Les entrainements de catcityrunner en Septembre 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : August - September - October (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 20 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
30 Sep 18 sortie du dimanche Course à Pied (trail) 01h52'06'' 19.6 10.51 383 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Sep 18 1h tranquille Course à Pied 01h00'20'' 10.9 10.90 162 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Sep 18 10 x 500 m Course à Pied 01h09'27'' 13.7 11.87 181 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Sep 18 tour de base - 3000 - 2000 m à 15,5km/h Course à Pied 01h10'27'' 14 11.94 35 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Sep 18 tour de base Course à Pied 01h07'05'' 13.9 12.47 40 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Sep 18 PPG - assouplissements Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Sep 18 A la rencontre de Paris-Versailles Course à Pied 01h35'00'' 17 10.73 215 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Sep 18 côtes forêt de Meudon - reprise Course à Pied (trail) 01h05'34'' 10.2 9.41 411 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Sep 18 footing de reprise Course à Pied 01h11'05'' 12.2 10.37 133 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Sep 18 Grand Trail du Sénonais Course à Pied (trail, ultra) 18h04'54'' 136.5 7.55 3255 Continu - Très difficile -/-  
10 Sep 18 renfo, étirements Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Sep 18 marche du dimanche Marche 01h12'51'' 6.8 5.66 145 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Sep 18 10 km Bois d'Arcy Course à Pied 44'03'' 10 13.62 15 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Sep 18 PPG - gainage Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Sep 18 sortie VTT VTT 01h53'35'' 30.6 16.20 361 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Sep 18 nocturne matinale forestière Course à Pied (trail) 01h00'09'' 8.6 8.59 315 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Sep 18 tour de base Course à Pied 01h16'07'' 14.2 11.21 50 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Sep 18 nocturne matinale tonique Course à Pied 55'41'' 12.7 13.69 140 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Sep 18 rando - à la rencontre de Bou sur la fin de l'UTMB Marche 02h20'00'' 8.6 3.72 716 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 18 A-R sur bas du KV Cham Course à Pied (trail) 01h02'10'' 3.3 3.19 625 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 02h03'01'' 17.1 km 8.37 km/h 422.4 D+   0/0   
Moyenne par jour 30 jours 01h22'01'' 11.4 km   239 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 08h12'06'' 68.7 kms   1436 D+       
Moyenne par mois 1 mois 41h00'34'' 343.5 kms   7182 D+       
Moyenne par année 1 an 41h00'34'' 343.5 kms   7182 D+       
Total 41h00'34'' 343.5 kms
(0 en course) 		  7182 D+       

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