Les entrainements de charlesd en Janvier 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : December - January - February (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 20 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Jan 18 Trail blanc Course à Pied 58'55'' 9.4 9.66 245 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jan 18 1ère en skatting Ski de fond 01h04'12'' 9.5 8.87 175 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jan 18 Sortie Trail Neige Course à Pied 53'42'' 6.7 7.57 282 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 18 Piste Club : 10*100 + PPG Course à Pied 01h15'00'' 8.3 6.64 12 Fractionné court - Moyenne -/-  
23 Jan 18 Endurance Course à Pied 42'19'' 7.4 10.49 36 Continu - Moyenne -/-  
20 Jan 18 SL : 2*20' allure marathon Course à Pied 01h32'03'' 16.8 10.97 63 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 18 Piste Club : VMA Course à Pied 01h45'04'' 14.5 8.29 9 Fractionné court - Assez difficile -/-  
17 Jan 18 Sortie EF Course à Pied 44'45'' 7.4 10.00 33 Continu - Moyenne -/-  
15 Jan 18 Piste Club : PPG Course à Pied 01h34'59'' 9.5 6.00 43 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
14 Jan 18 SL Course à Pied 01h26'02'' 15.6 10.87 108 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jan 18 PPG Renforcement musculaire 20'15'' 0 0.00   Fractionné court - Moyenne -/-  
11 Jan 18 10*400 Course à Pied 01h32'51'' 12.3 8.00 15 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
10 Jan 18 Endurance Course à Pied 43'33'' 7.5 10.37 22 Continu - Moyenne -/-  
08 Jan 18 Piste club avec PPG Course à Pied 01h41'26'' 10 5.92 12 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
06 Jan 18 SL Course à Pied 01h31'25'' 16.3 10.70 206 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 18 PPG Gainage Renforcement musculaire 06'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
04 Jan 18 12*30" en côte Course à Pied 01h10'23'' 9.4 8.06 210 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
03 Jan 18 PPG Gainage Renforcement musculaire 05'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 18 EF Course à Pied 41'18'' 7 10.30 40 Continu - Moyenne -/-  
01 Jan 18 VMA : 2*10*(30", 30") Course à Pied 01h06'04'' 11.2 10.18 54 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h02'45'' 8.9 km 8.57 km/h 86.9 D+   0/0   
Moyenne par jour 31 jours 40'29'' 5.7 km   50 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 04h11'03'' 35.8 kms   313 D+       
Moyenne par mois 1 mois 20h55'16'' 179.3 kms   1565 D+       
Moyenne par année 1 an 20h55'16'' 179.3 kms   1565 D+       
Total 20h55'16'' 179.3 kms
(0 en course) 		  1565 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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