Les entrainements de Renard Luxo en Décembre 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : November - December - January (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 14 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Dec 18 PPG / renforcement décembre Renforcement musculaire 22h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
31 Dec 18 Jemelle-Houyet via boucle sud et ravel (6 Km de rab) Cyclisme 02h40'00'' 61.2 22.95 580 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 18 Point Vert Dorinne (douleur mollet 4/10 / TS 6/10) Course à Pied (trail) 01h50'00'' 19.8 10.79 330 Continu - Moyenne -/-  
29 Dec 18 HT Home Trainer 01h02'00'' 35.1 34.01   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Dec 18 Circuit ravel jemelle - humain - montgauthier - houyet Cyclisme 02h30'00'' 54 21.60 580 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Dec 18 Ravel Jemelle-Houyet A-R Cyclisme 01h56'00'' 43 22.24 320 Continu - Facile -/-  
25 Dec 18 HT substitution en mode lunettes du pauvre ... Home Trainer 01h02'00'' 35.1 34.01   Continu - Moyenne -/-  
22 Dec 18 Boucle CFL Wiltz (déchirure mollet droit douleur 8/10 ...) Pfff Course à Pied (trail) 02h37'00'' 24.3 9.28 1013 Continu - Assez difficile -/-  
16 Dec 18 Point Vert Palogne Course à Pied (trail) 01h40'00'' 19.4 11.67 350 Continu - Moyenne -/-  
15 Dec 18 Grimbiémont classico - PR 1h17'30" !!! (douleur cuisse 2/10) Course à Pied (trail) 01h17'30'' 15 11.61 380 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Dec 18 Point Vert domaine Chevetogne in the mud (douleur cuisse 5/10) Course à Pied (trail) 02h05'00'' 19.8 9.50 350 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 18 Point Vert Spontin (finish Marche avec Dany) Douleur cuisse 6/10 Course à Pied (trail) 02h22'00'' 19.8 8.36 374 Continu - Moyenne -/-  
01 Dec 18 Autopédestre n°1 Wiltz (déchirure cuisse douleur 7/10) Course à Pied (trail) 01h33'00'' 14.8 9.54 440 Continu - Moyenne -/-  
01 Dec 18 PPG / renforcement novembre Renforcement musculaire 21h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 04h41'02'' 25.8 km 5.51 km/h 336.9 D+   0/0   
Moyenne par jour 31 jours 02h06'55'' 11.6 km   152 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 13h06'54'' 72.2 kms   943 D+       
Moyenne par mois 1 mois 65h34'30'' 361.4 kms   4717 D+       
Moyenne par année 1 an 65h34'30'' 361.4 kms   4717 D+       
Total 65h34'30'' 361.4 kms
(0 en course) 		  4717 D+       

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