Date |
Séance |
Sport |
Durée |
Distance
(km) |
Vitesse (km/h) modif |
D+ |
Type - Difficulté |
FC moy/max |
Parcours |
31 déc 19 |
Fin d'année
|
Course à Pied (trail) |
426h27'00'' |
5219 |
12.23 |
180300 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 mai 19 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
22h01'00'' |
247.5 |
11.24 |
9945 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 mai 19 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
57h13'00'' |
804 |
14.05 |
22970 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 avr 19 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
13h14'00'' |
178.3 |
13.47 |
3145 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 mar 19 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
13h48'00'' |
263.7 |
19.10 |
4641 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 mar 19 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
17h01'00'' |
280.1 |
16.46 |
5654 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 mar 19 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
15h12'00'' |
255.7 |
16.82 |
4861 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 mar 19 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
15h14'00'' |
238.1 |
15.63 |
5919 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 mar 19 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
20h21'00'' |
464.4 |
22.82 |
8661 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 fév 19 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
13h39'00'' |
262 |
19.19 |
4979 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 fév 19 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
28h27'00'' |
618.1 |
21.72 |
9168 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 jan 19 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
13h23'00'' |
149.3 |
11.15 |
2071 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 jan 19 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
25h37'00'' |
309.8 |
12.09 |
9727 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 jan 19 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
15h03'00'' |
201.4 |
13.38 |
5763 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 déc 18 |
fin d'année
|
Course à Pied (trail) |
443h00'00'' |
4674 |
10.55 |
119526 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 fév 18 |
jusqu'au 18/02
|
Course à Pied (trail) |
25h00'00'' |
398.4 |
15.93 |
1901 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 fév 18 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
45h12'00'' |
650 |
14.38 |
3200 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 déc 17 |
fin année
|
Course à Pied (trail) |
81h00'00'' |
885 |
10.92 |
19100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 oct 17 |
jusqu'au 15 / 10
|
Course à Pied (trail) |
161h14'00'' |
1284 |
7.96 |
45915 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 jui 17 |
jusqu'au 31/07
|
Course à Pied (trail) |
106h51'00'' |
855 |
8.00 |
42274 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 jun 17 |
jusqu'au 4 juin
|
Course à Pied (trail) |
43h28'00'' |
401.6 |
9.23 |
13723 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 mai 17 |
jusqu'au 7 mai
|
Course à Pied (trail) |
49h56'00'' |
593.2 |
11.87 |
10983 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 avr 17 |
semaine jusqu'au 02/04
|
Course à Pied (trail) |
10h28'00'' |
97.8 |
9.34 |
1063 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 mar 17 |
Semaine 19 26 mars
|
Course à Pied (trail) |
11h22'00'' |
145.5 |
12.80 |
1213 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 mar 17 |
Jusqu'au19 mars
|
Course à Pied (trail) |
22h34'00'' |
283.2 |
12.54 |
3447 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 mar 17 |
jusqu'à 5 mars
|
Course à Pied (trail) |
28h24'00'' |
369.8 |
13.02 |
3371 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 fév 17 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
51h27'00'' |
628.4 |
12.21 |
7616 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 déc 16 |
jusqu'au 25/12
|
Course à Pied (trail) |
56h21'00'' |
629 |
11.16 |
12178 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 oct 16 |
jusqu'à fin octobre
|
Course à Pied (trail) |
54h00'00'' |
629 |
11.64 |
11236 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 sep 16 |
jusqu'à au 11 /09
|
Course à Pied (trail) |
29h30'00'' |
269 |
9.11 |
8000 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 aoû 16 |
Mi Juillet Aout
|
Course à Pied (trail) |
91h00'00'' |
663 |
7.28 |
32341 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 jui 16 |
S2 juillet
|
Course à Pied (trail) |
36h46'00'' |
263.8 |
7.17 |
12020 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 jui 16 |
S1 Juillet
|
Course à Pied (trail) |
26h55'00'' |
154.9 |
5.75 |
9876 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 jui 16 |
Fin juin début juillet
|
Course à Pied (trail) |
22h46'00'' |
181.5 |
7.97 |
7379 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 jun 16 |
3 eres semaines de juin
|
Course à Pied (trail) |
43h01'00'' |
384.4 |
8.93 |
13026 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 mai 16 |
semaine Fin Mai
|
Course à Pied (trail) |
09h09'00'' |
80 |
8.74 |
2730 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 mai 16 |
Semaine jusqu'à 22 mai dont UBS
|
Course à Pied (trail) |
11h55'00'' |
117.1 |
9.82 |
3794 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 mai 16 |
2 eres semaines de mai
|
Course à Pied (trail) |
21h33'00'' |
214 |
9.93 |
7832 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 mai 16 |
Fin avril 2 semaines
|
Course à Pied (trail) |
23h05'00'' |
220.1 |
9.53 |
6988 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 avr 16 |
hebdo
|
Course à Pied (trail) |
11h49'00'' |
98.7 |
8.36 |
4091 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 avr 16 |
2 semaines
|
Course à Pied (trail) |
12h47'00'' |
179.9 |
14.07 |
987 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 mar 16 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
08h54'00'' |
84.9 |
9.54 |
1814 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 mar 16 |
jusqu'à 20 mars
|
Course à Pied (trail) |
24h59'00'' |
349.8 |
14.00 |
3118 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 mar 16 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
08h47'00'' |
107.9 |
12.28 |
349 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 fév 16 |
fin février
|
Course à Pied (trail) |
07h46'00'' |
83.8 |
10.78 |
807 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 fév 16 |
15 - 21 /02
|
Course à Pied (trail) |
08h17'00'' |
90.4 |
10.91 |
876 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 fév 16 |
du O1 au 14
|
Course à Pied (trail) |
21h41'00'' |
247.4 |
11.40 |
3375 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 jan 16 |
Fin Janvier S4
|
Course à Pied (trail) |
08h36'00'' |
84.9 |
9.87 |
1814 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 jan 16 |
Semaine 3
|
Course à Pied (trail) |
07h15'00'' |
76.9 |
10.60 |
954 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 jan 16 |
jusqu'au 17/01
|
Course à Pied (trail) |
08h56'00'' |
103.8 |
11.61 |
1831 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 jan 16 |
jusqu'au 10 Janvier
|
Course à Pied (trail) |
08h08'00'' |
78.6 |
9.66 |
1330 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 jan 16 |
Jusqu'au 03/01
|
Course à Pied (trail) |
08h14'00'' |
50.4 |
6.12 |
3071 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 déc 15 |
fin décembre et ratrapage movescount
|
Course à Pied (trail) |
15h49'00'' |
47 |
2.97 |
690 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 déc 15 |
recap au 27 dec
|
Course à Pied (trail) |
22h25'00'' |
186.8 |
8.33 |
4535 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 nov 15 |
recap
|
Course à Pied (trail) |
17h03'00'' |
175.6 |
10.29 |
4006 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 nov 15 |
recap
|
Course à Pied (trail) |
29h16'00'' |
212 |
7.24 |
10188 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 sep 15 |
jusqu'au 17 septembre
|
Course à Pied (trail) |
15h23'00'' |
155.7 |
10.12 |
528 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 sep 15 |
jusqu'à fin aout
|
Course à Pied (trail) |
38h14'00'' |
362.3 |
9.47 |
9044 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 aoû 15 |
JUSQUA 09 AOUT
|
Course à Pied (trail) |
21h50'00'' |
241.1 |
11.04 |
6623 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 aoû 15 |
JUILLET
|
Course à Pied (trail) |
75h21'00'' |
608.7 |
8.07 |
21760 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 jui 15 |
fin juin
|
Course à Pied (trail) |
09h04'00'' |
123 |
13.56 |
1132 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 jun 15 |
jusqu'à 22 juin
|
Course à Pied (trail) |
15h09'00'' |
212.4 |
14.01 |
1848 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 jun 15 |
FIn mai
|
Course à Pied (trail) |
15h11'00'' |
190.2 |
12.52 |
4870 |
Continu - Un peu difficile |
149/- |
|
24 mai 15 |
semaine du 18 au 24
|
Course à Pied (trail) |
07h57'00'' |
132.2 |
16.62 |
2431 |
Continu - Un peu difficile |
147/- |
|
17 mai 15 |
mai jusqu'à 17
|
Course à Pied (trail) |
37h32'00'' |
451.3 |
12.02 |
12154 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 avr 15 |
recap avril
|
Course à Pied (trail) |
38h06'00'' |
522 |
13.70 |
7957 |
Continu - Un peu difficile |
151/- |
|
18 mar 15 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
39h15'00'' |
458.4 |
11.67 |
3337 |
Continu - Un peu difficile |
153/- |
|
18 fév 15 |
recap février
|
Course à Pied (trail) |
29h01'00'' |
395.6 |
13.63 |
2745 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 jan 15 |
recap janvier
|
Course à Pied (trail) |
28h50'00'' |
329.5 |
11.42 |
3622 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
Moyenne par séance |
40h38'26'' |
449.3 km |
11.05 km/h |
11600.3 D+ |
|
150/0 | | |
Moyenne par jour 1802 jours |
01h33'22'' |
17.2 km |
|
444
D+ |
|
| | |
Moyenne par semaine 258 semaines |
10h52'08'' |
120.1 kms |
|
3102
D+ |
|
| | |
Moyenne par mois 60 mois |
46h44'12'' |
516.7
kms |
|
13340
D+ |
|
| | |
Moyenne par année 5 annees |
560h50'24'' |
6200.9
kms |
|
160084
D+ |
|
| | |
Total |
2804h12'00'' |
31004.6 kms
(0 en course) |
|
800423 D+ |
|
| | |
Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ?
Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ?
Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ?
Vous avez des idées pour améliorer tout ça ?
N'hésitez pas à envoyer un message !