24'' 4.2 12.98 20 Continu - Facile -/-  
28 Nov 17 Trajets vélo gps Cyclisme 26'17'' 4.5 10.40 25 Continu - Facile -/-  
27 Nov 17 Trajets vélo gps Cyclisme 30'29'' 6.4 12.77 32 Continu - Facile -/-  
27 Nov 17 1h30 endurance gps Course à Pied (trail) 01h32'44'' 15.3 9.95 235 Continu - Moyenne -/-  
27 Nov 17 Trajets vélo gps Cyclisme 20'25'' 4.2 12.54 27 Continu - Facile -/-  
24 Nov 17 Trajets vélo gps Cyclisme 20'13'' 3.8 11.27 16 Continu - Facile -/-  
23 Nov 17 Trajets vélo gps Cyclisme 11'01'' 2.7 14.70 12 Continu - Facile -/-  
23 Nov 17 1h26 dont 2*20' au seuil gps Course à Pied (trail) 01h26'30'' 16 11.11 142 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Nov 17 Trajets vélo gps Cyclisme 12'12'' 2.7 13.57 24 Continu - Facile -/-  
22 Nov 17 Trajets vélo gps Cyclisme 23'34'' 5.5 14.00 32 Continu - Facile -/-  
22 Nov 17 1h30 endurance gps Course à Pied (trail) 01h20'58'' 13.3 9.87 183 Continu - Facile -/-  
21 Nov 17 Trajets vélo gps Cyclisme 33'41'' 6.9 12.32 33 Continu - Facile -/-  
20 Nov 17 Trajets vélo gps Cyclisme 42'21'' 9 12.87 37 Continu - Facile -/-  
20 Nov 17 1h20 dont 15 côtes gps Course à Pied (trail) 01h23'10'' 12.1 8.77 412 Continu - Moyenne -/-  
20 Nov 17 Vélotaf gps Cyclisme 11'30'' 2.7 14.13 20 Continu - Facile -/-  
19 Nov 17 Vélo gps Cyclisme 01h10'15'' 14.9 12.78 73 Continu - Facile -/-  
18 Nov 17 4h20 rando course gps Course à Pied (trail) 04h22'30'' 36.5 8.34 813 Continu - Moyenne -/-  
17 Nov 17 Trajets vélo gps Cyclisme 37'58'' 8.2 12.99 40 Continu - Facile -/-  
16 Nov 17 Trajets vélo gps Cyclisme 19'16'' 4.1 13.01 19 Continu - Facile -/-  
16 Nov 17 1h30 dont 2*12' seuil gps Course à Pied (trail) 01h29'40'' 15.6 10.49 139 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 17 Trajets vélo gps Cyclisme 19'06'' 4.1 12.91 21 Continu - Facile -/-  
15 Nov 17 1h30 endurance gps Course à Pied (trail) 01h28'23'' 14.1 9.61 164 Continu - Moyenne -/-  
14 Nov 17 1h20 dont 10*30/30 gps Course à Pied (trail) 01h22'58'' 14.3 10.35 83 Continu - Moyenne -/-  
14 Nov 17 Piétaf gps Marche 21'39'' 2.3 6.40 22 Continu - Facile -/-  
13 Nov 17 Trajets vélo gps Cyclisme 38'55'' 8.5 13.16 39 Continu - Facile -/-  
12 Nov 17 1h endurance gps Course à Pied (trail) 01h01'15'' 9.6 9.47 108 Continu - Facile -/-  
10 Nov 17 Trajets vélo gps Cyclisme 19'08'' 4 12.82 16 Continu - Facile -/-  
10 Nov 17 h50 dont 15' seuil puis 7' seuil gps Course à Pied (trail) 01h53'34'' 19.1 10.12 111 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Nov 17 Trajets vélo gps Course à Pied (trail) 16'38'' 3.7 13.59 15 Continu - Facile -/-  
09 Nov 17 50' endurance gps Course à Pied (trail) 51'40'' 8.6 10.01 110 Continu - Moyenne -/-  
09 Nov 17 1h30 dont 3*8' au seuil gps Course à Pied (trail) 01h29'07'' 15.6 10.55 116 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Nov 17 Trajet vélo gps Cyclisme 13'03'' 2.8 12.87 18 Continu - Facile -/-  
08 Nov 17 Trajets vélo gps Cyclisme 42'59'' 11.3 15.78 56 Continu - Facile -/-  
07 Nov 17 Trajets vélo gps Cyclisme 29'13'' 5.6 11.60 40 Continu - Facile -/-  
06 Nov 17 Trajets vélo gps Cyclisme 22'17'' 4.6 12.41 18 Continu - Facile -/-  
06 Nov 17 50', 10 côtes de 100m, 10' gps Course à Pied (trail) 01h21'24'' 12.3 9.08 308 Continu - Moyenne -/-  
06 Nov 17 Vélotaf Aller gps Cyclisme 12'58'' 2.7 12.86 18 Continu - Facile -/-  
04 Nov 17 Boucle 4 xx- Ad libitum gps Course à Pied 50'58'' 8.7 10.24 107 Continu - Moyenne -/-  
04 Nov 17 Boucle 3 xx- Ad libitum gps Course à Pied 50'27'' 8.1 9.72 162 Continu - Moyenne -/-  
04 Nov 17 Boucle 2 xx- Ad libitum gps Course à Pied 53'07'' 8.7 9.89 143 Continu - Moyenne -/-  
04 Nov 17 Boucle 1 xx- Ad libitum gps Course à Pied 49'18'' 7.8 9.52 159 Continu - Moyenne -/-  
02 Nov 17 1h15 endurance gps Course à Pied (trail) 01h17'01'' 10.2 7.99 359 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 17 2h endurance gps Course à Pied (trail) 02h02'51'' 17.4 8.53 444 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 51'20'' 8.9 km 10.42 km/h 111.3 D+   0/0   
Moyenne par jour 30 jours 01h17'00'' 13.3 km   167 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 07h42'01'' 80.3 kms   1002 D+       
Moyenne par mois 1 mois 38h30'07'' 401.5 kms   5011 D+       
Moyenne par année 1 an 38h30'07'' 401.5 kms   5011 D+       
Total 38h30'07'' 401.5 kms
(0 en course) 		  5011 D+       

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