Les entrainements de DavidSMFC

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 4124 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
15 Feb 23 VTT du 09/02 au 15/02 VTT 05h57'19'' 129.6 21.77 435 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Feb 23 Sortie avec Alex Course à Pied (trail) 01h18'27'' 15.8 12.11 198 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Feb 23 Marche méridienne Marche 13'50'' 1.4 6.15 12 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Feb 23 Badminton BCCB (10 + 14/02) Sports de raquettes 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Feb 23 Noctiraid Multisports 05h37'15'' 69.7 12.41 693 Compétition - Un peu difficile -/-  
09 Feb 23 Séance USTA (400-800-1200-1600-1200-800-400) Athlétisme 01h06'28'' 11.5 10.45   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Feb 23 Sortie avec Alex Course à Pied (trail) 01h10'40'' 14.3 12.14 234 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Feb 23 Marches méridiennes du 01/02 au 08/02 Marche 47'27'' 5.2 6.61 10 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Feb 23 Badminton du 01/02 au 07/02 Sports de raquettes 06h20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Feb 23 VTTtaf A/R 01/02 au 08/02 VTT 07h37'43'' 166.4 21.82 550 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Feb 23 Echauffement Cross 25'52'' 3.1 7.28 12 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Feb 23 Championnat Régionaux de Cross Ile-de-France - Zone Est Cross 32'23'' 8.2 15.26 57 Compétition - Un peu difficile -/-  
02 Feb 23 Gainage post séance USTA Renforcement musculaire 09'28'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Feb 23 Séance USTA (5*1000) Athlétisme 01h03'08'' 11.3 10.73   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 Challenge pompes/tractions - Janvier 2023 Renforcement musculaire 45'20'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 Marche méridienne Marche 11'59'' 1.4 7.00 3 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 Badminton BCCB Sports de raquettes 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 VTTtaf 30 & 31/01 VTT 02h17'06'' 49.4 21.62 181 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 23 D1 - J09 : Crégy-les-Meaux - Chelles Sports de raquettes 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jan 23 Essonne Winter Games - Mini Trail Course à Pied 28'32'' 5.2 10.99 131 Compétition - Un peu difficile -/-  
29 Jan 23 Rangement du VTT VTT 01'49'' 0.6 19.81   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jan 23 Echauffement Course à Pied (trail) 11'56'' 1.5 7.94 9 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 23 D1 - J08 : Lagny - Chelles Sports de raquettes 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 23 Marche méridienne + aller vers IC Marche 22'19'' 2.4 6.64 59 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 23 VTTtaf A/R VTT 01h07'50'' 24.2 21.45 60 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jan 23 VTTtaf A/R + méridien VTT 01h13'57'' 25.2 20.47 78 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 23 VTTtafs de la semaine VTT 04h53'06'' 107.7 22.06 315 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 23 Badminton de la semaine Sports de raquettes 07h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 23 Echauffement Cross 28'33'' 4.2 8.95 15 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 23 Championnat de Seine et Marne de Cross Long Cross 31'56'' 8.2 15.51 35 Compétition - Un peu difficile -/-  
21 Jan 23 Echauffement Course à Pied (trail) 06'48'' 1.3 12.26 9 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 23 Lum'Yerres Trail - 12 km Course à Pied 52'45'' 11.6 13.26 257 Compétition - Un peu difficile -/-  
19 Jan 23 Pré-IC à la piste Course à Pied 01h02'54'' 6.8 6.55 6 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 23 Sortie avec Alex et Franck Course à Pied (trail) 01h08'26'' 13.7 12.06 87 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jan 23 A/R méridien Marche 20'12'' 2.1 6.38 3 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 23 Cross-Duathlon de Torcy Duathlon 01h02'42'' 17 16.31 81 Compétition - Un peu difficile -/-  
15 Jan 23 Echauffement Course à Pied 28'46'' 3.3 6.92 6 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 23 A/R Duathlon VTT 32'15'' 11.1 20.76 67 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 23 Marches de la semaine Marche 59'01'' 7.1 7.27 27 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 23 Badminton de la semaine Sports de raquettes 05h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 23 VTTtaf de la semaine VTT 05h46'08'' 126.9 22.00 491 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jan 23 Athlé pré IC Athlétisme 19'32'' 3.6 11.27 21 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 23 Sortie avec Alex et Franck Course à Pied (trail) 01h01'20'' 11.9 11.68 250 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 23 Badminton BCCB - Tournoi de la Galette Sports de raquettes 03h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 23 La Nuit du ROC - 30 balises Course d'Orientation 02h21'01'' 13.7 5.83 312 Compétition - Un peu difficile -/-  
06 Jan 23 VTTtaf du 03 au 06/01 VTT 04h37'16'' 99.7 21.59 319 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jan 23 Badminton COCEP Sports de raquettes 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 23 Séance USTA (2*(200-300-400-500-400-300-200)) Athlétisme 01h15'44'' 10.4 8.27 6 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jan 23 Sortie avec Alex et Franck Course à Pied (trail) 01h22'53'' 15.7 11.43 217 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 23 Badminton BCCB Sports de raquettes 03h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 23 Marche méridienne Marche 13'20'' 1.4 6.38   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 23 25 bosses avec Nathan Course à Pied (trail) 02h51'45'' 16.2 5.65 820 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 23 Balade avec Nico Marche 02h24'54'' 13.6 5.63 88 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 23 Séance USTA (5*1000) Course à Pied 01h03'06'' 10.4 9.95 87 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 22 Challenge pompes/tractions - Décembre 2022 (1550 pompes/tractions) Renforcement musculaire 51'40'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 22 Balade avec Nico VTT 03h42'54'' 70 18.86 375 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Dec 22 Run anniv + 3*2000 USTA Course à Pied 02h23'10'' 28 11.73 100 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Dec 22 A/R Croissy VTT 47'03'' 19 24.22 115 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Dec 22 Blablarun avec Alex Course à Pied 01h07'51'' 13.3 11.79 256 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Dec 22 Marche avec Alice Marche 01h59'06'' 10.6 5.37 77 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Dec 22 Séance USTA (2*(10*30"30")) Course à Pied 01h04'13'' 10.7 10.03 18 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Dec 22 Ramener le VTT à la maison VTT 02'26'' 0.5 13.56   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Dec 22 Futsal méridien Sport collectif 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Dec 22 A/R VTT VTT 01h00'49'' 23.3 23.04 63 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Dec 22 Footing avec Nico Course à Pied 50'19'' 9.7 11.60 54 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Dec 22 Footing USTA Course à Pied 01h04'48'' 12 11.14 54 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Dec 22 Marche avec Nico Marche 02h26'38'' 12.3 5.03 66 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Dec 22 Séance USTA (2*(1000 - 800 - 600)) Athlétisme 01h09'24'' 11.2 9.70 18 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Dec 22 Séance USTA (1000 - 800 - 600 - 1000 - 1000 - 800 - 600) Athlétisme 01h10'00'' 9.8 8.40   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Dec 22 Badminton COCEP Sports de raquettes 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Dec 22 Stage BCCB - 20 au 22/12 Multisports 10h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Dec 22 Badminton BCCB Sports de raquettes 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Dec 22 Badminton COCEP Sports de raquettes 02h50'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Dec 22 La Corrida de Houilles - 10 km Populaire Course à Pied 37'26'' 9.9 15.99 45 Compétition - Un peu difficile -/-  
18 Dec 22 Echauffement Course à Pied 18'19'' 3.7 12.41 15 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Dec 22 Marche à la Corrida Marche 28'16'' 2.9 6.15 26 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Dec 22 Badminton BCCB Sports de raquettes 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Dec 22 D1 - J05 : Chelles - Claye Sports de raquettes 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Dec 22 VTTtaf A/R VTT 49'41'' 17.8 21.49 72 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Dec 22 Séance USTA (décompression avec Alice) Athlétisme 01h11'53'' 8.3 6.98 10 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Dec 22 VTTtaf A/R + méridien VTT 01h06'04'' 24.9 22.65 89 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Dec 22 Marche méridienne Marche 16'50'' 1.6 5.95   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Dec 22 Badminton BCCB Sports de raquettes 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Dec 22 VTTtaf A/R VTT 01h04'21'' 23.9 22.34 72 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Dec 22 Badminton COCEP Sports de raquettes 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Dec 22 VTTtaf A/R + méridien VTT 01h10'10'' 26.2 22.47 81 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Dec 22 Cross du Père Noël Cross 32'27'' 8.3 15.45 51 Compétition - Un peu difficile -/-  
11 Dec 22 Echauffement cross Cross 36'23'' 4.3 7.15 6 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Dec 22 VTTtaf 07 + 09/12 VTT 02h21'04'' 51.1 21.73 177 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Dec 22 D1 - J04 : Chelles - Crégy Sports de raquettes 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Dec 22 Oubli de la montre dans la voiture... VTT 03'23'' 1 18.26 14 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Dec 22 Balade avec Alex Course à Pied 01h09'05'' 14.5 12.62 174 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Dec 22 Marche méridienne Marche 17'22'' 1.9 6.56 12 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Dec 22 VTTtaf A/R VTT 01h05'39'' 23.9 21.87 75 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Dec 22 Badminton BCCB Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Dec 22 Badminton COCEP Sports de raquettes 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Dec 22 VTTtaf A/R + méridien 01 + 02/12 VTT 02h19'21'' 50.1 21.61 150 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Dec 22 Echauffement Course à Pied 09'25'' 1.5 9.87 9 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Dec 22 Echauffement + récup' pointes Cross 12'06'' 1.9 9.81 11 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Dec 22 Cross Court du Coq Cross 12'55'' 3.4 16.02 34 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h33'54'' 11.2 km 7.19 km/h 170.9 D+   0/0   
Moyenne par jour 74 jours 87h13'41'' 627.4 km   4892 D+       
Moyenne par semaine 11 semaines 586h48'28'' 4221.1 kms   32912 D+       
Moyenne par mois 3 mois 2151h37'43'' 15477.6 kms   120680 D+       
Moyenne par année 2 annees 3227h26'34'' 23216.5 kms   181021 D+       
Total 6454h53'09'' 46433 kms
(152.27 en course) 		  362042 D+       

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