Les entrainements de Mazouth en Décembre 2020

Année : 2019 - 2020 - 2021 (Toutes)
Mois : November - December - January (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 8 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
30 Dec 20 EF 55' gps Course à Pied 54'59'' 9.4 10.35 165 Continu - Moyenne 139/158  
24 Dec 20 Off de Noël gps Course à Pied (trail) 02h37'52'' 26.2 9.97 556 Feeling - Un peu difficile 147/171  
18 Dec 20 Trail 22k à Grézieu gps Course à Pied (trail) 02h54'57'' 22.2 7.64 1163 Feeling - Un peu difficile 148/166  
16 Dec 20 EF 55' gps Course à Pied 55'13'' 9.4 10.24 163 Continu - Moyenne 139/158  
13 Dec 20 Parcs !! gps Course à Pied 02h50'57'' 30 10.53 365 Feeling - Un peu difficile 145/166  
10 Dec 20 EF 55' gps Course à Pied 55'51'' 9.3 10.07 157 Continu - Moyenne 140/158  
05 Dec 20 Tour Villeurbanne-Lyon Est 32k gps Course à Pied (trail) 02h49'15'' 32.2 11.43 91 Feeling - Un peu difficile 151/162  
02 Dec 20 Fourvière classics gps Course à Pied 01h48'00'' 18.5 10.32 464 Feeling - Un peu difficile 146/167  
Moyenne par séance 01h58'23'' 19.7 km 9.98 km/h 390.5 D+   144.3/163.2   
Moyenne par jour 29 jours 32'39'' 5.4 km   107 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 03h09'24'' 31.5 kms   624 D+       
Moyenne par mois 1 mois 15h47'04'' 157.6 kms   3124 D+       
Moyenne par année 1 an 15h47'04'' 157.6 kms   3124 D+       
Total 15h47'04'' 157.6 kms
(0 en course) 		  3124 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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