Les entrainements de Mazouth en Juillet 2019

Année : 2018 - 2019 - 2020 (Toutes)
Mois : June - July - August (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 10 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Jul 19 VMA longue : 5x[800/1'40] gps Course à Pied 49'21'' 9.7 11.90 25 Fractionné court - Un peu difficile 156/178  
28 Jul 19 EF 40' gps Course à Pied 38'28'' 7 11.02 26 Continu - Facile 131/138  
20 Jul 19 UTB jusqu'à ce que mort s'ensuive Course à Pied (trail, ultra) 12h03'42'' 48.1 3.98 3647 Feeling - Très difficile -/-  
16 Jul 19 EF 35' gps Course à Pied 36'29'' 6.6 10.92 58 Continu - Facile 134/146  
14 Jul 19 Off à Rico, en attendant l'UTB gps Course à Pied (trail) 02h26'53'' 19 7.77 818 Feeling - Moyenne 132/152  
11 Jul 19 Fartlek 40' gps Course à Pied 40'24'' 7.6 11.30 88 Fartlek - Moyenne 143/174  
10 Jul 19 EF 45' gps Course à Pied 44'02'' 7.7 10.49 125 Continu - Moyenne 125/149  
06 Jul 19 Escaliers de Fourvière gps Course à Pied 02h02'38'' 19.6 9.60 496 Feeling - Un peu difficile 145/169  
04 Jul 19 EF 55' gps Course à Pied 56'07'' 9.4 10.10 146 Continu - Moyenne 141/162  
03 Jul 19 Off de la grande réunification méridienne gps Course à Pied 01h15'46'' 11 8.72 268 Fartlek - Moyenne 132/173  
Moyenne par séance 02h13'23'' 14.6 km 6.57 km/h 569.7 D+   137.6/160.1   
Moyenne par jour 29 jours 45'59'' 5 km   196 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 04h26'46'' 29.2 kms   1139 D+       
Moyenne par mois 1 mois 22h13'50'' 146 kms   5697 D+       
Moyenne par année 1 an 22h13'50'' 146 kms   5697 D+       
Total 22h13'50'' 146 kms
(0 en course) 		  5697 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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