Les entrainements de Mazouth en Mars 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : February - March - April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 16 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Mar 18 Val'lyo project by Le Coach gps Course à Pied (trail) 03h30'05'' 24.7 7.06 1019 Feeling - Moyenne 119/145  
29 Mar 18 EF 1h15 gps Course à Pied 01h13'09'' 12 9.91 185 Continu - Un peu difficile 141/161  
28 Mar 18 MCM M/D 3x gps Course à Pied 56'32'' 8.6 9.14 139 Fractionné court - Un peu difficile 145/175  
25 Mar 18 Trail 20k Monts d'Or gps Course à Pied (trail) 02h35'04'' 20 7.74 1121 Feeling - Un peu difficile 140/162  
24 Mar 18 Snowboard aux 7 Laux Ski Alpin 02h12'37'' 47.8 21.65   Feeling - Un peu difficile -/-  
21 Mar 18 Aller chercher le lave-linge à Darty gps Course à Pied 01h06'13'' 11.6 10.55 281 Continu - Moyenne 150/169  
18 Mar 18 SL Parilly vallonné 3 tours gps Course à Pied 02h27'26'' 25.1 10.23 485 Feeling - Un peu difficile 140/164  
16 Mar 18 M/D 2x[6x[30/30/30]/3'] gps Course à Pied 52'14'' 9.1 10.52 170 Fractionné court - Un peu difficile 146/171  
14 Mar 18 Muscutlek 3 tours + EF gps Course à Pied 01h55'27'' 18.7 9.76 360 Fartlek - Un peu difficile 140/169  
11 Mar 18 SL Fourvière 6x gps Course à Pied 02h37'50'' 25.2 9.59 806 Feeling - Un peu difficile 149/170  
09 Mar 18 VMA 8x[30/90] côte + 20x[15/15] plat gps Course à Pied 01h06'49'' 12.3 11.04 179 Fractionné court - Un peu difficile 150/173  
07 Mar 18 Runbow (EF 1h15) gps Course à Pied 01h12'32'' 11.8 9.81 180 Continu - Moyenne 140/159  
06 Mar 18 MCM M/D 3x gps Course à Pied 56'55'' 8.5 9.03 132 Fractionné court - Un peu difficile 145/175  
05 Mar 18 Gainage Musculation 09'37'' 0 0.00   Fractionné court - Moyenne 85/115  
04 Mar 18 FINOFF, fi(r)st one ! gps Course à Pied (trail) 02h51'33'' 20.5 7.16 826 Feeling - Moyenne 124/157  
01 Mar 18 EF 1h15 gps Course à Pied 01h14'52'' 12 9.62 195 Continu - Moyenne 139/161  
Moyenne par séance 01h41'10'' 16.7 km 9.95 km/h 405.2 D+   136.8/161.7   
Moyenne par jour 30 jours 53'57'' 8.9 km   202 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 05h23'47'' 53.7 kms   1215 D+       
Moyenne par mois 1 mois 26h58'55'' 268.5 kms   6078 D+       
Moyenne par année 1 an 26h58'55'' 268.5 kms   6078 D+       
Total 26h58'55'' 268.5 kms
(0 en course) 		  6078 D+       

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