Les entrainements de Noruas

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2113 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
22 Apr 24 Sortie Gravel #21 gps Gravel 01h16'00'' 22.3 17.62 339 Continu - Moyenne -/-  
20 Apr 24 Sortie Gravel #20 gps Gravel 03h01'26'' 48.6 16.08 776 Continu - Moyenne -/-  
19 Apr 24 Sortie Gravel #19 gps Gravel 01h20'50'' 24.6 18.31 302 Continu - Moyenne -/-  
14 Apr 24 Beaujolais Runners Trail - 18 km gps Course à Pied (trail) 02h14'28'' 18.2 8.12 760 Continu - Moyenne 165/179  
12 Apr 24 Sortie Gravel #18 gps Gravel 01h10'40'' 19.3 16.43 205 Continu - Moyenne -/-  
10 Apr 24 Charnay #2 gps Course à Pied (trail) 54'14'' 8.4 9.34 259 Continu - Moyenne 151/165  
08 Apr 24 Sortie Gravel #17 gps Gravel 49'50'' 12.6 15.17 125 Continu - Moyenne -/-  
07 Apr 24 Sortie Gravel #16 gps Gravel 03h32'40'' 65.8 18.56 747 Continu - Moyenne -/-  
05 Apr 24 Vélo Taf retour gps Gravel 01h03'03'' 21.5 20.54 165 Continu - Moyenne -/-  
05 Apr 24 Vélo Taf aller gps Gravel 36'58'' 14 22.78 41 Continu - Moyenne -/-  
04 Apr 24 Sortie Gravel #15 gps Gravel 01h15'20'' 20.7 16.53 452 Continu - Moyenne -/-  
02 Apr 24 Charnay gps Course à Pied (trail) 01h09'35'' 10.6 9.19 281 Continu - Moyenne 150/165  
01 Apr 24 Sortie Gravel #14 gps Gravel 02h09'26'' 34.5 15.99 720 Continu - Moyenne 133/167  
29 Mar 24 Vélo Taf retour gps Gravel 44'22'' 14.5 19.64 96 Continu - Moyenne -/-  
29 Mar 24 Vélo Taf aller gps Gravel 35'00'' 14.1 24.17 35 Continu - Moyenne -/-  
28 Mar 24 Les Vignes #9 gps Course à Pied (trail) 56'52'' 9.2 9.78 255 Continu - Moyenne 155/174  
24 Mar 24 Sortie Gravel #13 gps Gravel 01h18'05'' 21.4 16.44 494 Continu - Moyenne -/-  
22 Mar 24 Vélo Taf retour gps Gravel 01h13'15'' 26.8 21.96 127 Continu - Moyenne -/-  
22 Mar 24 Vélo Taf aller gps Gravel 40'48'' 14.7 21.64 46 Continu - Moyenne -/-  
21 Mar 24 Les Deux Bois gps Course à Pied (trail) 44'46'' 6.9 9.24 209 Continu - Moyenne 151/167  
19 Mar 24 Les Deux Bois gps Course à Pied (trail) 49'14'' 7.7 9.39 221 Continu - Moyenne 153/166  
17 Mar 24 Sortie Gravel #12 gps Gravel 02h14'20'' 41.5 18.55 329 Continu - Moyenne -/-  
16 Mar 24 La T.C.Night - 14 km gps Course à Pied (trail) 01h34'22'' 13.6 8.69 559 Compétition - Moyenne 166/176  
14 Mar 24 Vélo Taf retour gps Gravel 41'05'' 14.7 21.52 136 Continu - Moyenne -/-  
14 Mar 24 Vélo Taf aller gps Gravel 36'00'' 13.5 22.50 43 Continu - Moyenne -/-  
12 Mar 24 Sortie Gravel #11 gps Gravel 01h10'55'' 24.9 21.07 133 Continu - Moyenne -/-  
09 Mar 24 Sortie Groupe CMO gps Course à Pied (trail) 02h33'40'' 19.9 7.77 871 Continu - Moyenne 146/170  
07 Mar 24 Vélo Taf retour gps Gravel 37'20'' 12.7 20.42 90 Continu - Moyenne -/-  
07 Mar 24 Vélo Taf aller gps Gravel 40'30'' 15.9 23.58 53 Continu - Moyenne -/-  
03 Mar 24 Trail des Cabornis - 25 km gps Course à Pied (trail) 03h44'00'' 25.2 6.75 1218 Continu - Un peu difficile 145/180  
02 Mar 24 Trail des Cabornis - 13 km gps Course à Pied (trail) 01h22'20'' 12.2 8.94 440 Continu - Moyenne 166/179  
26 Feb 24 Les Deux Bois gps Course à Pied (trail) 50'42'' 7.5 8.98 220 Continu - Moyenne -/-  
25 Feb 24 Sortie Gravel #10 gps Gravel 01h15'45'' 16.6 13.21 434 Continu - Moyenne -/-  
24 Feb 24 Sortie Gravel #9 gps Gravel 03h37'30'' 67.7 18.68 1187 Continu - Moyenne -/-  
20 Feb 24 Les Deux Bois gps Course à Pied (trail) 47'58'' 6.8 8.51 217 Continu - Moyenne -/-  
18 Feb 24 Sortie Gravel #8 gps Gravel 02h46'50'' 45.7 16.44 1000 Continu - Moyenne -/-  
17 Feb 24 Les Vignes #8 gps Course à Pied (trail) 40'50'' 6.2 9.11 172 Continu - Moyenne -/-  
15 Feb 24 Les Vignes #7 gps Course à Pied (trail) 50'10'' 7.6 9.11 185 Continu - Moyenne -/-  
13 Feb 24 Sortie Groupe CMO gps Course à Pied (trail) 01h34'20'' 11.8 7.54 478 Continu - Moyenne -/-  
10 Feb 24 Reco du Trail des Cabornis gps Course à Pied (trail) 01h45'08'' 14.1 8.06 722 Continu - Moyenne 138/161  
08 Feb 24 Les Vignes #6 gps Course à Pied (trail) 42'30'' 6.5 9.27 187 Continu - Moyenne 158/178  
04 Feb 24 Sortie Gravel #7 gps Gravel 01h21'30'' 29.3 21.59 183 Continu - Moyenne 123/153  
03 Feb 24 Bois d'Alix gps Course à Pied (trail) 01h43'34'' 14.6 8.47 404 Continu - Moyenne 157/178  
30 Jan 24 Les Vignes #5 gps Course à Pied (trail) 53'24'' 7.8 8.76 208 Continu - Moyenne 163/174  
28 Jan 24 Sortie Gravel #6 gps Gravel 02h02'00'' 38.5 18.94 670 Continu - Moyenne 137/175  
27 Jan 24 Charnay gps Course à Pied (trail) 01h31'45'' 13.8 9.03 457 Continu - Moyenne 154/175  
25 Jan 24 Les Vignes #4 gps Course à Pied (trail) 50'45'' 7.8 9.23 204 Continu - Moyenne 156/172  
23 Jan 24 Les Vignes #3 gps Course à Pied (trail) 41'50'' 6.2 8.99 182 Continu - Moyenne 152/167  
21 Jan 24 Sortie Gravel #5 gps Gravel 01h49'35'' 34.8 19.08 564 Continu - Moyenne 136/163  
20 Jan 24 Sortie Gravel #4 gps Gravel 01h21'35'' 20.4 15.06 474 Continu - Moyenne 130/166  
19 Jan 24 Les Vignes #2 gps Course à Pied (trail) 47'20'' 7 8.92 195 Continu - Moyenne 146/169  
14 Jan 24 Sortie Gravel #3 gps Gravel 01h31'26'' 24.2 15.91 374 Continu - Moyenne 139/169  
12 Jan 24 Les Vignes gps Course à Pied (trail) 46'32'' 7.4 9.56 169 Continu - Moyenne 161/176  
06 Jan 24 Sortie Gravel #2 gps Gravel 01h52'20'' 33.5 17.91 443 Continu - Moyenne 123/157  
01 Jan 24 Sortie Gravel gps Gravel 01h19'30'' 21 15.86 392 Continu - Moyenne 131/162  
17 Dec 23 Sortie Gravel gps Gravel 02h27'08'' 41.8 17.06 792 Continu - Moyenne -/-  
16 Dec 23 Sortie VTT gps VTT 01h32'44'' 18.5 12.01 457 Continu - Moyenne -/-  
15 Dec 23 Les Deux Bois gps Course à Pied (trail) 38'06'' 6 9.48 182 Continu - Moyenne -/-  
10 Dec 23 Sortie Gravel #3 gps Gravel 02h24'00'' 38.4 16.03 645 Continu - Moyenne 134/177  
03 Dec 23 Sortie Gravel #2 gps Gravel 01h37'35'' 33.4 20.56 346 Continu - Moyenne 127/149  
02 Dec 23 Sortie Gravel gps Gravel 01h27'20'' 21.9 15.10 510 Continu - Moyenne 132/162  
26 Nov 23 Sortie Gravel gps Gravel 02h12'25'' 40.5 18.37 627 Continu - Moyenne 133/179  
19 Nov 23 Sortie découverte gps VTT 01h40'42'' 20 11.95 453 Continu - Moyenne 127/161  
19 Nov 23 Marche matinale gps Marche 21'25'' 1.9 5.46 22 Continu - Facile -/-  
07 Nov 23 Sortie groupe CMO #26 gps Course à Pied (trail) 01h28'45'' 11.7 7.96 470 Continu - Moyenne 146/171  
05 Nov 23 Trail de Montagnole - 24 km gps Course à Pied 03h07'00'' 24.3 7.80 1215 Continu - Un peu difficile 168/182  
01 Nov 23 Sortie Gravel Chasselay Lissieu gps Gravel 02h23'15'' 39.1 16.39 742 Continu - Moyenne 130/165  
29 Oct 23 Sortie VTT gps VTT 02h44'00'' 35.9 13.16 767 Continu - Moyenne 131/176  
24 Oct 23 Sortie groupe CMO #25 gps Course à Pied (trail) 01h31'28'' 12.6 8.30 538 Continu - Moyenne 148/180  
22 Oct 23 Sortie Gravel Monts d'Or #4 gps Cyclisme 02h41'00'' 48.8 18.20 790 Continu - Moyenne 137/182  
21 Oct 23 Sortie groupe CMO #24 gps Course à Pied (trail) 02h41'45'' 20.4 7.56 954 Continu - Moyenne 158/182  
15 Oct 23 Sortie VTT Grand Ratz gps VTT 02h42'00'' 30.5 11.30 899 Continu - Moyenne 133/168  
10 Oct 23 Sortie groupe CMO #23 gps Course à Pied (trail) 01h33'45'' 12.8 8.20 488 Continu - Moyenne 147/174  
08 Oct 23 Sortie Gravel Monts d'Or #3 gps Cyclisme 02h14'20'' 31.1 13.91 900 Continu - Moyenne 137/170  
07 Oct 23 Sortie groupe CMO #22 gps Course à Pied (trail) 02h48'05'' 21.7 7.77 1105 Continu - Moyenne 152/179  
04 Oct 23 Belvédère des Maquisards gps Course à Pied (trail) 01h27'16'' 11.1 7.67 387 Continu - Moyenne 138/161  
03 Oct 23 Marche Taf (cumul semaine) Marche 01h00'00'' 6 6.00   Continu - Facile -/-  
01 Oct 23 La Foulée nature du Crossey - Trail - 19 km gps Course à Pied (trail) 02h10'41'' 18.7 8.60 865 Compétition - Moyenne 166/181  
29 Sep 23 Marche Taf (cumul semaine) Marche 02h30'00'' 15 6.00   Continu - Facile -/-  
28 Sep 23 Les Vouillants #101 gps Course à Pied (trail) 01h03'22'' 9.5 9.06 304 Continu - Moyenne 157/174  
26 Sep 23 Haut de Seyssinet gps Course à Pied (trail) 49'04'' 8.4 10.29 161 Continu - Moyenne 163/182  
23 Sep 23 Sortie Col des Milles Martyrs gps Cyclisme 03h15'00'' 65.6 20.19 1194 Continu - Moyenne 138/172  
22 Sep 23 Sortie Saint Jean gps Cyclisme 01h22'00'' 29.5 21.64 280 Continu - Moyenne 128/170  
22 Sep 23 Marche Taf (cumul semaine) Marche 01h30'00'' 9 6.00   Continu - Facile -/-  
21 Sep 23 Vélo Taf (cumul semaine) Cyclisme 02h27'00'' 53.3 21.75 199 Continu - Moyenne -/-  
17 Sep 23 Sortie Pérérée - Pinet - Venon gps Cyclisme 03h13'58'' 66.2 20.49 776 Continu - Moyenne 141/175  
16 Sep 23 Sortie groupe CMO #21 gps Course à Pied (trail) 01h41'58'' 13.5 7.99 566 Continu - Moyenne 149/178  
15 Sep 23 Marche Taf (cumul semaine) Marche 01h30'00'' 9 6.00   Continu - Facile -/-  
14 Sep 23 Vélo Taf (cumul semaine) Cyclisme 02h14'00'' 50.9 22.79 137 Continu - Facile -/-  
10 Sep 23 Sortie aux Entremonts gps Cyclisme 05h13'10'' 101.1 19.37 2115 Continu - Un peu difficile 136/173  
08 Sep 23 Marche Taf (cumul semaine) Marche 01h00'00'' 6 6.00   Continu - Facile -/-  
07 Sep 23 Vélo Taf (cumul semaine) Cyclisme 03h56'00'' 91.2 23.19 180 Continu - Facile -/-  
03 Sep 23 Sortie Tolvon gps Cyclisme 02h38'46'' 48.2 18.23 837 Continu - Moyenne 135/177  
02 Sep 23 Sortie groupe CMO #20 gps Course à Pied (trail) 02h26'45'' 19.1 7.83 844 Continu - Moyenne 151/178  
30 Aug 23 Sortie Gravel aux Pradines gps VTT 02h18'35'' 31.5 13.65 366 Continu - Moyenne 121/158  
29 Aug 23 Abbaye de Lagrasse #2 gps Cyclisme 02h12'00'' 45.1 20.52 546 Continu - Moyenne 130/164  
29 Aug 23 Abbaye de Lagrasse #1 gps Cyclisme 01h34'35'' 28.9 18.36 222 Continu - Moyenne 127/155  
28 Aug 23 La Pinède gps Marche 01h02'00'' 5 4.91 110 Continu - Facile 83/115  
26 Aug 23 Tour du pays de Sault gps Cyclisme 04h17'16'' 72.5 16.91 1679 Continu - Moyenne 125/153  
25 Aug 23 Port de Pailhères gps Cyclisme 03h02'35'' 44 14.45 1489 Continu - Un peu difficile 129/159  
Moyenne par séance 01h37'19'' 13.2 km 8.18 km/h 541.6 D+   147.5/93.6   
Moyenne par jour 242 jours 14h09'50'' 115.9 km   3374 D+       
Moyenne par semaine 35 semaines 97h56'02'' 801.6 kms   23335 D+       
Moyenne par mois 9 mois 380h51'15'' 3117.6 kms   90749 D+       
Moyenne par année 2 annees 1713h50'37'' 14029.3 kms   408373 D+       
Total 3427h41'15'' 28058.7 kms
(32.42 en course) 		  816747 D+       

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