Les entrainements de Zucchini en Novembre 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : October - November - December (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 42 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
30 Nov 18 Elliptique f15 °20 Home Trainer 50'00'' 7.4 8.88 900 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Nov 18 fée du logis Autre 05h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Nov 18 wahou Renforcement musculaire 01h02'00'' 4 3.87   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Nov 18 Vélotaf Cyclisme 01h15'00'' 20 16.00 120 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Nov 18 SL Course à Pied 02h10'00'' 21.4 9.87 60 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Nov 18 marche Marche 01h15'00'' 4 3.20   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Nov 18 véloecole semaine VTT 36'00'' 7.2 11.99   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Nov 18 Elliptique f9 °15 Course à Pied (trail, ultra) 55'00'' 11.7 12.76 450 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Nov 18 Wahou Renforcement musculaire 01h05'00'' 5 4.61   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 18 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 16 12.00 110 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 18 renfo Autre 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 18 vtt avec filles VTT 45'00'' 12 16.00 60 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 18 VTT VTT 02h35'00'' 42 16.25 400 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 18 renfo Autre 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 18 power plate Renforcement musculaire 25'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 18 VTT VTT 01h05'00'' 20 18.46 180 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 18 Marchetoecole Marche 24'00'' 2.4 6.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Nov 18 Marchetoecole Marche 24'00'' 2.4 6.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Nov 18 renfo Renforcement musculaire 25'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Nov 18 Elliptioque Rég f9 °0 Home Trainer 50'00'' 12 14.40   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 18 wahou Renforcement musculaire 01h10'00'' 5 4.28   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 18 véloecole VTT 12'00'' 2.4 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Nov 18 Marchetoecole Marche 24'00'' 2.4 6.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 18 SL Course à Pied 02h39'00'' 25 9.43 379 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 18 power plate Etirements 25'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 18 Elliptique f9 à f12 °0 Home Trainer 50'00'' 10.7 12.83   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Nov 18 véloecole VTT 12'00'' 2.4 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Nov 18 power plate Renforcement musculaire 35'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Nov 18 Elliptique, trail, f9 à f18 °20 Home Trainer 50'00'' 8 9.60 510 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 18 Vélotaf VTT 01h20'00'' 22 16.50 140 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Nov 18 Wahou Renforcement musculaire 01h00'00'' 5 5.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Nov 18 Elliptique f6 °0 Course à Pied (trail, ultra) 01h00'00'' 12 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Nov 18 véloecole VTT 12'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Nov 18 entretien Autre 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Nov 18 véloecole VTT 12'00'' 2.4 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Nov 18 relâchement Power Plate Autre 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Nov 18 VTT relax après SL VTT 54'00'' 20 22.22 140 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Nov 18 SL reprise Course à Pied 02h10'00'' 22 10.15 280 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Nov 18 récup : vélo tout doux, power plate Autre 01h35'00'' 7 4.42   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 18 VTT avec filles, puis seul VTT 02h03'00'' 27 13.17 280 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 18 Elliptique régu f6 °0 Home Trainer 01h00'00'' 13.6 13.60   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 18 Elliptique f6 °20 Home Trainer 35'00'' 7 12.00 200 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h06'02'' 9 km 8.24 km/h 280.6 D+   0/0   
Moyenne par jour 30 jours 01h32'28'' 12.7 km   140 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 09h14'48'' 76.2 kms   841 D+       
Moyenne par mois 1 mois 46h14'00'' 381.4 kms   4209 D+       
Moyenne par année 1 an 46h14'00'' 381.4 kms   4209 D+       
Total 46h14'00'' 381.4 kms
(0 en course) 		  4209 D+       

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