Les entrainements de fred_1_1

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1279 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Dec 23 6 dernières semaines Multisports 26h58'00'' 220 8.15 8040 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 23 semaine 46 Course à Pied (trail) 05h59'00'' 35.3 5.89 1810 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Nov 23 6 semaines de retard Multisports 36h06'00'' 306.8 8.49 11020 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Oct 23 semaine 39 Cyclisme 08h05'00'' 137.2 16.97 4290 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Sep 23 semaine 38 Cyclisme 04h54'00'' 87.3 17.83 2590 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Sep 23 semaine 37 Multisports 03h03'00'' 48.9 16.03 1210 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Sep 23 semaine 36 Multisports 07h42'00'' 131 17.02 3470 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Sep 23 semaine 35 Multisports 04h38'00'' 54.8 11.82 1495 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Aug 23 semaine 34 Multisports 04h10'00'' 39.5 9.48 1200 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Aug 23 semaine 33 Multisports 06h34'00'' 84.9 12.92 1930 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Aug 23 semaine 32 Multisports 13h44'00'' 61.9 4.50 3255 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 23 semaine 31 Multisports 04h28'00'' 13 2.91 860 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jul 23 semaine 30 : mercantour Multisports 19h35'00'' 91 4.64 4220 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jul 23 semaine 29 Multisports 06h50'00'' 40.2 5.88 2105 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jul 23 tour du néron Cyclisme 01h09'00'' 23.3 20.26 590 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jul 23 charmette charmant som Marche 03h04'00'' 7 2.28 645 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jul 23 Reglages Cyclisme 25'00'' 7 16.80 250 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jul 23 col de porte Cyclisme 01h16'00'' 24.1 19.04 760 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jul 23 EF Course à Pied (trail) 47'00'' 4.6 5.87 150 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jul 23 Xalpine Course à Pied (trail) 21h19'00'' 89.3 4.18 5763 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jul 23 A/R village Cyclisme 34'00'' 11.5 20.29 340 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jul 23 EF Course à Pied (trail, ultra) 57'00'' 5 5.26 200 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jul 23 st Eynard Course à Pied (trail) 01h32'00'' 10.7 7.01 720 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jun 23 col de porte Cyclisme 01h17'00'' 24.7 19.24 750 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jun 23 Rachais EF Course à Pied (trail) 48'00'' 6 7.50 310 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jun 23 charmant som par les dalles Course à Pied (trail) 01h56'00'' 10.8 5.58 695 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jun 23 col de porte par SLP Cyclisme 01h46'00'' 37.8 21.39 890 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jun 23 chamaude express A/R Course à Pied (trail) 01h05'00'' 6 5.53 760 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jun 23 arrete berard Course à Pied (trail) 01h57'00'' 11 5.64 780 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jun 23 Off chartreuse Course à Pied (trail) 10h55'00'' 43.9 4.02 3180 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jun 23 Crete ST Eynard Course à Pied (trail) 01h38'00'' 10.9 6.70 550 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jun 23 EF Course à Pied (trail) 49'00'' 5.9 7.22 170 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jun 23 st Eynard Course à Pied (trail) 01h24'00'' 10.3 7.36 600 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 23 A/R village Cyclisme 42'00'' 13.4 19.14 350 Continu - Un peu difficile -/-  
27 May 23 GR73 Course à Pied (trail) 14h29'00'' 71.4 4.92 5000 Continu - Un peu difficile -/-  
24 May 23 rachais Course à Pied (trail, ultra) 59'00'' 5.9 6.00 350 Continu - Un peu difficile -/-  
21 May 23 semaine 20 : 4 EF +1 SL+ 1 sortie vélo Multisports 07h26'00'' 67.7 9.10 2950 Continu - Un peu difficile -/-  
13 May 23 semaine 19 : 4 EF Course à Pied (trail) 04h34'00'' 24.7 5.40 1610 Continu - Un peu difficile -/-  
06 May 23 semaine 18 : 1 sortie vélo, 1 EF Multisports 02h01'00'' 29.1 14.42 900 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Apr 23 semaine 17 : 2 sorties vélo , 1 EF Multisports 02h29'00'' 38.4 15.48 1290 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 23 MIUT Course à Pied (trail) 18h30'00'' 83.8 4.52 6495 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Apr 23 Pico Marche 01h10'00'' 4 3.42 150 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 23 levada quemadas Marche 02h30'00'' 14 5.60 10 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 23 semaine 15 : trail 2 EF Course à Pied (trail) 02h01'00'' 14.2 7.04 660 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 23 clemencière par Narbonne Cyclisme 49'00'' 15 18.36 520 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 23 mont ventoux par A/R Bedouin Cyclisme 02h30'00'' 43 17.20 1580 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 23 semaine 14 : 2 sorties vélo Cyclisme 02h28'00'' 65 26.35 1105 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 23 semaine 14 : trail 3 EF, 1 SL Course à Pied (trail) 07h19'00'' 35.2 4.81 2330 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 23 semaine 13 : 3 sorties vélo Cyclisme 02h50'00'' 53.3 18.81 1660 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 23 trail Mirmande Course à Pied (trail) 05h22'00'' 42 7.82 2220 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 23 semaine 12 : 1 EF, 1 Seuil Course à Pied (trail) 01h31'00'' 12 7.91 755 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 23 semaine 12 : 2 sorties vélo Cyclisme 03h10'00'' 65.5 20.68 1440 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Mar 23 semaine 11 : 2EF, 1 Frac Course à Pied (trail) 02h30'00'' 15 6.00 970 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Mar 23 semaine 11 : vélo 3 sorties Cyclisme 03h25'00'' 63.8 18.67 2020 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Mar 23 semaine11 : pointe emy Ski de rando 03h10'00'' 12 3.78 1150 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Mar 23 semaine 10 : 4 EF Course à Pied (trail) 05h24'00'' 33.5 6.21 1600 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Mar 23 semaine 10 : 2 sorties vélo Cyclisme 02h30'00'' 46.8 18.73 1160 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Mar 23 semaine 9 : 4 EF, 1 seuil, 1 SL Course à Pied (trail) 08h11'00'' 45 5.49 2850 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 23 semaine 8 : 3 EF, 1SL, 1 cyclisme Course à Pied (trail) 07h54'00'' 59.7 7.56 3080 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 23 semaine 6 et 7 : trail, ski de rando Course à Pied (trail) 20h34'00'' 107 5.20 5575 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Feb 23 semaines 4 et 5 : 7 EF trail Course à Pied (trail) 06h32'00'' 45 6.88 1560 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Feb 23 semaine 4 et 5 : 4 sorties skating Ski de fond 05h35'00'' 63.1 11.30 1520 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Feb 23 1ere sortie vélo 2023 col clemencière Cyclisme 46'00'' 14 18.26 520 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 23 semaine 3 : Skating 3 sorties Ski de fond 03h40'00'' 40 10.90 770 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 23 semaine 3 : 2 EF , 1 fartlek Course à Pied (trail) 03h26'00'' 23.5 6.84 1260 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 23 semaine 2 : skating entre les cailloux Ski de fond 02h10'00'' 22.3 10.29 550 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 23 semaine2: 4 EF Course à Pied (trail) 03h47'00'' 23.5 6.21 1145 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 23 bivouac cabane Orionde Marche 04h45'00'' 10.8 2.27 810 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 23 semaine1 : 1 SL (3H), 3 EF, 2 fartlek Course à Pied (trail) 08h19'00'' 57.9 6.96 3140 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 22 A/R Pinea Course à Pied (trail) 03h24'00'' 19.9 5.85 1425 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 22 EF Course à Pied 46'00'' 5 6.52 160 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Dec 22 tour du Néron Cyclisme 01h11'00'' 23.5 19.85 680 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Dec 22 habert de chamechaude- emeindras Marche 03h05'00'' 11.2 3.63 650 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Dec 22 EF Course à Pied (trail) 01h00'00'' 6 6.00 200 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Dec 22 st Heand / boucle antennes Course à Pied (trail) 01h24'00'' 12.8 9.14 440 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Dec 22 EF Course à Pied (trail) 01h12'00'' 7.7 6.41 245 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Dec 22 st eynard Course à Pied (trail) 01h41'00'' 11.1 6.59 710 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Dec 22 piste fractionné Course à Pied 29'00'' 4 8.27   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Dec 22 tour du rachais Course à Pied (trail) 01h28'00'' 10.2 6.95 590 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Dec 22 EF Course à Pied (trail) 51'00'' 5 5.88 160 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Dec 22 Clemencière par narbonne Cyclisme 01h00'00'' 16.4 16.39 570 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Dec 22 ski de rando Ski de rando 01h40'00'' 10.3 6.18 400 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Dec 22 col de porte Ski de fond 01h04'00'' 14.1 13.21 240 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Dec 22 charmant som + bleue Ski de fond 01h30'00'' 18.7 12.46 500 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Dec 22 charmant som ( pot de colle) Ski de fond 01h21'00'' 10.3 7.62 400 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Dec 22 EF du matin Course à Pied (trail) 45'00'' 5 6.66 180 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Dec 22 rachais echarennes Course à Pied (trail) 01h09'00'' 7.5 6.52 530 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Dec 22 EF st hugues Course à Pied (trail) 59'00'' 6 6.10 150 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Dec 22 Boucle sous la frette Course à Pied (trail) 42'00'' 6 8.57 200 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Dec 22 charmant som+ qq A/R au sommet Ski de fond 01h28'00'' 13.6 9.27 530 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Dec 22 EF Course à Pied (trail) 46'00'' 5 6.52 150 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Dec 22 rachais Course à Pied (trail, ultra) 54'00'' 5.5 6.11 340 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Dec 22 rachais Course à Pied (trail) 51'00'' 5.5 6.47 340 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Dec 22 charmant som Marche 02h02'00'' 8.7 4.27 360 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 22 EF Course à Pied (trail) 01h38'00'' 9.4 5.77 240 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Nov 22 A/R St Hugues Course à Pied (trail) 01h46'00'' 13.5 7.64 480 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Nov 22 rachais Course à Pied (trail) 46'00'' 6 7.82 310 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Nov 22 Rachais express Course à Pied (trail) 42'00'' 5.2 7.42 310 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Nov 22 col de porte EF Course à Pied (trail) 01h06'00'' 8 7.27 270 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Nov 22 A/R Esplanade Cyclisme 46'00'' 14 18.26 500 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 02h16'37'' 15.7 km 6.92 km/h 777.8 D+   0/0   
Moyenne par jour 402 jours 07h14'42'' 50.1 km   2393 D+       
Moyenne par semaine 58 semaines 50h12'58'' 347.8 kms   16590 D+       
Moyenne par mois 14 mois 208h02'19'' 1441 kms   68731 D+       
Moyenne par année 2 annees 1456h16'19'' 10087 kms   481119 D+       
Total 2912h32'39'' 20174 kms
(0 en course) 		  962239 D+       

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