Les entrainements de lemulot en Janvier 2020

Année : 2019 - 2020 - 2021 (Toutes)
Mois : Décembre - Janvier - Février (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 30 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
26 jan 20 Balade dans le dur Course à Pied (trail) 02h30'00'' 24 9.60 700 Continu - Un peu difficile -/-  
25 jan 20 10x15/15+10×30/30 Course à Pied (trail) 01h11'00'' 12 10.14 310 Continu - Un peu difficile -/-  
24 jan 20 Vélotaf Cyclisme 28'39'' 12 25.13 85 Continu - Un peu difficile -/-  
24 jan 20 Vélotaf Cyclisme 27'40'' 12 26.02 15 Continu - Un peu difficile -/-  
22 jan 20 4x30/30 + 2-3-4-5-4-3-2 Course à Pied (trail) 01h01'41'' 12.5 12.15   Continu - Un peu difficile -/-  
21 jan 20 Vélotaf Cyclisme 35'00'' 13.4 22.97 115 Continu - Un peu difficile -/-  
21 jan 20 Vélotaf Cyclisme 26'52'' 12 26.79 15 Continu - Un peu difficile -/-  
20 jan 20 Vélotaf Cyclisme 28'19'' 12 25.42 85 Continu - Un peu difficile -/-  
20 jan 20 Vélotaf Cyclisme 27'08'' 12 26.53 15 Continu - Un peu difficile -/-  
19 jan 20 Fraîcheur Course à Pied (trail) 02h15'00'' 21.6 9.60 680 Continu - Un peu difficile -/-  
16 jan 20 PPG Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 jan 20 Vélotaf Cyclisme 31'53'' 12 22.58 85 Continu - Un peu difficile -/-  
16 jan 20 Vélotaf Cyclisme 25'35'' 12 28.14 15 Continu - Un peu difficile -/-  
15 jan 20 Terrains variés et venteux Course à Pied (trail) 48'38'' 9 11.10 165 Continu - Un peu difficile -/-  
13 jan 20 Vélotaf Cyclisme 31'18'' 12 23.00 85 Continu - Un peu difficile -/-  
13 jan 20 Vélotaf Cyclisme 28'55'' 12 24.89 15 Continu - Un peu difficile -/-  
12 jan 20 L'hivernal des coursières Course à Pied (trail) 03h30'20'' 30.1 8.58 1316 Continu - Un peu difficile -/-  
10 jan 20 Vélotaf Cyclisme 28'00'' 12 25.71 85 Continu - Un peu difficile -/-  
10 jan 20 Vélotaf Cyclisme 25'00'' 12 28.80 15 Continu - Un peu difficile -/-  
09 jan 20 Vélotaf vent de Sud Cyclisme 34'44'' 12 20.72 85 Continu - Un peu difficile -/-  
09 jan 20 Vélotaf Cyclisme 26'16'' 12 27.41 15 Continu - Un peu difficile -/-  
06 jan 20 Vélotaf Cyclisme 30'10'' 12 23.86 85 Continu - Un peu difficile -/-  
06 jan 20 Vélotaf Cyclisme 27'00'' 12 26.66 15 Continu - Un peu difficile -/-  
05 jan 20 Sortie kikou Course à Pied (trail) 02h33'16'' 24.5 9.59 660 Continu - Un peu difficile -/-  
04 jan 20 Crachin breton Course à Pied (trail) 29'30'' 5.6 11.38 35 Continu - Un peu difficile -/-  
03 jan 20 Vélotaf Cyclisme 28'00'' 12 25.71 85 Continu - Un peu difficile -/-  
03 jan 20 Vélotaf Cyclisme 26'04'' 12 27.62 15 Continu - Un peu difficile -/-  
02 jan 20 Vélotaf Cyclisme 29'00'' 12 24.82 85 Continu - Un peu difficile -/-  
02 jan 20 Vélotaf Cyclisme 25'15'' 12 28.51 15 Continu - Un peu difficile -/-  
01 jan 20 Ski sommand Ski Alpin 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 50'40'' 12.6 km 15.02 km/h 181.3 D+   0/0   
Moyenne par jour 26 jours 58'28'' 14.6 km   188 D+       
Moyenne par semaine 4 semaines 06h20'03'' 95.1 kms   1224 D+       
Moyenne par mois 1 mois 25h20'13'' 380.7 kms   4896 D+       
Moyenne par année 1 an 25h20'13'' 380.7 kms   4896 D+       
Total 25h20'13'' 380.7 kms
(0 en course)
  4896 D+       

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