Les entrainements de Cheville de Miel en Février 2023

Année : 2022 - 2023 - 2024 (Toutes)
Mois : January - February - March (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 52 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
28 Feb 23 Foncier Course à Pied (trail) 56'37'' 10 10.65 203 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Feb 23 HT Home Trainer 01h00'03'' 19 19.06 476 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Feb 23 Renforcement Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Feb 23 HT Home Trainer 32'00'' 15 28.12 56 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Feb 23 HT Home Trainer 45'04'' 12.7 16.93 355 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 23 HT Home Trainer 45'16'' 12.5 16.58 374 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 23 2H avec séance spé Course à Pied (trail) 02h00'11'' 20.6 10.32 623 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 23 HT Home Trainer 45'04'' 16.4 21.84 187 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 23 HT Home Trainer 01h17'21'' 19 14.73 752 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Feb 23 VMA 12X1'/50 Course à Pied (trail) 57'16'' 12 12.64 39 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Feb 23 HT Home Trainer 50'04'' 13.8 16.62 414 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Feb 23 Foncier Course à Pied (trail) 56'23'' 8.4 8.96 300 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Feb 23 Innsbruck Home Trainer 55'17'' 23.8 25.89 491 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Feb 23 HT Home Trainer 35'12'' 16.4 28.10 5 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Feb 23 HT Home Trainer 35'00'' 9.2 15.82 275 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Feb 23 Foncier + 20' Tonique Course à Pied (trail) 01h24'25'' 15.6 11.13 299 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Feb 23 HT Home Trainer 52'31'' 25 28.56   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Feb 23 Alpe d'Huez Home Trainer 01h09'26'' 13.2 11.44 1061 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Feb 23 HT Home Trainer 58'00'' 20 20.68   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Feb 23 HT Home Trainer 45'07'' 13.4 17.94 402 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 23 Iseran suite et fin Home Trainer 41'53'' 21.7 31.20 202 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 23 VMA 15X50'/45' Course à Pied (trail) 01h14'39'' 13 10.50 200 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 23 Iseran suite Home Trainer 01h21'26'' 17.3 12.77 771 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 23 Foncier Course à Pied (trail) 01h40'02'' 15.8 9.48 414 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Feb 23 PMA 5X3'/1'30 Home Trainer 44'59'' 12.4 16.59 512 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Feb 23 Initiation ski de fond Ski de fond 02h23'41'' 12.4 5.21 203 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Feb 23 HT Home Trainer 45'07'' 13 17.38 396 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Feb 23 Sortir le voisin Course à Pied (trail) 32'48'' 5.5 10.13 85 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Feb 23 Force 6'/5'/4' R3' Home Trainer 44'58'' 9.2 12.35 617 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Feb 23 Foncier Home Trainer 01h00'16'' 18.6 18.55 476 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Feb 23 Foncier Course à Pied (trail) 01h27'11'' 14.6 10.06 437 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Feb 23 Avec Tim Course à Pied (trail) 25'51'' 4.1 9.72 75 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Feb 23 Iseran Home Trainer 01h45'04'' 25.3 14.45 1012 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Feb 23 HT recup Home Trainer 33'11'' 10.1 18.35 303 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Feb 23 3X3' en côte + 15' Tempo Course à Pied (trail) 02h08'16'' 20.9 9.78 690 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Feb 23 Début Iseran Home Trainer 01h05'52'' 17.9 16.31 707 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Feb 23 Avec Tim Course à Pied (trail) 39'26'' 6 9.17 69 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Feb 23 HT Home Trainer 59'34'' 15.1 15.24 453 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Feb 23 Telegraphe Home Trainer 01h01'29'' 19 18.54 792 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Feb 23 VMA en cote raide 5' (r2') + 4' (r2') + 3' (r1'30) + 2' (r1') + 1' Course à Pied (trail) 01h01'26'' 9.5 9.35 436 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Feb 23 HT Home Trainer 50'34'' 15 17.88 450 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Feb 23 HT Home Trainer 40'01'' 16 23.99   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Feb 23 Force 3X5'/3' Home Trainer 01h15'15'' 15.9 12.73 1014 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Feb 23 Foncier à plat Course à Pied (trail) 01h00'33'' 11.4 11.36 39 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Feb 23 HT Home Trainer 50'06'' 14.5 17.40 433 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Feb 23 Foncier roulant Course à Pied (trail) 02h01'15'' 21 10.41 491 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Feb 23 PMA 6X2'30/1'15 Home Trainer 01h11'46'' 23.3 19.54 832 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Feb 23 Alpe d'Huez Home Trainer 01h15'03'' 12.2 9.80 1061 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Feb 23 Renforcement Renforcement musculaire 15'01'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Feb 23 HT Home Trainer 30'01'' 14 27.98   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Feb 23 HT Home Trainer 45'03'' 13.5 18.07 405 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Feb 23 Seuil en cote 3X10' Course à Pied (trail) 02h02'59'' 18.4 9.01 846 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h01'26'' 14.5 km 14.17 km/h 450.7 D+   0/0   
Moyenne par jour 28 jours 01h54'06'' 26.9 km   740 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 10h39'00'' 150.9 kms   4146 D+       
Moyenne par mois 1 mois 53h15'03'' 754.8 kms   20733 D+       
Moyenne par année 1 an 53h15'03'' 754.8 kms   20733 D+       
Total 53h15'03'' 754.8 kms
(0 en course) 		  20733 D+       

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