Les entrainements de oliv_78 en Juillet 2017

Année : 2016 - 2017 - 2018 (Toutes)
Mois : June - July - August (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 14 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
30 Jul 17 LE 10 km du dimanche Course à Pied 01h06'52'' 10 8.99 5 Continu - Moyenne -/-  
27 Jul 17 Sur une variante des 20 bornes Course à Pied 48'05'' 7 8.77 64 Continu - Moyenne -/-  
25 Jul 17 1er run de la semaine Course à Pied 50'50'' 8 9.48 2 Continu - Moyenne -/-  
22 Jul 17 Sortie cool RAS Course à Pied 01h08'03'' 10.2 9.01 7 Continu - Moyenne -/-  
20 Jul 17 Temp plus cool donc ça va mieux Course à Pied 41'46'' 6.5 9.35 15 Continu - Moyenne -/-  
18 Jul 17 Jambes en bois Course à Pied 40'52'' 6 8.91 5 Continu - Moyenne -/-  
16 Jul 17 SL aux étangs de Cergy Course à Pied 03h35'04'' 25.1 7.00 101 Continu - Moyenne -/-  
13 Jul 17 Sortie pépère Course à Pied 52'27'' 8 9.23 4 Continu - Moyenne -/-  
11 Jul 17 Sortie sur les hauteurs Course à Pied 50'49'' 7.3 8.63 64 Continu - Moyenne -/-  
09 Jul 17 SL sur la boucle de la seine vers Triel et retour sur le GR2 Course à Pied (trail) 03h14'35'' 21.4 6.62 137 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jul 17 Sortie Solo Course à Pied 42'30'' 6.5 9.21 4 Continu - Moyenne -/-  
06 Jul 17 Run histoire de prendre l'air Course à Pied 49'04'' 7 8.60 3 Continu - Moyenne -/-  
05 Jul 17 Petite sortie avec la chaleur Course à Pied 42'16'' 6.5 9.28 18 Continu - Moyenne -/-  
02 Jul 17 un petit 10 km tranquille Course à Pied 01h02'41'' 10 9.61 2 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h13'16'' 10 km 8.18 km/h 30.7 D+   0/0   
Moyenne par jour 29 jours 35'22'' 4.8 km   14 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 03h25'10'' 28 kms   86 D+       
Moyenne par mois 1 mois 17h05'54'' 140 kms   431 D+       
Moyenne par année 1 an 17h05'54'' 140 kms   431 D+       
Total 17h05'54'' 140 kms
(0 en course) 		  431 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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