Les entrainements de Zucchini en Janvier 2019

Année : 2018 - 2019 - 2020 (Toutes)
Mois : December - January - February (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 34 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
21 Jan 19 marchotaf Course à Pied (trail, ultra) 40'00'' 4 6.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 19 vélotaf retour Cyclisme 01h00'00'' 16 16.00 170 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jan 19 Power plate et massage Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jan 19 véloecole Cyclisme 24'00'' 3.6 8.99   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jan 19 véloecole Cyclisme 24'00'' 3.6 8.99   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jan 19 Marchetoecole Marche 24'00'' 2.4 6.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jan 19 Sortie longue Course à Pied 03h45'35'' 36.1 9.60 481 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 19 Elliptique Fractionné 2-5-8 force 6 °20 Course à Pied 01h00'00'' 12 12.07 357 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 19 Marche Marche 42'00'' 4.8 6.85   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 19 Power Plate et gainage Course à Pied 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jan 19 Elliptique simu KMV 40' à f20°20 et 10' à f15°20 Course à Pied 50'00'' 6.2 7.43 982 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 19 Renfo musculaire Wahou Course à Pied 01h00'00'' 4 4.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 19 Elliptique Régulier force 6 degré 20 Course à Pied 01h00'00'' 13 13.06 360 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jan 19 Marchetoecole semaine Course à Pied (trail, ultra) 35'00'' 3 5.14   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jan 19 véloecole semaine Cyclisme 24'00'' 2.4 6.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jan 19 SL fourre tout Course à Pied 03h15'00'' 31.2 9.60 302 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jan 19 Elliptique Simu KMV f20 °20 Home Trainer 01h00'00'' 7.8 7.80 1198 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 19 power plate Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 19 Elliptique Simu KMV f20 °20 Home Trainer 40'00'' 4.9 7.35 802 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jan 19 Elliptique Simu KMV f20 °20 Home Trainer 30'00'' 3.9 7.80 600 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 19 wahou Renforcement musculaire 01h05'00'' 8 7.38   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 19 marchotaf Marche 50'00'' 8 9.60   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 19 Vélotaf Cyclisme 45'00'' 18 24.00 160 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jan 19 vélo VTT 20'00'' 6 18.00 60 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jan 19 marche Marche 40'00'' 4 6.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jan 19 Elliptique Simu KMV f20 °20 Home Trainer 01h00'00'' 7.8 7.86 1200 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jan 19 SL spécifique côtes Course à Pied 02h24'00'' 20.9 8.73 498 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 19 Vélo avec filles Cyclisme 45'00'' 6 8.00 10 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 19 Stetching Wahou Etirements 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jan 19 Power plate gainage et massage Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 19 Elliptique f6 °0 - Récup' Home Trainer 40'00'' 8.7 13.16   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 19 Elliptique f6 °20 Home Trainer 01h00'00'' 13.5 13.50 360 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 19 fée du logis Autre 05h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 19 SL Course à Pied 02h35'00'' 26 10.06 310 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h06'32'' 8.4 km 7.58 km/h 413.1 D+   0/0   
Moyenne par jour 21 jours 01h47'44'' 13.6 km   373 D+       
Moyenne par semaine 4 semaines 09h25'38'' 71.5 kms   1962 D+       
Moyenne par mois 1 mois 37h42'35'' 286.1 kms   7850 D+       
Moyenne par année 1 an 37h42'35'' 286.1 kms   7850 D+       
Total 37h42'35'' 286.1 kms
(0 en course) 		  7850 D+       

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