Les entrainements de lemulot en Novembre 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : October - November - December (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 8 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
25 Nov 18 Sortie seuil avec Jérôme et Quentin Course à Pied (trail) 01h21'12'' 14.3 10.56 280 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Nov 18 5*30/30+2×3×600 Course à Pied (trail) 38'46'' 8.1 12.53   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 18 LPF Course à Pied (trail) 07h43'38'' 67.4 8.72 1680 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 18 3x600 + 6x300 pour faire tourner les jambes Course à Pied (trail) 42'06'' 8.1 11.54   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 18 Balade dominicale Course à Pied (trail) 02h46'50'' 25.1 9.02 565 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 18 5x1000vallonné dans la tempête Course à Pied (trail) 01h04'07'' 12.2 11.41 170 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 18 Sainte catherine - soucieu Course à Pied (trail) 03h07'55'' 24.9 7.95 730 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 18 Tara Muret Trail en off Course à Pied (trail) 02h27'36'' 23.2 9.43 565 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 02h29'01'' 22.9 km 9.22 km/h 665 D+   0/0   
Moyenne par jour 25 jours 47'41'' 7.3 km   159 D+       
Moyenne par semaine 4 semaines 04h58'02'' 45.8 kms   997 D+       
Moyenne par mois 1 mois 19h52'10'' 183.3 kms   3990 D+       
Moyenne par année 1 an 19h52'10'' 183.3 kms   3990 D+       
Total 19h52'10'' 183.3 kms
(0 en course) 		  3990 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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