Les entrainements de philibert69 en Novembre 2020

Année : 2019 - 2020 - 2021 (Toutes)
Mois : October - November - December (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 21 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
29 Nov 20 Sortie longue coteaux Course à Pied (trail) 02h32'38'' 20.8 8.18 492 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Nov 20 Gainage Renforcement musculaire 35'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Nov 20 Footing Course à Pied 01h04'12'' 11.2 10.54 54 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Nov 20 Gainage Renforcement musculaire 40'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Nov 20 Fractionné long 2×10mn Course à Pied 59'19'' 11.4 11.57 28 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Nov 20 Footing Course à Pied 01h02'17'' 10.8 10.49 44 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 20 Fractionné court 16×150m Course à Pied 01h01'03'' 10.5 10.33 20 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 20 run interrompu par les postiers Course à Pied 42'46'' 7.4 10.46 30 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 20 Fractionné court 8×300 Course à Pied 56'24'' 10.7 11.38 15 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Nov 20 Footing fuck the rules Course à Pied 01h30'00'' 15 10.00 45 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 20 Gainage Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 20 Footing Course à Pied 54'33'' 9.1 10.05 25 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 20 Footing bea + Course à Pied 01h01'38'' 8.7 8.50 37 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 20 Fractionné long 3×7 mn Course à Pied 01h00'16'' 11.7 11.71 14 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Nov 20 Footing Course à Pied 01h00'18'' 10.6 10.62 44 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 20 Footing bea + Course à Pied 01h00'18'' 8.8 8.79 34 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 20 ar boulangerie velo Cyclisme 25'03'' 6.3 15.20 5 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Nov 20 Fractionné court 20×300m Course à Pied 01h06'46'' 12.9 11.64 15 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Nov 20 Gainage Renforcement musculaire 35'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Nov 20 Fractionné long Course à Pied 54'17'' 10.2 11.36 17 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 20 Footing avec Béa Course à Pied 01h04'10'' 9 8.47 40 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 58'51'' 8.8 km 9.02 km/h 56.4 D+   0/0   
Moyenne par jour 29 jours 42'37'' 6.4 km   33 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 04h07'11'' 37.1 kms   191 D+       
Moyenne par mois 1 mois 20h35'58'' 185.9 kms   959 D+       
Moyenne par année 1 an 20h35'58'' 185.9 kms   959 D+       
Total 20h35'58'' 185.9 kms
(0 en course) 		  959 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.09 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !