Les entrainements de Julae en Mars 2019

Année : 2018 - 2019 - 2020 (Toutes)
Mois : February - March - April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 39 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Mar 19 Championnats départementaux jeunes Sports de raquettes 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Mar 19 Entraînement 2 Vava Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Mar 19 Marché Marche 37'00'' 3.1 5.02 29 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 19 Croissy jeu libre Sports de raquettes 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 19 AR Croissy bad VTT 23'00'' 7.3 19.04 50 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 19 AS Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 19 Trajet lycée Marche 53'20'' 5.3 5.96 19 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Mar 19 Séance VMA longue (échauffement + 3× 800/400/200m + recup et renfo ) Athlétisme 01h30'00'' 7.6 5.06   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Mar 19 Trajet lycée Marche 48'00'' 4.5 5.62 25 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 19 Jeu libre Sports de raquettes 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 19 Trajet demenagement VTT 37'00'' 11.7 18.97 175 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 19 Trajets lycée Marche 01h09'00'' 5.5 4.78 15 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 19 Accro ( circuit rando + travail pyramide et enchainement) Renforcement musculaire 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 19 Jeu libre + entraînement loisirs Sports de raquettes 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Mar 19 Entraînement vava Sports de raquettes 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 19 Jeu libre + entraînement jeunes croissy Sports de raquettes 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Mar 19 Échauffement + 4×1000 + recup / renfo Athlétisme 01h15'00'' 7.5 6.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Mar 19 Trajets lycée Sports de raquettes 01h09'00'' 6 5.21 12 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Mar 19 Jeu libre Sports de raquettes 02h20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Mar 19 AR concour g Marche 01h03'00'' 6.2 5.90 17 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Mar 19 Entraînement Sports de raquettes 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Mar 19 Séance côte ( 4 km dechauffement + gammes + 16×montée / descente ! 3km recup') Course à Pied 01h15'00'' 9.2 7.35 190 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 19 Sortie accompagnement David + retour maison VTT 01h58'00'' 26.7 13.57 70 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 19 IC Sports de raquettes 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 19 AS Sports de raquettes 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Mar 19 Accro - Pyramides sur pause midi Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Mar 19 Jeu libre Sports de raquettes 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Mar 19 Séance triceps / pecs Musculation 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 19 Trajets lycée Marche 02h49'00'' 15.3 5.43 37 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 19 Accro 1 (circuit ranfo + travail pyramides / choré) Renforcement musculaire 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 19 Entraînement Sports de raquettes 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Mar 19 DM départementaux Sports de raquettes 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Mar 19 DD departementaux Sports de raquettes 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Mar 19 Encadrement Chelles Sports de raquettes 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Mar 19 Jeu libre + renfo Sports de raquettes 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 19 Jeu libre Sports de raquettes 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 19 Accro (apres midi repetition choré) Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 19 AR Marie (repet accrosport) VTT 22'00'' 7.1 19.36 15 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Mar 19 DM Maison Alfort Sports de raquettes 03h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h34'03'' 3.1 km 2.01 km/h 54.5 D+   0/0   
Moyenne par jour 28 jours 02h11'00'' 4.3 km   23 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 12h13'40'' 24.6 kms   130 D+       
Moyenne par mois 1 mois 61h08'20'' 123 kms   654 D+       
Moyenne par année 1 an 61h08'20'' 123 kms   654 D+       
Total 61h08'20'' 123 kms
(0 en course) 		  654 D+       

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