Les entrainements de catcityrunner en Novembre 2017

Année : 2016 - 2017 - 2018 (Toutes)
Mois : October - November - December (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 23 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
29 Nov 17 4 x 1000 m autour de la base de Loisirs Course à Pied 01h03'00'' 12.2 11.68 28 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Nov 17 running nocturne matinal Course à Pied 01h00'52'' 12.4 12.30 132 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Nov 17 renforcement musculaire Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Nov 17 sortie semi longue Course à Pied (trail) 02h07'17'' 23.1 10.92 427 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Nov 17 côtes forêt de Meudon Course à Pied (trail) 01h01'39'' 10.3 10.08 479 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Nov 17 renforcement musculaire Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Nov 17 Petit tour base de loisirs Course à Pied 58'59'' 11 11.26 23 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Nov 17 10 x 400 m Course à Pied 01h05'01'' 12.3 11.41 29 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Nov 17 côtes forêt de Meudon Course à Pied (trail) 54'19'' 9.3 10.31 383 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 17 balade au Maido Marche 01h05'00'' 3 2.76 218 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 17 Maido Grand Benare Marche 06h23'00'' 16.7 2.62 828 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 17 Rando Taibit Marche 06h17'00'' 12.6 2.01 1400 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 17 Montée cratère Dolomieu Marche 04h38'00'' 13.2 2.85 610 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Nov 17 Colline Elancourt - Off Course à Pied (trail) 02h35'57'' 13.4 5.15 1228 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 17 côtes forêt de Meudon Course à Pied (trail) 01h00'14'' 9.7 9.74 466 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 17 gainage Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Nov 17 tour de base rapide Course à Pied 01h01'10'' 13.9 13.67 40 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Nov 17 4 x 1000 m autour de la base de Loisirs Course à Pied 01h03'32'' 13.9 13.18 44 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Nov 17 côtes forêt de Meudon Course à Pied (trail) 02h10'29'' 15.9 7.32 951 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Nov 17 Petit tour Parc de St Cloud Course à Pied (trail) 01h03'43'' 11.7 11.03 301 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Nov 17 renforcement musculaire Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Nov 17 tour de base Course à Pied 01h04'28'' 14 13.02 34 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 17 sortie VTT VTT 02h07'06'' 29 13.72 530 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h45'41'' 11.2 km 6.38 km/h 429 D+   0/0   
Moyenne par jour 29 jours 01h23'49'' 8.9 km   281 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 08h06'09'' 51.7 kms   1630 D+       
Moyenne par mois 1 mois 40h30'46'' 258.5 kms   8151 D+       
Moyenne par année 1 an 40h30'46'' 258.5 kms   8151 D+       
Total 40h30'46'' 258.5 kms
(0 en course) 		  8151 D+       

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