Les entrainements de Noruas en Octobre 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : September - October - November (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 11 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Oct 18 Marche Taf Marche 01h00'00'' 6 6.00   Continu - Moyenne -/-  
26 Oct 18 Marche Taf Marche 01h40'00'' 10 6.00   Continu - Moyenne -/-  
25 Oct 18 Piste: 2200m ech + AS10 (800m / 1200m / 800m recup 200m) + 1600m recup Course à Pied 40'00'' 7 10.50   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
21 Oct 18 Ekiden relai 5km gps Course à Pied 25'30'' 5 11.76 25 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Oct 18 Mont Saint Martin gps Course à Pied (trail) 01h16'00'' 6.9 5.48 545 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Oct 18 Marche Taf Marche 01h40'00'' 10 6.00   Continu - Moyenne -/-  
18 Oct 18 Piste: 2500m ech + AS10 (2*500m + 3*800m recup 200m) + 1000m recup Course à Pied 46'00'' 8 10.43   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
14 Oct 18 Mont Thou - Mont Py - Mont Verdun - Mont Narcel - retour par Saint Fortunat gps Course à Pied (trail) 01h53'40'' 14.8 7.82 600 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Oct 18 Marche Taf Marche 01h40'00'' 10 6.00   Continu - Moyenne -/-  
11 Oct 18 Piste: 3500m ech + AS21 (2000m + 2*1000m) + 1000m recup Course à Pied 50'00'' 8.5 10.20   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
05 Oct 18 Marche Taf Marche 01h40'00'' 10 6.00   Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h13'44'' 8.7 km 7.12 km/h 390 D+   0/0   
Moyenne par jour 27 jours 30'02'' 3.5 km   43 D+       
Moyenne par semaine 4 semaines 03h22'47'' 24 kms   292 D+       
Moyenne par mois 1 mois 13h31'10'' 96.2 kms   1170 D+       
Moyenne par année 1 an 13h31'10'' 96.2 kms   1170 D+       
Total 13h31'10'' 96.2 kms
(0 en course) 		  1170 D+       

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