Les entrainements de catcityrunner en Juin 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : May - June - July (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 22 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
29 Jun 18 90 km du Mont-Blanc Course à Pied (trail) 09h31'00'' 45.8 4.81 3356 Compétition - Très difficile++ -/-  
27 Jun 18 marche direction Blaitière Marche 02h30'00'' 8.4 3.39 574 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jun 18 Tapis de course Course à Pied 01h05'00'' 9.8 9.09 601 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jun 18 1h30 endurance avec côtes en forêt de Meudon Course à Pied (trail) 01h34'26'' 12.4 7.91 604 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jun 18 marche Marche 01h15'00'' 6.4 5.12 105 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jun 18 séance hamster au parc de la Mare Adam Course à Pied (trail) 01h03'27'' 11.2 10.67 295 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jun 18 tour VTT VTT 02h07'58'' 30.5 14.32 431 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jun 18 circuit côtes forêt de Meudon - 10 x côte de la Morte Bouteille Course à Pied (trail) 02h19'24'' 17.4 7.51 1023 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jun 18 2 x circuit kikou long + quelques bonus Course à Pied (trail) 01h22'16'' 9.3 6.84 578 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jun 18 tour de base rapide Course à Pied 01h07'25'' 14 12.47 31 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jun 18 1h matinale sur route Course à Pied 01h00'34'' 12 11.90 97 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jun 18 Etiremens Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jun 18 marche du dimanche Marche 01h12'31'' 6.8 5.65 138 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jun 18 sortie récup en côtes (marchées) Course à Pied (trail) 01h33'11'' 12 7.73 547 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jun 18 sortie longue Course à Pied (trail, ultra) 04h12'26'' 38.3 9.10 760 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jun 18 Colline Elancourt - 2 x circuit kikou long - Course à Pied (trail) 01h13'54'' 9.3 7.58 520 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jun 18 échauffement cross MBDA Course à Pied (trail) 15'00'' 3 12.00   Continu - Moyenne -/-  
06 Jun 18 Cross MBDA Cross 20'15'' 5.1 15.11 35 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jun 18 petit tour vespéral en forêt de Meudon Course à Pied (trail) 01h10'15'' 10.1 8.69 385 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jun 18 renforcement musculaire Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jun 18 rando - Cluny Marche 02h03'00'' 12.2 5.98 371 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 18 max de D+ en forêt de Meudon Course à Pied (trail) 03h37'15'' 22.4 6.20 1628 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h56'06'' 13.5 km 6.98 km/h 635.7 D+   0/0   
Moyenne par jour 29 jours 01h28'04'' 10.2 km   416 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 08h30'51'' 59.4 kms   2415 D+       
Moyenne par mois 1 mois 42h34'17'' 297.3 kms   12079 D+       
Moyenne par année 1 an 42h34'17'' 297.3 kms   12079 D+       
Total 42h34'17'' 297.3 kms
(45.87 en course) 		  12079 D+       

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