Date |
Séance |
Sport |
Durée |
Distance
(km) |
Vitesse (km/h) modif |
D+ |
Type - Difficulté |
FC moy/max |
Parcours |
26 jan 20 |
Balade dans le dur
|
Course à Pied (trail) |
02h30'00'' |
24 |
9.60 |
700 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 jan 20 |
10x15/15+10×30/30
|
Course à Pied (trail) |
01h11'00'' |
12 |
10.14 |
310 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 jan 20 |
Vélotaf
|
Cyclisme |
28'39'' |
12 |
25.13 |
85 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 jan 20 |
Vélotaf
|
Cyclisme |
27'40'' |
12 |
26.02 |
15 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 jan 20 |
4x30/30 + 2-3-4-5-4-3-2
|
Course à Pied (trail) |
01h01'41'' |
12.5 |
12.15 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 jan 20 |
Vélotaf
|
Cyclisme |
35'00'' |
13.4 |
22.97 |
115 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 jan 20 |
Vélotaf
|
Cyclisme |
26'52'' |
12 |
26.79 |
15 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 jan 20 |
Vélotaf
|
Cyclisme |
28'19'' |
12 |
25.42 |
85 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 jan 20 |
Vélotaf
|
Cyclisme |
27'08'' |
12 |
26.53 |
15 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 jan 20 |
Fraîcheur
|
Course à Pied (trail) |
02h15'00'' |
21.6 |
9.60 |
680 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 jan 20 |
PPG
|
Renforcement musculaire |
30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 jan 20 |
Vélotaf
|
Cyclisme |
31'53'' |
12 |
22.58 |
85 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 jan 20 |
Vélotaf
|
Cyclisme |
25'35'' |
12 |
28.14 |
15 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 jan 20 |
Terrains variés et venteux
|
Course à Pied (trail) |
48'38'' |
9 |
11.10 |
165 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 jan 20 |
Vélotaf
|
Cyclisme |
31'18'' |
12 |
23.00 |
85 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 jan 20 |
Vélotaf
|
Cyclisme |
28'55'' |
12 |
24.89 |
15 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 jan 20 |
L'hivernal des coursières
|
Course à Pied (trail) |
03h30'20'' |
30.1 |
8.58 |
1316 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 jan 20 |
Vélotaf
|
Cyclisme |
28'00'' |
12 |
25.71 |
85 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 jan 20 |
Vélotaf
|
Cyclisme |
25'00'' |
12 |
28.80 |
15 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 jan 20 |
Vélotaf vent de Sud
|
Cyclisme |
34'44'' |
12 |
20.72 |
85 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 jan 20 |
Vélotaf
|
Cyclisme |
26'16'' |
12 |
27.41 |
15 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 jan 20 |
Vélotaf
|
Cyclisme |
30'10'' |
12 |
23.86 |
85 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 jan 20 |
Vélotaf
|
Cyclisme |
27'00'' |
12 |
26.66 |
15 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 jan 20 |
Sortie kikou
|
Course à Pied (trail) |
02h33'16'' |
24.5 |
9.59 |
660 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 jan 20 |
Crachin breton
|
Course à Pied (trail) |
29'30'' |
5.6 |
11.38 |
35 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 jan 20 |
Vélotaf
|
Cyclisme |
28'00'' |
12 |
25.71 |
85 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 jan 20 |
Vélotaf
|
Cyclisme |
26'04'' |
12 |
27.62 |
15 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 jan 20 |
Vélotaf
|
Cyclisme |
29'00'' |
12 |
24.82 |
85 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 jan 20 |
Vélotaf
|
Cyclisme |
25'15'' |
12 |
28.51 |
15 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 jan 20 |
Ski sommand
|
Ski Alpin |
01h00'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
Moyenne par séance |
50'40'' |
12.6 km |
15.02 km/h |
181.3 D+ |
|
0/0 | | |
Moyenne par jour 26 jours |
58'28'' |
14.6 km |
|
188
D+ |
|
| | |
Moyenne par semaine 4 semaines |
06h20'03'' |
95.1 kms |
|
1224
D+ |
|
| | |
Moyenne par mois 1 mois |
25h20'13'' |
380.7
kms |
|
4896
D+ |
|
| | |
Moyenne par année 1 an |
25h20'13'' |
380.7
kms |
|
4896
D+ |
|
| | |
Total |
25h20'13'' |
380.7 kms
(0 en course) |
|
4896 D+ |
|
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